Senaste inläggen

Vad kan man göra åt överkänsliga androgen-receptorer?

Fråga till Näringsexpert

Vad kan man göra åt överkänsliga androgen-receptorer? Är en lite underviktig tjej på 23 år och alla hormoner är normala enligt blodprov. Men ändå har jag utbredd akne (haft i 10 år), överproduktion av sebum, håravfall och senaste åren en ökad behåring på kroppen. Finns det någon annan möjlig orsak till detta? Bör dock nämna […]

Läs mer →

Ska män undvika tillskott med järn?

Fråga till Näringsexpert

Det finns de som menar att män över 32 år inte ska ta tillskott av järn. Järnet lagras i kroppen och kan förorsaka stroke. Jag tar nu L-Arginine Multi och dagsdosen om fyra kapslar innehåller 7 mg järn. Övriga vitaminer ligger så långt över RDI att om man tar 2 kapsel så blir det 3,5 […]

Läs mer →

Kan L-arginin och rödbetspulver hjälpa mot restless legs?

Fråga till Näringsexpert

Jag har restless legs och senaste forskningen visar att det kan bero på problem med syresättningen i mikrocirkulationen. Funderar därför på L-arginin med rödbetspulver för att neutralisera smaken. Båda lär ju vara kärlvidgande. Min fråga är om det är OK att inta 1-2 tsk av varje dagligen eller till och med två gånger per dag?

Läs mer →

Hur får jag i en elva månaders bebis järn?

Fråga till Näringsexpert

Vi har en liten flicka på snart 11 månader. Jag får jämt höra på BVC att hon måste äta järnberikad färdigköpt välling och gröt, industriellt. Jag har inte gett henne den typen av färdigmat alls, jag vill inte det. Vill att hon ska få äkta vara från början. Jag har ammat tills nu och ammar […]

Läs mer →

Hur kan jag förbättra upptaget av järn?

Fråga till Näringsexpert

Jag är 26 år och har alltid varit smal och haft svårt att gå upp i vikt. Har haft järnbrist och fått järntabletter men det känns inte som att de har hjälpt. Har du tips på hur jag kan förbättra upptaget av järn och andra näringsämnen? Med vänlig hälsning Ida

Läs mer →

Kopparöverskott, lite zink och järn – hur får jag balans?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har nu fått besked på hårmineralanalys nr 2 och har förhöjda kopparvärden och lågt zink och järn. Det som jag förändrat sedan förra analysen som var ett år sedan är att jag inte äter kött. I övrigt förstår jag inte varför kopparvärdet skjutit i höjden. Hur ska jag via maten kunna få i […]

Läs mer →

Varför har hela familjen dåliga järnvärden?

Fråga till Näringsexpert

Hejsan! Vi är en stor familj där hela familjen vid upprepade tillfällen har bra bh-värden men låga värden på S-ferretin (depåer av järn har jag förstått de som?). Värdena ligger på mellan 5-8 Och de skall normalt vara högre 12-30 har jag hört. Detta gäller även barn som är 8-14 år och vuxna. Alla är […]

Läs mer →

Hur höjer jag mitt järnvärde?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Carolin, Jag har haft problem med mitt blodvärde sedan en längre tid, ligger precis på gränsen till brist. Vad ska jag äta för att höja mitt järn och blodvärde? Av järntabletterna jag har fått får jag ruskigt dålig mage, och blodpudding som alla säger åt mig att äta ger mig bara kväljningar. /Ulrika

Läs mer →