Senaste inläggen

Hur ska jag kombinera vitaminer och mineraler? 

Fråga till Näringsexpert

Jag äter vitaminerna och mineralerna, zink, magnesium, C-vitamin, D-vitamin, kalcium, kalium, multivitamin, silicea och Omega-3. Hur kombinerar jag dessa för att ingen ska slå ut den andra? 

Läs mer →

Måste jag kombinera vitamin D med K2 och magnesium?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag och mina barn tar vitamin D på hösten och vintern. Räcker det att ta vitamin D ensamt för att det ska hjälpa, så vi inte får brist på vitamin D? Ibland i artiklar pratar de om att kombinera vitamin D med K2 och magnesium. Vet du varför? 

Läs mer →

Hur ska jag tänka kring kalciumtillskott?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är en kvinna i 60-årsåldern med dålig matsmältning och nedsatt produktion av saltsyra. Jag har under flera år tagit kosttillskott innehållande kalciumkarbonat som jag nu förstår inte är den bästa sorten. Jag har hört och läst att korallkalk skulle vara ett bättre alternativ. Jag har hittat Cormin korallsalt men även det tycks innehålla […]

Läs mer →

Vad är rätt balans i mineraltillskotten?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag undrar vad förhållandet mellan magnesium, kalcium och kalium ska vara? Jag blir tokig då många säger olika. Dessutom glömmer många kalium som tillskott vilket jag tror är viktigare än vad många tror. Sedan tar jag alla mineraler på kvällen från Bättre Hälsa. Så här ser det ut: Kalciumglykonat med pressad citron och […]

Läs mer →

Varför ska man ta vitamin K2 tillsammans med vitamin D3?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag har läst att man ska ta vitamin K2 tillsammans med vitamin D3. Varför? Jag undrar också hur relationen K2/D3 ska vara. Det vill säga hur mycket vitamin K2 jag ska ta till 4000 IE vitamin D3.  Med vänliga hälsningar Marianne

Läs mer →

Hur får jag bukt med näringsbrister och utmattning efter en gastric bypass?

Fråga till Näringsexpert

Jag är GastricBypassopererad och är dömd att äta en hög med kosttillskott då min kropp inte “hinner” ta upp allt genom föda. Men nu sitter jag här åtta år senare och har fått upp ögonen på vitaminer och mineraler. Är för tillfället sjukskriven för utmattning, som jag läst om att det kan bero på brister […]

Läs mer →

Vad hjälper mot tunna och sköra naglar?

Fråga till Näringsexpert

Vad ska jag ta för vitaminer för att få bättre naglar? Min är mjuka, skivar och flisar upp sig. Det är så tråkigt. Har alltid haft rätt dåliga naglar förutom när jag var gravid. Är lång och smal, tränar regelbundet och äter mycket frukt och grönt. Känns som jag provat ALLT. Äter delar av månaden […]

Läs mer →

Kan D-vitaminbrist orsaka sömnproblem?

Fråga till Näringsexpert

Jag har länge haft problem med sömnen, det gick så illa att jag fick insomnia. Mina symptom: svullen mage, insomnia, depression, ryggont i svanken, ont i handleder, dålig balans, låg kroppstemperatur, lågt blodtryck, lågt blodsocker, dåligt immunförsvar, förstoppning, dåligt minne, akne, suddig syn, dålig koncentration, extremt trött, ångest, humörsvängningar, låg sexlust. När jag var på […]

Läs mer →

Innehåller chiafrön mycket kalcium?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om chiafrön är en bra källa för kalcium? Jag vill gärna komplettera med chiafrön eller med tillskott. 

Läs mer →

Är kalcium dåligt för skelettet?

Fråga till Näringsexpert

Jag är 75 år gammal och tar ett kalciumtillskott (Kalcipos-D forte, 500 milligram / 800 IE) varje dag. Jag undrar om det är ett bra tillskott för mig? En granne sa att det inte är bra för skelettet. Tacksam för svar! 

Läs mer →

Hur får jag kroppen att absorbera vattnet jag dricker?

Fråga till Näringsexpert

Jag har levt på nästan uteslutande vattenmelon den här sommaren och för första gången i mitt liv så känns det som att kroppen kan ta tillvara det vatten jag tillför kroppen. Har druckit väldigt mycket vatten tidigare men det är först nu som jag känner att kroppen kan ta upp det. Nu börjar ju vattenmelonsäsongen […]

Läs mer →

Jag får i mig för lite kalcium

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har gjort matdagbok i flera dagar, och skriver upp ganska exakt vad jag äter. Det som jag återkommande inte får i mig tillräckligt av är Kalcium. Vad ska jag äta mer av för att få i mig detta? Jag äter ibland yoghurt till frukost, ibland gröt med lite mjölk. Men annars är jag […]

Läs mer →

Är det min dagnos som försämrat min tandhälsa?

Fråga till Näringsexpert

Hejsan, Jag fick dra ut en tuggtand i övre käken igår som hade ett gigantiskt hål (citat)! Jag har aldrig haft särskilt dåliga tänder, utan i stället fått beröm från tandläkaren att jag omfattades av ett premiepoängsystem (Folktandvårdens) och så händer detta ofattbara och mycket tråkiga! Till saken hör att jag för några år sedan […]

Läs mer →

Tips på bra drickbart kalcium-magnesium-preparat?

Fråga till Näringsexpert

Kan jag få tips på var jag kan hitta ett bra cal-mag preparat som är drickbart. Om jag förstått rätt är citratformen bäst? Tack på förhand.  Mvh Maud

Läs mer →