Senaste inläggen

Hjälp – jag vågar inte äta något!

Fråga till Näringsexpert

Hej. Enligt läkaren jag har 18 procent njurfunktion kvar… När jag hörde det känner jag att jag inte vågar äta nånting. Vad ska jag äta och hur ska jag äta?

Läs mer →

Hur ska jag ta alla vitaminer och mineraler?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah Tack för bra spalter och bra återkoppling till som har funderingar kring kost och näring. Jag är 52 år och börjar känna smärta, är otroligt trött hela tiden, orkeslös och omotiverad till livet. Jag sover dåligt, tänker en hel del och känner mig omotiverad över lag till vad livet har att erbjuda. Jag […]

Läs mer →

Hur ska jag kombinera vitaminer och mineraler? 

Fråga till Näringsexpert

Jag äter vitaminerna och mineralerna, zink, magnesium, C-vitamin, D-vitamin, kalcium, kalium, multivitamin, silicea och Omega-3. Hur kombinerar jag dessa för att ingen ska slå ut den andra?

Läs mer →

Vad är rätt balans i mineraltillskotten?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag undrar vad förhållandet mellan magnesium, kalcium och kalium ska vara? Jag blir tokig då många säger olika. Dessutom glömmer många kalium som tillskott vilket jag tror är viktigare än vad många tror. Sedan tar jag alla mineraler på kvällen från Bättre Hälsa. Så här ser det ut: Kalciumglykonat med pressad citron och […]

Läs mer →

Vad kan jag göra åt dyspepsi?

Fråga till Näringsexpert

Jag har dyspepsi har doktorn sagt. Men doktorn har sagt att hon inte kan hjälpa mig. Vad ska jag göra? Med vänlig hälsning Niculina    

Läs mer →

Vad kan hjälpa mot värkande, svullen och gasig mage?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Har besvär med svullen mage, gaser, kramp, halsbränna, sura uppstötningar även värk i mellangärdet. Det svider i magen, inget hjälper, har prövat det mesta. Har nu börjat med Molkosan, har bara ätit det i fyra dagar och det har inte hjälpt ännu. Jag undrar vad du tycker, eller om du har något att rekommendera. […]

Läs mer →

Hur ska jag ta magnesium, zink, koppar och kalium?

Fråga till Näringsexpert

Jag har tänkt börja ta kosttillskotten kalium, magnesium, zink och koppar. Jag läste runt lite och såg att det var bra att ta magnesium och zink på kvällen, stämmer det och varför isåfall? Sen har jag också läst att zink hämmar kroppens upptag av koppar, stämmer det? Borde man ta koppar på morgonen eller mitt […]

Läs mer →

När och hur ska jag ta mina vitamin- och mineraltillskott?

Fråga till Näringsexpert

Jag äter olika vitaminer och mineraler. När på dagen ska jag ta dem, vilka kan tas tillsammans och vilka kräver att de tas till måltid? B12 B-komplex D-vitamin järn kalium zink+ C-vitamin magnesium probiotika äter jag till maten Är fisk- och äggvegan som även äter blodtrycksmedicin, levaxin och blodfettsmedicin.

Läs mer →

Hur får jag kroppen att absorbera vattnet jag dricker?

Fråga till Näringsexpert

Jag har levt på nästan uteslutande vattenmelon den här sommaren och för första gången i mitt liv så känns det som att kroppen kan ta tillvara det vatten jag tillför kroppen. Har druckit väldigt mycket vatten tidigare men det är först nu som jag känner att kroppen kan ta upp det. Nu börjar ju vattenmelonsäsongen […]

Läs mer →

Vad säger min hårmineralanalys?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag gjorde en hårmineralanalys för några veckor sedan och blev rekommenderad att ta kalium. Dock har jag fått problem med domningar i ben och armar och fick söka akuten för detta. Vid detta tillfälle hade jag endast tagit kalium i en dag. Proverna som man tog där visade normala nivåer av kalium. Blir […]

Läs mer →

Måste jag stanna vid vätskekontrollerna?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Carolin, Jag springer en del lopp och stannar aldrig vid vätskekontrollerna, det är trångt och jag tycker att jag tappar för mycket fart. Nu ska jag springa mitt första maraton – klarar jag mig med vatten och lite druvsocker? /Lisa

Läs mer →