Senaste inläggen

Vad gör jag åt orken som tryter i kroppen vid kondition?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej, Jag är en “tjej” 54 år som tränar cirka fyra gånger i veckan. Både styrketräning och kondition. Börjar min morgon cirka klockan 06.00 med chiapudding och två skopor Herbalife F1, 2 deciliter mjöl, en matsked kvarg, en näve nötter och två ägg. Klockan 09.00 en bar från Herbalife. Lunch cirka klockan 11. Mellanmål två, […]

Läs mer →

Varför får jag frossa under min löpning?

Fråga till Långlopp & rock'n'roll

Hej Carolin! Jag är en 23-årig tjej som tränar väldigt aktivt, på senare tid har jag börjat varva cardio (kondition) med styrketräning. Oftast kör jag en muskelgrupp i taget och har börjat bygga upp ett bra träningsschema där jag kör variationer på cardio, allt ifrån intervaller, km-löpning till Coopertest (3-4 dagar i veckan). Det jag […]

Läs mer →

Träning vid artros?

Fråga till PT:s och fystränare

Jag har just fått veta att jag har artros i knät, bör jag träna? Och i så fall hur? Hälsningar Kenneth

Läs mer →

Hur tonar jag kroppen?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej, Jag är 167 cm, väger 71 kilo. Har länge försökt att gå ner två, tre kilo men det verkar vara kört. Äter nyttigt och gymmar men ingenting händer. Skulle även vilja bli mer deffad och ha mer synliga muskler men ser mest ut som “bullig/mullig”. Några tips? /Micha

Läs mer →

Hur kommer jag igång med löpning?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej! Flera av mina vänner har börjat springa och jag är sugen på att sätta igång jag också. Nu är det så att jag har börjat springa flera gånger men har alltid lyckats dra på mig någon skada. Det har varit benhinneinflammation och muskelbristningar. Hur bör jag lägga upp träningen för att undvika det? /Sofie

Läs mer →