Senaste inläggen

Hur kan jag komma tillrätta med stressen i kroppen?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag undrar vilket test jag skall börja med, är i desperat behov av hjälp. Jag lider av mycket hög stress i kroppen med värk i axlarna. Jag har svårt att koppla av, och känner mig faktiskt aldrig avslappnad förutom när jag sover. Jag har mycket ofta ångest med starkt tryck över bröstet. Värst […]

Läs mer →

Hur ska jag ta alla vitaminer och mineraler?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah Tack för bra spalter och bra återkoppling till som har funderingar kring kost och näring. Jag är 52 år och börjar känna smärta, är otroligt trött hela tiden, orkeslös och omotiverad till livet. Jag sover dåligt, tänker en hel del och känner mig omotiverad över lag till vad livet har att erbjuda. Jag […]

Läs mer →

Hur kan han få hjälp mot utmattningen?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har en närstående som helt gått in i väggen nu. Han är så slut och har ont överallt. Han säger att det knakar inuti hela kroppen när han rör på sig och upplever att det blir värre för varje dag och upplever påtaglig svaghet. Han kan inte sova på nätterna trots diverse sömntabletter […]

Läs mer →

Behöver jag D-vitamin?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har astma som jag behandlar med kortison. Tycker du jag behöver ett tillskott av D-vitamin? Tar gärna emot fler tips mot min sjukdom. 

Läs mer →

Är det bättre att ta KSM-66 på morgonen?

Fråga till Näringsexpert

Jag köpte KSM66 för ett tag sedan pga av min utmattning/stress och ångest, följde doseringen som stod att ta 1 tablett morg. och kväll. Jag kunde tyvärr inte somna efter detta på kvällarna, jag har förstått att jag inte är den enda som reagerat på detta sätt, att man alltså kan bli piggare av detta […]

Läs mer →

Ofrivilligt barn – beror det på hormonbalansen?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är 35 år och jag och min sambo har försökt att bli gravida i ca 4,5 år. Än så länge har vi inte lyckats med IVF heller. Jag funderar mycket på det här med hormonbalans, men jag blir bara mer och mer förvirrad ju mer jag tänker på det. Vad jag vet har […]

Läs mer →

KSM-66 vid lågt kortisol?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om det är bra att ta KSM-66 om man redan har lågt kortisol? Sänker inte det kortisolet? Hur höjer man kortisolet och får upp blodtrycket som är väldigt lågt?   

Läs mer →

Varför försvinner inte bukfettet?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har en son som har väldigt mycket bukfett. Vi är strikta med bara en portion mat och självklart inget godis och läsk sedan länge, men det går inte bort. Jag tänkte på hans kortisol, labrixtest och undrar hur man tar testet och vad det kostar? Med vänlig hälsning, Joanna   

Läs mer →

Bästa kortisoltestet?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Vilket test är bäst för att testa kortisolnivåer och kunna se om man har binjureutmattning? DUTCH-test i urin eller salivtest? Tacksam för svar! 

Läs mer →

Vågar jag blanda mediciner och kosttillskott?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! På grund av insomnia, ångest och stress så tar jag antingen Imovane eller Lergigan varje natt för att kunna somna. Vilken jag tar beror på hur mycket stress och ångest jag har i kroppen. Jag är utmattad i grunden så jag tar även en del kosttillskott för att hjälpa tillfriskningen. De jag har […]

Läs mer →

Har panikångest – kan 5-HTP hjälpa mig?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag fick panikångest 2008 och åt Zoloft, Atarax, Propavan och Imovane i fyra år. Sen blev jag gravid och slutade med de mesta. Efter de har jag ätit en halv Imovane för att kunna sova men from september tog min dåvarande läkare bort den för mig och då kom min panikångest tillbaka. Har inte […]

Läs mer →

Förvärras min Vitiligo av p-piller?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag undrar om min vitiligo kan förvärras av att jag äter p-piller? Jag har under de senaste två åren upptäckt fler fläckar och undrar om det kan påverkas av att jag äter p-piller?   

Läs mer →

Inflammation och Temporalis arterit – vad ska jag göra?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Fick för tre år sen diagnos Temporalis arterit, övertygad jag fått Borrelia. Ätit kortison sen dess i tre år med en massa biverkningar. Oerhört kämpigt har det varit. Jag slutade med kortisonet för cirka fyra månader sen utan att rådfråga läkaren då jag känner det inte finns varken kunskap eller intresse för vad […]

Läs mer →

Stressad och yrsel – vad kan hjälpa mig att stressa ner?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Har varit yr i några veckor och det känns som hjärnan går på högvarv emellanåt. Har varit på vårdcentralen och träffat en läkare som tog olika prover och tester. Alla prover var bra. Blodtrycket 115/75 och pulsen var bra. Har tagit pulsen några gånger hemma för att ha lite koll, den går upp till […]

Läs mer →

Hormonell obalans och vården tar mig inte på allvar – vart kan jag få hjälp?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag såg i ett av dina svar här på sidan att man kan boka en konsultation hos dig. I vilken stad finns du? Jag tror att jag kanske har hormonell obalans men vet inte riktigt vart jag ska vända mig då inte vården tar en på allvar, och skulle gärna vilja göra ett […]

Läs mer →

Påverkar ashwagandha effekten av p-piller?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Har börjat ta KSM-66 för en vecka sedan och har funderat över om det påverkar p-piller effekten? Jag tar p-piller och har läst om att KSM-66 ökar mängden könshormon och ökar progesteron och östrogenet i kroppen. Påverkar då detta effekten av p-piller? 

Läs mer →

Hur kan jag öka östrogenet och sänka testosteronhalten?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah!  Kan man ta KSM-66 om man har diagnosen PCOS ? Hur påverkar det testosteronhalten? Vill inte att den ökar mer, ser hellre att östrogenet ökar. /Lena

Läs mer →

Kan ashwagandha sänka redan lågt kortisol?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Läste det senaste om kortisol och undrar därför om ashwagandha kan ha en negativ inverkan genom att sänka kortisolvärdet ytterligare? I samband med en testosteronutredning (provsvar 4,5) visade det sig nämligen att jag även hade ett lågt kortisolvärde på 230. Gjorde då ett Synacthen-test, vilket visade att binjurarna funkar som de ska. När jag […]

Läs mer →

Labrixtest – hur går det till och vart kan jag göra ett sådant?

Fråga till Näringsexpert

Labrixtest hos dig skrev du i ett svar. Hur går det till och var? Jag har utmattningssyndrom och hypotyreos, tar Levaxin 50 milligram. Så yr och trött, ingen “startgas” finns och kroppen vill hela tiden vända dygnet. Är 60 år och arbetssökande. Suck.  Hoppas så på ett svar.

Läs mer →

Hur får jag bukt med min gamla droppnäsa?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Först och främst vill jag tacka dig för ditt hälsoengagemang och alla dina otroligt informativa hemsidor. Du är alltid mitt förstahandsval när jag letar efter svar och inspiration inom kost och hälsa. Du har en kunskapsbank som är helt otrolig. Respekt! Nu till min fråga: Jag har lidit av Vasomotorisk rinit under tre […]

Läs mer →

Hur kan jag öka progesteronproduktionen?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag tror att jag har för lite egen produktion av progesteron, har även vart hos en näringsterapeut som sa detta. Men vad kan jag göra för att öka min egen produktion? Så att jag inte blir “beroende” av att hela tiden ta tillskott och krämer. Jag har lite “vidbrända” binjurar som producerar för mycket […]

Läs mer →

Vad kan jag göra för att stärka upp mina binjurar?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har hypotyreos med Hashimotos plus att jag har lågt kortisol, jag åt kortison i nio år och slutade med det för ett år sen. Nu har jag blivit så trött så jag inte orkar gå upp på morgonen. Jag har gjort ett synacthentest som var 3,2, ganska lågt . Vad kan jag […]

Läs mer →

Ashwagandha och pantotensyra mot låg ämnesomsättning?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Har problem med konstant trötthet, frusenhet, torr och flagnande hy över hela kroppen och även knopp, extremt håravfall samt att håret går av. Tog blodprover nyligen som visade på ett gränsfall till låg ämnesomsättning, men någon medicinering eller hjälp fanns inte att få. Har sedan lång tid tillbaka tagit ett kombinerat kosttillskott med diverse […]

Läs mer →

Kan jag ta KSM-66 med antidepressivt läkemedel och vitaminer?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! God fortsättning på julen. Jag gick hem från jobbet 21/11 som medicinsk sekreterare på en vårdcentral. Hade kraftig panikångest och var ledsen och slutkörd både privat och från jobbet, då arbetsmiljön är kaotisk för hela vårdcentralen. Har nu kommit in i ett någorlunda lugn tycker jag. Allt är inte arbetsrelaterat utan pålagt mig […]

Läs mer →

Kan min ångest och stresskänslighet bero på magen?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag läste nyss ditt svar på en fråga gällande serotoninhalterna i hjärnan och dess samband med kost och tarmfloran. Väldigt intressant läsning! Jag har haft stora besvär med stark ångest, smärta och stresskänslighet de senaste åren. Jag har provat olika antidepressiva mediciner men jag blir inte nämnvärt bättre av dem, utan jag får […]

Läs mer →

Vad kan jag göra åt mina mag- tarmproblem efter utbrändhet?

Fråga till Näringsexpert

Jag har sen cirka sju åtta år tillbaka haft problem med panikångest och runt den tiden så fick jag även “diagnos” IBS. Problemen blev värre och värre och förra året fick jag en utmattning och gick in i väggen. Detta var på grund av min stress och mina höga krav på mig själv, både på […]

Läs mer →

Blir inte bättre av Levaxin – borde jag göra ett kortisoltest?

Fråga till Näringsexpert

Jag har sedan 2015 fått Levaxin 100 mikrogram och numera, sedan något år tillbaka, också 20 mikrogram Liothyronin. Sista provet TSH visade 2,36, T3 fritt=3,8 och T4 fritt=14. Jag mår inte bättre av medicinerna. Trötthet, håravfall, trög mage, lite darrig, sömnproblem, värk i fingrar och ben och dålig ork. Jag har svårt att acceptera att […]

Läs mer →

Sänker grönt te stresshormonet kortisol?

Fråga till Näringsexpert

Jag läste i Kurera att grönt te sänker höga kortisolvärden. Men jag som redan har lågt kortisol och dricker grönt te dagligen, blir det ännu lägre då? 

Läs mer →

Är mina hormoner i balans?

Fråga till Näringsexpert

För sju år sedan födde jag barn och har sedan dess inte känt att mina hormoner kommit i balans. Jag har varit på vårdcentralen otaliga gånger men de säger bara att testen på sköldkörteln är normala. Jag har dock läst på lite och förstått att hormonell obalans inte verkar vara primärvårdens starka sida. Så jag […]

Läs mer →

Hur ska jag leva med Crohns och diabetes?

Fråga till Näringsexpert

Jag har precis fått veta att jag har Crohns vilket också lett till diabetes. Ej ännu utrett vilken slags diabetes. Som jag förstår det går dessa sjukdomar mot varandra. Vad ska man äta som fungerar skonsamt mot tarmen men samtidigt inte höjer blodsockret. Just nu går jag på skonkost i 1-2 veckor, blev nyss utskriven […]

Läs mer →

Nära en utmattning – hur hjälper jag kroppen att läka?

Fråga till Näringsexpert

Jag har stressat under en ganska lång period och inser nu att jag är nära inpå att bli utmattad. Jag känner mig extremt ohälsosam och trött. Jag sover dåligt, har magkatarr, har många allergier och astma. Kan knappt planera in något nu utan att känna mig väldigt stressad. Vill mest bara vara hemma. Jag har också […]

Läs mer →

Hur vet jag om mina binjurar är utmattade?

Fråga till Näringsexpert

Jag har länge haft misstankar om att mina binjurar är utmattade. Vart vänder jag mig om jag vill kolla upp detta? 

Läs mer →