Senaste inläggen

Kost för crohns och diabetes?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag undrar vad du rekommenderar för kost när man som jag har crohns och diabetes? Att äta mycket fibrer är helt otänkbart på grund av chrons. Det är ju dessvärre det som rekommenderas för att hålla blodsockerhalten på bra nivå och slippa ökad medicinering, 

Läs mer →

Vilken kost kan hjälpa ett barn med ADHD?

Fråga till Kostrådgivare

Mitt 11-åriga barnbarn (en kille) har fått diagnos ADHD. Vad rekommenderar du för kost?  Med vänliga hälsningar Agneta

Läs mer →

Hjälp min pappa kan inte äta – vad kan hjälpa honom mot gallsten och reflux?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Min pappa kan inte äta något. Han har gått ner 10 kilo. Så fort han försöker äta blir han spyfärdig, i Turkiet sa de att han hade gallsten, samt reflux eller något. Tänkte ge honom hampaolja, läkarna säger att det inte finns något de kan göra. Hjälp mig snälla. 

Läs mer →

Är det bra att äta bönor och ärtor eller gör de mer skada än nytta?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag undrar vad som gäller med antinutrienterna i bönor och ärter? Kokar och äter gärna kidneybönor  och kikärtor till maten ihop med fisk/kyckling/kött och andra grönsaker. Vissa varnar i hög grad för antinutrienterna och säger att det blir skador i tarmväggen av baljväxter. Eventuellt kan det försvinna om man kokar dem i typ åtta […]

Läs mer →

Födoämnesintoleranser, viktuppgång och eksem – vad ska jag göra?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har mycket problem med eksem och har därför laborerat en del med kosten i försök att förbättra situationen. Bäst var det nog förra sommaren då jag mest åt LCHF-kost och även paleo-kost har förbättrat situationen. Problemet är att jag har ett jobb där jag reser mycket (speciellt i Frankrike) och då mat […]

Läs mer →

Vad kan jag göra med problem med gaser?

Fråga till Näringsexpert

Hejsan, Jag är en kvinna på 47 år som också har problem med magen. Plötsligt för cirka två år sedan så reagerade jag på laktos. Fick smetig avföring. Blev bättre när jag tog bort laktosen och säd. Men jag rapar så sanslöst mycket, cirka 40 gånger per dag. Och jag har prövat äta enligt FODMAP. […]

Läs mer →

Går det att få ner sköldkörtelvärdena med kost och träning?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag är 73 år gammal och opererades för knölstruma 1982, då man tog bort halva sköldkörteln. Sedan dess har jag ätit Levaxin fram till 2005 då min läkare på Endokrinen rekommenderade att jag slutade med denna medicin. Jag har tagit blodprover en gång per år. Senaste provet i december 2017 visade att jag […]

Läs mer →

Min mage kraschade – men hur ska jag nu kunna sluta med Omeprazol?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag känner mig ganska förtvivlad över min hälsa. För nästan två månader sedan kollapsade min mage. Diarré, kraftigt illamående och även ont i mage och bröstkorg troddes vara magkatarr och en läkare skrev ut Omeprazol. Jag har nu ätit dem i drygt sex veckor men vill sluta. Har försökt trappa ner till halva dosen […]

Läs mer →

Vad gör jag åt orken som tryter i kroppen vid kondition?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej, Jag är en “tjej” 54 år som tränar cirka fyra gånger i veckan. Både styrketräning och kondition. Börjar min morgon cirka klockan 06.00 med chiapudding och två skopor Herbalife F1, 2 deciliter mjöl, en matsked kvarg, en näve nötter och två ägg. Klockan 09.00 en bar från Herbalife. Lunch cirka klockan 11. Mellanmål två, […]

Läs mer →

Hur får jag plattare mage?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej, Jag har börjat tagit tag i mina matvanor och börjat löpträna/gångträna alla dagar i veckan, i olika intensitetsnivåer då jag vill få tillbaka min kondition från när jag var yngre (är 23 år just nu). Förutom konditionen så är det magen jag vill träna upp, inte sexpack eller muskulöst utan egentligen bara plattare, då […]

Läs mer →

Vad kan jag göra för att gå upp i vikt?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar vad jag ska äta för att gå upp i vikt? Jag är 164 centimeter och väger 46-47 kilo. Är fullt frisk men vill bli lite tjockare. Äter frukost, lunch och middag, plus mellanmål. Äter helst inte socker och inga mjölkprodukter. 

Läs mer →

Hur mycket ska jag äta?

Fråga till Kostrådgivare

Hej Ulrika, Jag tycker det är jättesvårt att veta hur mycket mat jag ska äta vid de olika måltiderna. Jag äter vanligtvis tre gånger om dagen och gärna lite mer rejält då eftersom det går ganska många timmar emellan. Men jag trivs med det och mår bra av det men får det en negativ effekt […]

Läs mer →

Kan antiinflammatoriska tillskott lindra endometrios?

Fråga till Näringsexpert

Jag har en dotter på 24 år som har mycket endometrios och tar sprutor en gång i månaden. Hon äter LCHF kost. Om man har endometrios, är det då bra att ta kapslar/tabletter med gurkmeja, ingefära eller chagapulver? Det sägs ju vara antiinflammatoriskt. 

Läs mer →

Beror min extra mellanblödning på min detox?

Fråga till Barnmorska

Hej Jane, Jag gjorde en detox med Holistic detox för tre månader sedan och efter en dag fick jag hemska flytningar som höll på i flera dagar. Kändes som om kroppen renade sig därigenom också. Sedan dess har jag helt slutat med godis, socker, vetemjöl, mjölk och mår mycket bättre. Det konstiga (?) är att […]

Läs mer →

Tips för att gå ner i vikt med vegetarisk kost?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej! Jag vill ställa en fråga om hur jag kan hjälpa/råda min pojkvän. Han har en övervikt han inte trivs med. Till saken hör att han är vegetarian och knappt äter något mer än ett stort mål på kvällen. Har problem med stressmage och halsbränna.  Jag skulle vilja hjälpa honom på ett bra sätt då […]

Läs mer →

Äter jag för lite?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej! Jag är 15 år, väger 54 kg och är 164 cm lång. Jag har gått ned ganska mycket i vikt på senaste tiden vilket har gjort att min mens har försvunnit. Jag tränar cirka sex gånger i veckan då två träningar är fotboll + match, samt att jag springer tre gånger och mitt problem […]

Läs mer →

Vad ska jag äta med Crohns sjukdom?

Fråga till Näringsexpert

Hej. Jag har nu lidit av min Crohns sjukdom sedan 98 och det gick relativt okej de första åren men nu har den kommit mer och mer in i mitt liv och skapat stora problem med vikt och kost. Jag kan i vissa perioder inte äta annat än soppa och passerat. Min dietist har gett […]

Läs mer →

“Testa att äta IFD-kost istället för 5:2”

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har en reumatisk autoimmun sjukdom (sclerodermia), sjukdomen är någorlunda i \”schack\” och jag äter numera endast lågdos kortison. Har med hjälp av kostomställning mått mycket bättre på senare år. Min fråga gäller nu 5-2dieten – jag skulle gärna testa den just pga att den ser ut att dämpa inflammationer, men jag vill inte gå […]

Läs mer →

Hur mycket och ofta ska jag äta?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej! Jag har ett problem, enligt mig själv. Jag vet inte hur stor mängd och hur tätt jag ska äta. Jag tränar varje dag i veckan och älskar det verkligen men jag vet att jag äter för lite och det är många som tycker det. Men jag är orolig att jag ska äta för mycket. […]

Läs mer →

Hur blir jag av med ballongmagen?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Caroline! Jag ville veta varför jag får ballongmage? Jag tränar och äter bra, nyttigt mat. Jag vet inte vad det kan bero på? Tack, mvh Maryam 

Läs mer →

Hur ska jag äta med Mb Meniere?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Har du något tips om vad man ska och inte ska äta om man har Mb Meniere. Jag har haft en svår tid, sedan jag blev sjukskriven den 25/9. Har haft kraftig yrsel och kräkningar flera gånger. Jag har fått en speciell medicin 27/11 som heter Betaserc, ett licenspreparat. Har blivit något bättre, […]

Läs mer →

Kostexperten: “Nyttiga snacks finns det gott om”

Fråga till PT:s och fystränare

Hej!  Vad är ditt bästa snackstips för fredagsmyset, om man nu vill vara lite nyttigare? Tack Anja  

Läs mer →

Frukosttips under min detox?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har dragits med penicillinkurer under hösten och känner nu att jag vill rena kroppen lite. Ska göra en minidetox på en vecka. Jag tänker utesluta: alkohol, koffein, rött kött, vete, socker och mjölkprodukter från ko. Men jag vill gärna äta ägg, eftersom jag tycker att det är en sådan bra proteinkälla – […]

Läs mer →

Kan törst förväxlas med sötsug?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej! Vi gör ett arbete i skolan om påståenden och jag undrar om du tror att man kan förväxla törst och sötsug, att man känner sig sötsugen när man egentligen är törstig? 

Läs mer →

Kan man följa en diet när man växer?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Carolin! Jag undrar ifall det är bra att hålla på med dieter när man växer? Vad är för- och nackdelar? Jag går nämligen i 9:an och gör ett fördjupningsarbete inom idrott och hälsa som handlar om dieter och ungdomar. Tack i förväg! Kram! Ingrid 

Läs mer →

Hur kan jag underlätta min viktnedgång?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag vill gå ned några kilo i vikt och planerar att träna mer och minska mina portioner. Men finns det något mer jag kan göra sett ur näringsperspektiv? Tack på förhand   

Läs mer →

LCHF för vegetarianer?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Carolin! Jag vill börja äta efter LCHF, men har ett problem – jag är vegetarian. Hur äter jag LCHF utan att äta kött?  MVH Mallen

Läs mer →

Kosttillskott bra för ADHD?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Vilken kost och kosttillskott är bra för personer med bokstavsdiagnoser som till ADHD och ADD? Vad behöver de mer av och vad bör de undvika? När utvecklas adhd? I magen eller kan det utvecklas även i småbarnsåren? Hur får man bukt (ökar) på signalsubstanser som dopamin och noradrenalin? För detta har dessa personer lägre […]

Läs mer →

Är jordnötssmör nyttigt?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag funderar lite över det här med jordnötssmör… Är det nyttigt och sådant fall varför? I vilken mängd ska man äta det? Äter man det som ett tillskott eller ersätter man något med det? Finns det något annat som är likvärdigt, till exempel rena jordnötter?  Tack!  

Läs mer →

Varför får jag kärlekshandtag?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är 45 år, 164 cm, 55 kilo. Tränar på gym två-tre ggr/v, powerwalk två-tre ggr/v på minst tre-sju km. Försöker jogga en gång i veckan. Äter sunt. Inga eller lite kolhydrater måndag-torsdag, äter max 1 frukt/dag, mycket grönt, keso, kyckling, tonfisk, fisk och liknande. Men Jag blir bara pluffsigare/rundare om nedre delen av […]

Läs mer →

Vad kan jag äta till frukost om jag har Crohns sjukdom?

Fråga till Näringsexpert

Hallå Zarah. Jag har Crohns sjukdom men funkar väldigt bra ändå med inte alltför täta skov. Jag rör på mig väldigt mycket men har upptäckt att jag måste få i mig mer energi vid frukost. Idag så består den av juice, kokt ägg, filmjölk med olika bär samt cirka tre-fyra mackor med ost och någon […]

Läs mer →

Kan jag äta ägg under min detox?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag håller på med en utrensande Detox från ORTIS, dricker 1,5 liter av detta varje dag. Jag äter inga mjölkprodukter, spannmål, socker, kaffe eller vin. Äter bara fisk, grönsaker,nötter och frukt. Till frukost äter jag sojafil med nötter. Är detta ok? Hur är det med ägg? Går det som mejerier? Eller är det okej […]

Läs mer →

Hur lindrar jag min PMS?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Tack för en bra och informativ sida/tidning. Jag har senaste året haft problem med PMS (är 49 år och har mens som vanligt fortfarande, någon gång har mensen förskjutits men sen har det rättat till sig igen). Får bland annat viktökning (vätska som släpper efter första mensdagen) och stark ångest som yttrar sig i […]

Läs mer →

Kan man äta linfrön mot förstoppning?

Fråga till Barnmorska

Hej! Kan man äta lin- och loppfrön mot förstoppning om man är gravid i vecka 12?  Tack!

Läs mer →