Senaste inläggen

Vad kan hjälpa vid stagnerat lymfsystem och svullnad?

Fråga till Näringsexpert

Jag är 58 år och lider av stagnerat lymfsystem (troligen något jag ärvt av min mor) som lett till kraftiga svullnader över hela kroppen, dock inte i ansiktet. Svullnaderna låter sig inte påverkas av massage, fysisk rörelse eller djupandning. Jag har testat både lätt och hård lymfmassage, ”vanlig” fysisk träning som kondition och styrka men […]

Läs mer →

Vilken kost rekommenderas vid hypertyreos?

Fråga till Näringsexpert

Jag är 36-årig man som ganska nyligen fått veta att jag har hypertyreos, överaktiv sköldkörtel. Jag har fått erbjudandet att genomgå radiojodbehandling två gånger, man har dragit mig ur då jag är rädd för att det inte ska bli bra. De symptom jag kan känna igen, dock inte kraftigt, är trötthet och muskelsvaghet. I ett […]

Läs mer →

Kan 5htp hjäpa mot ångest och nedstämdhet?

Fråga till Näringsexpert

Jag har läst lite om 5htp på nätet. Om jag har förstått det hela rätt så tillför man tryptofan till kroppen som kroppen själv omvandlar till serotonin och på så sätt uppnås en ångest- och depressionsdämpande effekt. Har du några synpunkter om 5htp? Det säljs väl inte i vanliga apotek utan man får använda sig […]

Läs mer →

Vilken kost är bra vid migrän, högt blodtryck och höga blodfetter?

Fråga till Näringsexpert

Måste man helt utesluta salt ur kosten vid yrselmigrän? Har även tre olika mediciner på grund av högt blodtryck och medicinen Crestor mot höga blodfetter. Kan man äta sig ur höga blodfetter även om det är ärftligt? Har IBS mage. Vill äta veganskt men tål inte så mycket fibrer, kål, lök eller laktos. Dricker havredryck. […]

Läs mer →

Vilka tillskott rekommenderas vid ME?

Fråga till Näringsexpert

Vad rekommenderar du för kosttillskott vid ME, myalgisk encefalomyelit? Vad har du för råd vad gäller kosten? Har även hypotyreos och är gastric by pass-opererad.

Läs mer →

Behöver jag tillskott av aminosyror?

Fråga till Näringsexpert

Jag läste någonstans att aminosyror var väldigt viktiga för kroppen så jag köpte hem en burk med kapslar innehållande många olika aminosyror, men börjar fundera om det är värt att ta dessa varje dag? Hur vet man om man har behovet av att ta tillskott av aminosyror? Kan man få i sig för mycket om […]

Läs mer →

Vad hjälper mot perioral dermatit?

Fråga till Hudvårdsexpert

Jag har perioral dermatit. Är född 1963, detta bröt ut första gången efter tandläkarbedövning för cirka fem år sedan. Har du några tips om mat, dryck och vad jag kan göra själv? Tetracycliner får jag inte tag på då jag bor i Spanien och de finns inte här säger de. Jag äter mest grönsaker och […]

Läs mer →

Vad ska man äta vid alopecia areata?

Fråga till Hudvårdsexpert

Jag har en snart 18-årig dotter som i höstats fick diagnosen alopecia areata. Hon är helt knäckt och vi med. Nu börjar håret falla på fler och fler ställen och hon är panikslagen. Hon hade tjockt ljust hår ner till rumpan som alla vände sig om för att titta på så du förstår vilken fruktansvärd […]

Läs mer →

Hur kan man äta näringsrikt och billigt?

Fråga till Näringsexpert

Vilken mat är näringsrik och nyttig utan att vara för dyr? Vad kan man byta ut dyra och nyttiga livsmedel till som är nästan lika bra men billigare? 1, Vilket kött är mest näringsrikt? Och vad skulle du byta ut detta köttet till för att komma billigare undan, men ändå så ”nära” som möjligt näringsmässigt sätt? […]

Läs mer →

Hur ska jag gå upp i vikt?

Fråga till Näringsexpert

Jag behöver desperat hjälp med att gå upp i vikt. Jag vägen nu 59 kilo och är 179 cm. Jag äter allt och är inte en av dom som håller tillbaka när det gäller godis, fett etc. Jag har alltid varit smal men just nu känner jag att jag går ner i vikt sakta men […]

Läs mer →

Hur ska jag leva med Crohns och diabetes?

Fråga till Näringsexpert

Jag har precis fått veta att jag har Crohns vilket också lett till diabetes. Ej ännu utrett vilken slags diabetes. Som jag förstår det går dessa sjukdomar mot varandra. Vad ska man äta som fungerar skonsamt mot tarmen men samtidigt inte höjer blodsockret. Just nu går jag på skonkost i 1-2 veckor, blev nyss utskriven […]

Läs mer →

Hur påverkar man bildningen av testosteron med kosten?

Fråga till Näringsexpert

Har en fråga angående den intressanta artikeln Om manligt klimakterum – och annat du inte visste om testosteron. Kost nämns under rubriken ”Behandling vid brist”, men inte vilken kost. Jonas Bergqvist skrev om testosteron i ett inlägg där han rekommenderar minst 40 % fett. Håller du med om det?

Läs mer →

Påverkas vitiligo av vad man äter?

Fråga till Näringsexpert

Min 6-åriga dotter har vitiligo. Kan jag påverka sjukdomen med vad hon äter? Ska jag undvika att ge henne viss mat?

Läs mer →

Vad ska jag äta när magen är ur balans?

Fråga till Näringsexpert

För ca 2 månader sedan åkte jag in akut för buksmärtor. Man upptäckte då divertikulit som lett till brusten tarm. Jag blev inlagd med antibiotika o därefter utskriven med en, under all kritik, torftig vägledning i vidare kosthållning. Jag äter så gott som allt ekologiskt/biodynamiskt, jag äter varierat med mycket inslag av vegetariskt, jag överkonsumerar […]

Läs mer →

Vad kan jag komplettera sonens kost med?

Fråga till Näringsexpert

Har en son på 9 år. Han lever ett aktivt liv med tre träningar i veckan, skola, kompisar med mera. Han äter normalt med mat två lagade mål och frukost plus ordentliga mellanmål varje dag. Däremot har han inga fett depåer överhuvud taget vilket gör att om han har gjort någon fysisk aktivitet eller gått i skolan […]

Läs mer →

Hur boostar jag min cancersjuka mamma?

Fråga till Näringsexpert

Jag har en mamma som är sjuk i skelettcancer, som genomgår cellgiftsbehandlingar varje vecka – och som såklart har det jobbigt och mår väldigt dåligt. Hennes aptit är väldigt dålig och det gör ju att hon är tröttare och kanske mår sämre än vad hon skulle kunna göra. Min fråga är: Vad kan jag göra […]

Läs mer →

Kan glutamin hjälpa 7-åring med ADHD att sova?

Fråga till Näringsexpert

Jag har ett barnbarn med ADHD, en pojke 7 år, som har stora problem med sin sömn. Han vaknar 04.30-05.30 varje dag, vilket har som följd att han inte riktigt orkar med dagen. Nu har jag läst om ett tillskott, glutamin, som kan göra sömnen bättre. Kan det vara nåt för honom eller har du […]

Läs mer →

Förstörs träningen om jag äter godis på helgen?

Fråga till PT:s och fystränare

Jag är en 17årig tjej som tränar styrka och kondition 3 till 4 gånger i veckan samt äter en strikt kost utan onödiga tillsatser och socker. Därför undrar jag om jag till exempel kan äta en mindre mängd godis/glass på lördagen eller påverkar det min träning under veckan?

Läs mer →

Vad ska jag äta för att gå ner i vikt?

Fråga till PT:s och fystränare

Jag är en kille på 19 år och är just nu överviktig. Jag har som mål att gå ner i vikt tills jag tar studenten 2016 och tänker börja med träning och äta rätt när skolan drar igång, men jag har under en väldigt lång tid haft ett oro över maten hemma då jag bor […]

Läs mer →

Kan jag dricka rödbetsjuice med njursvikt?

Fråga till Näringsexpert

Jag har njursvikt, kan jag dricka rödbetssaft? Behöver hjälp med kostråd för personer med njursvikt.

Läs mer →

Hur påverkar tarmfloran övervikt och fetma?

Fråga till Näringsexpert

Jag har funderingar kring relationen mellan fetma och tarmfloran. Vad jag skulle vilja veta är följande: 1. Vilka sorts bakterier (\”bakteristammar\”) gör en människa fet respektive smal? 2. Hur kan dessa bakterier påverkas genom kosten? Framförallt vill jag veta hur en människa blir smal genom en kombination mellan LCHF (sänkt insulinnivå och ökad fettförbränning) och […]

Läs mer →

Äter extremt lite – varför går jag inte ner i vikt?

Fråga till PT:s och fystränare

Under en tid nu har jag försökt gå ned i vikt men går istället upp. Min kosthållning ser ut ungefär såhär: Frukost: Några koppar grönt eller rött té Skippar lunch och mellanmål Middag: Lax med lite quinoa, avokado och spenat. Förstår inte varför vågen rör sig uppåt istället för nedåt!

Läs mer →

Hur får jag tonåringarna att äta bra mat?

Fråga till Näringsexpert

Jag har två tjejer i tonårsålder som tycker att jag är jobbig för att jag vill att de ska äta bättre. Minska socker, ingen läsk, mindre bröd och så vidare. Har du tips om hur man lär barnen om nyttig mat och vad fördelen är med att byta kost. Just nu känner mig mest som en tjatkärring […]

Läs mer →

Måste man krossa chiafrön för att tillgodogöra sig näringen?

Fråga till Näringsexpert

Om jag äter chiapudding, tar kroppen upp omega-3 och de andra näringsämnena som finns i chiafrön eller måste jag krossa dem innan?

Läs mer →

Snabba eller långsamma kolhydrater för viktuppgång?

Fråga till PT:s och fystränare

Jag är en tjej som tycker om att träna, men jag vill också gå upp i vikt. Om man diskuterar just kolhydrater, är det främst de snabba eller de långsamma kolhydraterna som är viktigast för själva viktuppgången? Vilka ska jag äta mest utav? /Matilda

Läs mer →

Tips och råd vid Crohns sjukdom?

Fråga till Näringsexpert

Jag har Crohns sjukdom. I somras köpte jag Sanna Ehdins bok, den självlänkande människan om IFD-mat. Kost som är bra vid kroniska inflammationer. Jag skulle behöva lite hjälp med, vad som direkt bör undvikas och varför vissa saker är bättre än andra. Min läkare säger att jag kan hålla mig till ”normal kost” och ”normal kost” […]

Läs mer →

Varför går jag inte ner i vikt?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej! Jag är snart 65 år och tränar kondition på gymmet en timme 5 dagar per vecka + 10 min styrketräning varje dag, men jag går inte ned i vikt! Jag äter hemlagad nyttig lunch varje dag, till frukost fullkornsbröd och skinka. På kvällen äter jag i princip samma som till frukost + ett glas […]

Läs mer →

Hur mycket protein, kolhydrater och fett ska jag äta?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Carolin! Jag är en kvinna på 50 år som har upptäckt glädjen i att styrketräna och märker hur mycket bättre jag mår när jag tränar. Nu har jag en fråga om kosten, för jag förstår att den är väldigt viktigt för resultatet av styrketräningen (läser din artikel i senaste Kurera). Hur bör fördelningen av […]

Läs mer →

Beror min extra mellanblödning på min detox?

Fråga till Barnmorska

Hej Jane, Jag gjorde en detox med Holistic detox för tre månader sedan och efter en dag fick jag hemska flytningar som höll på i flera dagar. Kändes som om kroppen renade sig därigenom också. Sedan dess har jag helt slutat med godis, socker, vetemjöl, mjölk och mår mycket bättre. Det konstiga (?) är att […]

Läs mer →

Tips för att gå ner i vikt med vegetarisk kost?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej! Jag vill ställa en fråga om hur jag kan hjälpa/råda min pojkvän. Han har en övervikt han inte trivs med. Till saken hör att han är vegetarian och knappt äter något mer än ett stort mål på kvällen. Har problem med stressmage och halsbränna. Jag skulle vilja hjälpa honom på ett bra sätt då […]

Läs mer →

Vad ska jag äta vid gikt?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej, Vad kan man äta vid gikt? Är jordgubbar bra, och vad kan man dricka? Tack

Läs mer →

Hur mycket och ofta ska jag äta?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej! Jag har ett problem, enligt mig själv. Jag vet inte hur stor mängd och hur tätt jag ska äta. Jag tränar varje dag i veckan och älskar det verkligen men jag vet att jag äter för lite och det är många som tycker det. Men jag är orolig att jag ska äta för mycket. […]

Läs mer →