Senaste inläggen

Varför är träning bra vid depression?

Fråga till PT:s och fystränare

Varför är träning egentligen bra mot depression och vilken sorts träning ska man satsa på om man vill må bättre?

Läs mer →

Varför får jag frossa under min löpning?

Fråga till Långlopp & rock'n'roll

Hej Carolin! Jag är en 23-årig tjej som tränar väldigt aktivt, på senare tid har jag börjat varva cardio (kondition) med styrketräning. Oftast kör jag en muskelgrupp i taget och har börjat bygga upp ett bra träningsschema där jag kör variationer på cardio, allt ifrån intervaller, km-löpning till Coopertest (3-4 dagar i veckan). Det jag […]

Läs mer →

Varför säger min kropp ifrån när jag tränar?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej, Jag är en tvåbarnsmamma (4 och 1 år) som vill komma igång med min träning. Problemet är dock att min kropp säger ifrån. För massor med år sedan överansträngde jag mig rejält. Då blev resultatet trötthet och förkylning. Sedan ville kroppen inte riktigt komma igång igen och ett tag kunde jag inte ens promenera […]

Läs mer →

Måste jag stanna vid vätskekontrollerna?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Carolin, Jag springer en del lopp och stannar aldrig vid vätskekontrollerna, det är trångt och jag tycker att jag tappar för mycket fart. Nu ska jag springa mitt första maraton – klarar jag mig med vatten och lite druvsocker? /Lisa

Läs mer →

Hur kommer jag igång med löpning?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej! Flera av mina vänner har börjat springa och jag är sugen på att sätta igång jag också. Nu är det så att jag har börjat springa flera gånger men har alltid lyckats dra på mig någon skada. Det har varit benhinneinflammation och muskelbristningar. Hur bör jag lägga upp träningen för att undvika det? /Sofie

Läs mer →