Senaste inläggen

Tips på bra mellis med få kalorier?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Carolin! Jag undrar om du har några tips på bra mellanmål som mättar men som inte innehåller så många kalorier. Brukar äta frukt men jag börjar bli så trött på det! Skulle särskilt vilja ha förslag på vad man kan äta på eftermiddagen mellan jobb och träning. Bästa hälsningar Ylva

Läs mer →

”Ägg är förmodligen ett av världens bästa livsmedel”

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Carolin! Jag har hört att kokt ägg är bra till frukost och mellis. Men jag äter ganska ofta stekt ägg. Är det lika bra när det gäller näring, mättnad osv? Jag steker i smör, är det ett bra val? Tack! Oskar

Läs mer →

Är min frukost nyttig?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Carolin! Jag har en fråga som rör mellis/frukost. Jag har börjat äta turkisk lättyoghurt (ca 3% fett) med lite honung i, som frukost och ibland mellis (jag äter mer till frukost utöver detta, typ ett ägg eller en macka med leverpastej). Är turkisk yoghurt nyttigt och bra, anser du? Jag brukar känna mig ganska […]

Läs mer →

Kan du ge förslag på hur en matdag kan se ut?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej, Det är svårt är att hitta en balans mellan de tre byggstenarna- kolhydrater, fett & proteiner tycker jag och vad är en normalportion när man ska minska i vikt? Jag tänker medvetet när jag lägger upp maten genom att ta lite mindre, på en liten tallrik och oftast mycket grönsaker på tallriken(halva). Jag behöver […]

Läs mer →

Ska jag äta GI eller LCHF?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej! Jag har funderingar kring kost. Här hållit mig till GI under cirka 1,5 år nu och det har gått bra. Jag har hållit vikten med undantag för helger, jul/nyår samt vår semesterresa:-)) Jag har idag slutat äta” sjukhusdieten” som innebär soppa, frukt o grönt och dag 5- 7 fick jag även äta nötkött. Har gått […]

Läs mer →