Senaste inläggen

Kan jag äta magnesium och zink samtidigt?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Kan jag äta magnesium och zink samtidigt, i samband med kvällens måltid varje dag? Kan man äta dem obegränsat över tid?

Läs mer →

Bör jag ta järntillskott?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har gjort en hårmineralanalys där mina järnvärden ligger bra, till och med lite i överkant. Men mina ferritinvärden visar på dåliga värden. Under 20, enligt ett test som jag köpte på nätet och som har 98 procents säkerhet/tillförlitlighet. Jag har alla symptom på järnbrist. Så som: Utmattad, dimsyn, huvudvärk, skakiga underben, ångest, […]

Läs mer →

Vad beror mina röda fläckar på?

Fråga till Hudvårdsexpert

Har fått massor av ilskna röda fläckar över hela kroppen, det är ingen upphöjning i huden där de sitter utan de är runda likväl som ojämna i formen. Har börjat komma på halsen och nu är jag rädd att få dem i ansiktet. Har varit till hudläkare där de ej visste vad det är, kanske […]

Läs mer →

Vilka kosttillskott ska jag ge mina barn?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Har tre tjejer på 6,8 och 11 år. Den äldsta med lite autistiska drag. Vilka mineraler/vitaminer ska jag ge och i vilka doser?

Läs mer →

Hur ska jag dela upp mina mineraler och vitaminer?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag funderar på hur jag ska dela upp mina mineraler och vitaminer. Äter även Levaxin och Liothyronin. De tillskott jag behöver/tar: – Järn – B-vitaminer – innehåller även magnesium. – Folsyra – Omega-3 – D-vitamin

Läs mer →

Vitaminer för autistiska drag?

Fråga till Näringsexpert

Jag har tre tjejer som är 6, 8 och 11 år gamla. Den äldsta har lite autistiska drag. Vilka mineraler/vitaminer ska jag ge och i vilka doser?

Läs mer →

Gör kaffe upptaget av vitamner och mineraler sämre?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag tänkte börja äta MSM eftersom jag lider av mycket håravfall och tänkte se om det blir bättre av det. Tänkte även testa zink och magnesium på kvällen mot mina sömnproblem. Jag äter redan B-vitaminkomplex och omega-3 på morgonen. Nu till några funderingar som jag skulle vilja ha hjälp att klura ut: Jag har […]

Läs mer →

Hur ska jag ta vitaminer och mineraler i kombination med Levaxin?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag funderar på hur jag ska dela upp mina mineraler och vitaminer. Jag äter även Levaxin och Liothyronin. De tillskott jag behöver/tar är: Järn B-vitaminer som även innehåller magnesium Folsyra Omega-3 D-vitamin Hur ska jag tänka kring när jag tar dem och i vilka kombinationer?

Läs mer →

Vågar jag kombinera näringstillskott och medicin?

Fråga till Näringsexpert

Hej. Jag äter efter en hårmineralanalys några olika kosttillskott som jag blivit rekommenderad. Dessa är från Alpha Plus: Paradren (metabolisk support) 2 tabletter/dag Min-Plex B (Mg + Cr + B6) 6 tabletter/dag Digestzym 3 tabletter/dag Vitamin E Plus 2 tabletter/dag Det är meningen att jag även ska äta ett pulver från dem som heter Ultra […]

Läs mer →

Vitaminer och mineraler vid hypothyreos?

Fråga till Näringsexpert

Behöver jag äta vitaminer eller mineraler när jag har hypotyreos? Jag hade B12-brist vid mitt senaste läkarbesök. De nämnde inga andra brister. Men jag har läst att man skall behöva selen m.m vad tror du? Jag styrketränar varannan dag.

Läs mer →

När på dagen är det bäst att ta mina vitaminer?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag äter ett antal vitaminer och undrar – hur skall jag ta dessa över dagen för bästa upptag? Det enda jag vet är att jag skall ta magnesium innan sänggående. Detta är vad jag tar: Magnesium, vitamin C, vitamin D3, Q10, omega-3, vitamin B och KSM66.

Läs mer →

Nybliven vegan – har jag täckt in alla vitaminer och mineraler?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har precis tagit mig över tröskeln och gått från en vegetarisk kost till vegansk kost. Därför har jag nu en hel drös vitaminer jag kommer äta för att se till att jag får i mig allt jag behöver. Vitaminer och mineraler jag kommer äta är följande från Holistic: Mega B-komplex, zink, järn, […]

Läs mer →

Hur ska jag kombinera vitaminer och mineraler? 

Fråga till Näringsexpert

Jag äter vitaminerna och mineralerna, zink, magnesium, C-vitamin, D-vitamin, kalcium, kalium, multivitamin, silicea och Omega-3. Hur kombinerar jag dessa för att ingen ska slå ut den andra?

Läs mer →

Vilka vitaminer och mineraler ska man inte kombinera?

Fråga till Näringsexpert

Vilka vitaminer/mineraler bör en undvika eller äta mer av om en tar kosttillskott av vitamin B1- och vitamin B7, för att försäkra sig om att upptaget blir så bra som möjligt?

Läs mer →

Vad är rätt balans i mineraltillskotten?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag undrar vad förhållandet mellan magnesium, kalcium och kalium ska vara? Jag blir tokig då många säger olika. Dessutom glömmer många kalium som tillskott vilket jag tror är viktigare än vad många tror. Sedan tar jag alla mineraler på kvällen från Bättre Hälsa. Så här ser det ut: Kalciumglykonat med pressad citron och […]

Läs mer →

Hormonell obalans och vården tar mig inte på allvar – vart kan jag få hjälp?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag såg i ett av dina svar här på sidan att man kan boka en konsultation hos dig. I vilken stad finns du? Jag tror att jag kanske har hormonell obalans men vet inte riktigt vart jag ska vända mig då inte vården tar en på allvar, och skulle gärna vilja göra ett […]

Läs mer →

Vilka vitaminer och mineraler passar bäst när man har sköldkörtelproblem?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag äter Levaxin mot sköldkörteln, jag äter vitaminer som selen, zink, Q10, D-vitamin, flytande Mega vital från Bättre hälsa. Jag undrar vilka vitaminer och mineraler som skulle passa bäst när man har sköldkörtelproblem? Det finns så många sorter, man vet inte vilka som passar en bäst. Multivitamin, Multimineral, omega 3, magnesium, vilken sort tro […]

Läs mer →

Vad kan hjälpa min dotter med benhinneinflammation?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej, Jag har en dotter som är 15 år och heter Sofie och har haft benhinneinflammation i snart ett år. Hon tränar friidrott och älskar att springa. Hon fick känningar i benhinnorna efter en Springtimetävling och har fortfarande inte blivit bra. Hon har gått hos en sjukgymnast och fått övningar till benhinnorna men det har […]

Läs mer →

Hur ska jag ta magnesium, zink, koppar och kalium?

Fråga till Näringsexpert

Jag har tänkt börja ta kosttillskotten kalium, magnesium, zink och koppar. Jag läste runt lite och såg att det var bra att ta magnesium och zink på kvällen, stämmer det och varför isåfall? Sen har jag också läst att zink hämmar kroppens upptag av koppar, stämmer det? Borde man ta koppar på morgonen eller mitt […]

Läs mer →

Operation av sköldkörteln – hur förbereder jag mig?

Fråga till Näringsexpert

Jag väntar på tid för operation av min sköldkörtel. Jag har struma och hela sköldkörteln ska opereras bort så jag kommer få äta Levaxin efteråt.  Nu försöker jag äta så lite socker och vetemjöl som möjligt och mycket grönsaker och jag tar multivitamin, selen, magnesium och d-vitamin. Min fråga är vad jag ska äta och […]

Läs mer →

Kan jag äta/dricka grönt kaffe med Levaxin?

Fråga till Näringsexpert

Kan jag äta/dricka grönt kaffe när jag äter Levaxin? Äter 75 mg sen i början på året. Jag började med 50 mg Levaxin i september då mitt TSH låg på 17. Behöver jag äta något tillskott med vitaminer/mineraler. Har fått ny läkare men ingen av dom pratar om att ta något extra men läser ofta […]

Läs mer →

När och hur ska jag ta mina vitamin- och mineraltillskott?

Fråga till Näringsexpert

Jag äter olika vitaminer och mineraler. När på dagen ska jag ta dem, vilka kan tas tillsammans och vilka kräver att de tas till måltid? B12 B-komplex D-vitamin järn kalium zink+ C-vitamin magnesium probiotika äter jag till maten Är fisk- och äggvegan som även äter blodtrycksmedicin, levaxin och blodfettsmedicin.

Läs mer →

Vilka tillskott ska jag ta?

Fråga till Näringsexpert

Snälla kan du hjälpa mig i djungeln av tillskott! Jag är vegan och har också uteslutit olja och gluten från kosten. Jag undrar om man kan ta multivitamin, multimineral, zink, järn, B12 och D-vitamin, inflamino (tar hampa protein, de dagar jag inte tar inflamino) tillsammans eller kan det bli för mycket av detta om man […]

Läs mer →

Vad kan jag ta för att bli piggare?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om det finns något jag kan lägga till kosten för att bli piggare? Vilket kosttillskott rekommenderar du? Var kan jag göra en analys för att se vilka vitaminer och mineraler som behöver fyllas på? Jag har bipolär sjukdom och äter Lithionit, Levaxin och Cipralex. Jag är så trött, sover så fort tillfälle ges. […]

Läs mer →

Vad kan hjälpa vid glaukom?

Fråga till Näringsexpert

Jag har lågt tryck men glaukom på ena ögat, finns det något jag kan göra?

Läs mer →

Kan man ta vitaminer och mineraler samtidigt?

Fråga till Näringsexpert

Jag har nu blivit lärd att man ska inte ta vitaminer och mineraler samtidigt. Dessutom skulle man ta vitaminerna på morgon och mineralerna på kvällen (eller om det var tvärt om). Har aldrig hört det förut, är det så?

Läs mer →

Vilka vitaminer/mineraler är bra för läkningen av ärr?

Fråga till Hudvårdsexpert

Jag ska genomgå två operationer i år och undrar vilket mineral eller vitamin som är nummer ett vid sårläkning. Gör gärna en lista med 1-5 vilket som är det viktigaste för huden för en optimerad sårläkning. Vill inte ha fula ärr och vad jag förstår det som kan man underlätta för kroppen genom att tillföra olika […]

Läs mer →

När ska jag ta vitaminer/mineraler för bäst effekt?

Fråga till Näringsexpert

Tänkte på det här med att äta vitaminer och mineraler vid olika tidpunkter på dagen och om de “slår ut” varandra. Jag vill få i mig magnesium (upplever inte att jag blir pigg eller trött av det), d-vitamin, b-vitamin, zink och linfröolja. Har även börjat med msm, (tar på förmiddagen) och triphala (tar på kvällen). […]

Läs mer →

Kan jag ta ett proteinpulver för att få bättre resultat av träningen?

Fråga till Näringsexpert

Jag är en 16-årig tjej som har styrketränat i ca 1,5 år. Är ganska dålig på kondition men det ska jag förbättra. För ca 2,5 år sedan så opererade jag hjärtat och läkarna säger att det ser bra ut men jag har ett litet läckage, dock inte större än vad som är vanligt. Jag vill […]

Läs mer →

Är det lättare att ta upp flytande näringstillskott?

Fråga till Näringsexpert

Jag har problem med läckande tarm. Är det lättare för mig att ta upp näring från ett vitamin- och mineraltillskott i flytande form, eller fungerar det lika bra med tabletter eller kapslar?

Läs mer →

Förstörs nyttigheterna i ingefära om den upphettas?

Fråga till Näringsexpert

Jag heter Lena och driver bloggen Träning 40+. I förra veckan skrev jag ett inlägg om en frukostshot bestående av ingefära, honung och citron som lästs och kommenterats av väldigt många personer. En fråga som kommit upp är om nyttigheterna i ingefära förändras vid upphettning och kokning. Intressant fråga som jag själv undrar över och inte […]

Läs mer →

Tas mineralerna upp i en multimineral?

Fråga till Näringsexpert

Jag funderar på det här med multimineraler. Är det optimalt att ta alla mineraler på en gång i form av en multimineraltablett, med tanke på att vissa mineraler som zink och magnesium konkurrerar om absorption? Kan det vara lämpligt att använda multimineraler för underhåll, men ta dem separat vid brist? Tacksam för svar 🙂

Läs mer →

Tips på bra multivitaminer för hår, hud och naglar?

Fråga till Näringsexpert

Finns det några bra multivitaminer/mineraler som man kan äta för hår/hud/naglar? Tycker det är svårt och krångligt när man ska välja en massa olika och plocka ihop rätt kombination. Tack på förhand!

Läs mer →

Vilka vitaminer och mineraler stärker hår, hud och naglar?

Fråga till Hudvårdsexpert

Vilka vitaminer och mineraler är viktiga för naglar som skivar sig, sprött hår och mycket torr hud, samt i vilka mängder ska de tas? Använde multivitamin/mineral 55+, en tablett om dagen som gav utmärkt resultat men den sammansättningen finns inte längre. Vad kan du rekommendera? /Ljubica

Läs mer →