Senaste inläggen

Vilket proteinpulver är bäst?

Fråga till Näringsexpert

Är 15 år gammal och väger 77 kg med mycket fett och muskler. Vill förbränna fettet och att musklerna ska synas. Vilket protein förslår du är bäst? Vill inte att musklerna ska byggas snabbt, vill att de ska byggas i långsamt tempo.

Läs mer →

Hur mycket protein, kolhydrater och fett ska jag äta?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Carolin! Jag är en kvinna på 50 år som har upptäckt glädjen i att styrketräna och märker hur mycket bättre jag mår när jag tränar. Nu har jag en fråga om kosten, för jag förstår att den är väldigt viktigt för resultatet av styrketräningen (läser din artikel i senaste Kurera). Hur bör fördelningen av […]

Läs mer →