Senaste inläggen

Kroppen vill vila, men jag vill träna

Fråga till Gästexpert: Träning

Jag undrar nu när det är höst och min kropp säger att den vill vila, hur jag ska göra med träningen? Och hur bekämpar jag känslan att vilja gå ner i varv och bara ta det lugnt ? Tar promenader och gör lite yoga hemma tre gånger i veckan. Vad tycker du?

Läs mer →

Vad ska jag ta för min artros?

Fråga till Kostrådgivare

Hej. Jag är kvinna 73 år, som alltid har gympat. I dag har jag svår artros i knäna. Tar promenader med hunden, en-två timmar varje dag. Tycker att matlagningen är svårt, så vad råder du mig att göra/äta? Jag röker inte och har cirka sju kilos övervikt. Bor i Spanien. Hälsningar från Spanien

Läs mer →

Hur går jag ner i vikt efter min utmattning?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Jamina och Anders! Efter att ha drabbats av en svår utmattning och knappast orka gå i trappor har jag börjat återhämta mig. Har tyvärr under tiden gått upp i vikt av all stress och inaktivitet. Kan ni rekommendera någon bra träning hemma att börja med för att få bättre ork. Promenader går jag redan. […]

Läs mer →

Är fotledsvikter eller handledsvikter effektivt på promenaden?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Carolin! Jag har börjat promenera till jobbet varje morgon (innan frukost), för att få in lite mer vardagsaktivitet och kicka igång förbränningen. Det tar cirka 50 min. Jag är nyfiken på fotledsvrister. Är det något du skulle rekommendera, eller riskerar man att gå “konstigt” då? Hur är det med handledsvikter? Passar gärna på att […]

Läs mer →