Senaste inläggen

Hur blir jag fri upprepade förkylningar?

Fråga till Näringsexpert

Hej!  Under snart tre månader har jag varit sjuk. Blev förkyld precis efter nyår och blev sängliggandes med halsont, feber och ont i näsan. Fick vara frisk några dagar sen kom det tillbaka igen, samma som innan. Denna gång hann det inte gå över innan det tog omtag. Även haft vit beläggning i halsen alla […]

Läs mer →

Jag vill prova probiotika – hur ska jag tänka kring bakteriestammar?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har läst er mycket informativa artikel om probiotika. Jag har ledgångsreumatism och utmattningssyndrom och är intresserad av att prova probiotika. Har du något råd att ge om hur jag kan tänka kring val av bakteriestammar eller om det alls är lämpligt att jag provar detta?

Läs mer →

Hur får jag i mig mer järn via kosten?

Fråga till Näringsexpert

Jag skulle vilja få i mig mer järn, helst via kosten. Med tanke på att kalcium hämmar upptaget av järn skulle jag vilja veta hur man ska bära sig åt? En del livsmedel innehåller båda. Om man samtidigt intar något som innehåller C-vitamin, även något som innehåller både järn, kalcium och C-vitamin, är det så […]

Läs mer →

Hur kan jag ha så mycket brister när jag tar tillskott och äter varierat?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har precis fått veta att min kropp inte tar emot D-vitamin fast jag tar tillskott varje dag. Har även brist på natrium, A-vitamin, magnesium, C-vitamin och då äter jag hallon, blåbär, lingon och svarta vinbär nästan varje dag. Äter också ägg nästan varje dag och sallad och andra grönsaker som bland annat […]

Läs mer →

Vilka kosttillskott kan jag äta mot gaser och uppstötningar?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag har haft problem med flytande avföring några månader. Besväras också av gaser och uppstötningar. Har varit hos läkare och diverse prover har tagits, även avföringsprov. Proverna var helt normala. För ett par veckor sedan var jag på apoteket och informerade om mina besvär. Fick rådet att äta ett kosttillskott som innehåller olika matsmältningsenzymer. […]

Läs mer →

Vilken mat bör jag som har hjärtsvikt äta?

Fråga till Kostrådgivare

Hej, Har konstaterad hjärtsvikt efter proppar i benen och åtföljande lungemboli. Legat inne på sjukhus november och december 2018. Har läst mycket om hjärtsvikt och skaffat mig all den information själv som jag inte fått av mina läkare. Bland annat har jag läst att man kan få magbesvär på grund av att tarmarna inte kan […]

Läs mer →

Hur blir jag kvitt min svampinfektion?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Undrar om du kan hjälpa mig med min svampinfektion? Jag har röda fläckar under bröst och i ljumsken. Kommer alltid i samband med herpesblåsor i underlivet och förkylning. Är 65 år, äter ingen medicin, frisk för övrigt men det är jobbigt med herpes och svamp. Tack !!!

Läs mer →

Varför luktar mina fisar så illa?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är en tjej på 20 år och har problem med min mage. Det började ungefär för tre år sedan. Var ofta uppblåst och gasig i magen. Nu för tiden har jag ofta en gasig mage och behöver ofta släppa mig efter att jag har ätit, fisarna luktar surt och väldigt illa. Kan inte […]

Läs mer →

Hur kan jag lindra biverkningarna för min adhd-medicin?

Fråga till Näringsexpert

Jag äter adhd-medicin och får biverkningar i form av kraftig halsbränna. Omeprazol och liknande gör problemen värre så jag tror att jag kan ha brist på magsyra snarare än överskott. Jag undrar om jag kan ta betaine HCL, som ska hjälpa till med matsmältningen, och isåfall tillsammans med mat (är vegetarian) eller med medicinerna (upptaget […]

Läs mer →

Hur ska man äta om man har Crohns sjukdom?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Sedan en tid tillbaka har jag fått diagnosen Crohns sjukdom (med största sannolikhet i alla fall). Har inte fått några särskilda kostrekommendationer från min läkare. Har på senare tid läst en del om antiinflammatorisk kost och börjat tänka att det kanske skulle vara bra för just en autoimmun och inflammatorisk sjukdom. Verkar som att […]

Läs mer →

Bör jag äta mjölksyrabakterier inför operation?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag läste i boken “Förbättra din tarmflora” att man inte ska äta mjölksyretabletter direkt efter en operation. Men har också läst att det är bra att äta det inför och efter en operation för att öka immunförsvaret. Jag ska göra en operation om ett par månader och kommer då även få äta antibiotika, då […]

Läs mer →

Var kan man ta tarmfloratest och få rekommendationer?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Var kan man ta tarmfloratest och få rekommendationer? Få reda på vilka dåliga bakterier man har? Jag har gjort gastroskopi. Fick veta att jag har mycket dåliga bakterier. Har även nästan kronisk depression, utmattning och ångest i skov. Äter antidepressiva, esomeprazol och metmorfin.  

Läs mer →

Hjälp vid inflammerad tarm?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Har en son som har problem med sin inflammerade tarm. Han har varit sjuk nu över tre år och inte kunnat jobba. Har tagit bort mjölkprodukter förutom getyogurt gluten och socker. Lagt om sin kost med kött och grönsaker, bär och nötter. Genom gått behandling med olika örter och haft candida. Blivit sakta […]

Läs mer →

Hur får jag en frisk tarm?

Fråga till Näringsexpert

Jag har dåliga Hb-värden och har kämpat med blutsaft. Hur går jag tillväga för att få en frisk tarm?

Läs mer →

Hur ska jag tänka kring mjölksyretabletter inför operation?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag läste i boken “Förbättra din tarmflora” att man inte ska äta mjölksyretabletter direkt efter en operation. Men har också läst att det är bra att äta det inför och efter en operation för att öka immunförsvaret. Jag ska göra en operation om ett par månader och kommer då även få äta antibiotika, då […]

Läs mer →

Var kan man ta tarmfloratest?

Fråga till Näringsexpert

Var kan man ta tarmfloratest och gå reda på vilka dåliga bakterier man har? Och få rekommendationer för hur man kan åtgärda dem? Jag har gjort gastroskopi och fick då veta att jag har mycket dåliga bakterier. Jag har även nästan kronisk depression, utmattning och ångest i skov och äter antidepressiva, esomeprazol och metmorfin.

Läs mer →

Har panikångest – kan 5-HTP hjälpa mig?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag fick panikångest 2008 och åt Zoloft, Atarax, Propavan och Imovane i fyra år. Sen blev jag gravid och slutade med de mesta. Efter de har jag ätit en halv Imovane för att kunna sova men from september tog min dåvarande läkare bort den för mig och då kom min panikångest tillbaka. Har inte […]

Läs mer →

Hormonell obalans och vården tar mig inte på allvar – vart kan jag få hjälp?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag såg i ett av dina svar här på sidan att man kan boka en konsultation hos dig. I vilken stad finns du? Jag tror att jag kanske har hormonell obalans men vet inte riktigt vart jag ska vända mig då inte vården tar en på allvar, och skulle gärna vilja göra ett […]

Läs mer →

Hur ökar man serotoninnivåerna på naturlig väg?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Hur får man upp serotonin nivåerna på en naturlig väg utan kemiska preparat? Med vänliga hälsningar Fia

Läs mer →

Hur hjälper jag min kropp på bästa sätt vid ADHD?

Fråga till Näringsexpert

Hejsan, Tacksam för tips hur jag ska tänka kring kost, tillskott med mera. Fått diagnosen ADHD vid 34 års ålder, provat lite olika mediciner under ett par år. Står nu på 80 Elvanse per dag. Vilket har totalt förändrat mitt liv och så tacksam. Stått på Elvanse i sju till åtta månader. Inte haft någon […]

Läs mer →

Tips på multimineraltablett för min 3-åring som är hyperaktiv?

Fråga till Näringsexpert

Mitt barn på tre år har extrema sömnproblem, eksem med klåda och hyperaktivitet, mycket utbrott. Har testats för allergier, fått starka kortisonsalvor för eksemet och provat antihistaminer som är sederande samt melatonin. Men inget funkar. Har tagit bort mjölkprodukter, äter fullkornsprodukter och tagit bort socker. Ger omega-3, probiotika och magnesiumspray på kvällen. Men hittar ingen […]

Läs mer →

Kan min ångest och stresskänslighet bero på magen?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag läste nyss ditt svar på en fråga gällande serotoninhalterna i hjärnan och dess samband med kost och tarmfloran. Väldigt intressant läsning! Jag har haft stora besvär med stark ångest, smärta och stresskänslighet de senaste åren. Jag har provat olika antidepressiva mediciner men jag blir inte nämnvärt bättre av dem, utan jag får […]

Läs mer →

Hur ska jag leva med Crohns och diabetes?

Fråga till Näringsexpert

Jag har precis fått veta att jag har Crohns vilket också lett till diabetes. Ej ännu utrett vilken slags diabetes. Som jag förstår det går dessa sjukdomar mot varandra. Vad ska man äta som fungerar skonsamt mot tarmen men samtidigt inte höjer blodsockret. Just nu går jag på skonkost i 1-2 veckor, blev nyss utskriven […]

Läs mer →

Hur höjer jag serotoninnivåerna naturligt?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om serotonin och vad man kan ta för att höja det? Jag har under de senaste månaderna känt mig extremt låg, haft väldigt mycket ångest, oro och skenande negativa tankar. För ungefär tre veckor sedan började jag äta 5-HTP och till min förvåning mådde jag jättebra och kände mig lycklig för första gången […]

Läs mer →

Hur påverkar tarmfloran övervikt och fetma?

Fråga till Näringsexpert

Jag har funderingar kring relationen mellan fetma och tarmfloran. Vad jag skulle vilja veta är följande: 1. Vilka sorts bakterier (\”bakteristammar\”) gör en människa fet respektive smal? 2. Hur kan dessa bakterier påverkas genom kosten? Framförallt vill jag veta hur en människa blir smal genom en kombination mellan LCHF (sänkt insulinnivå och ökad fettförbränning) och […]

Läs mer →