Senaste inläggen

Vad ska jag äta för att minska oro och ångest?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har några frågor som jag hoppas att du kan hjälpa mig med. Jag undrar lite över vad jag kan äta för tillskott och mat för att lindra mild ångest och oro? Jag försöker att äta så varierat som möjligt, mycket vegetariskt och fisk, med tillskott av D-vitaminer, macapulver, chiafrön och kokosolja. Jag […]

Läs mer →

Förslag på mättande frukostsmoothie till min tonåring?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Carolin, Jag har en 13-årig son som inte orkar äta frukost innan han går till skolan. Jag hade tänkt försöka med smoothies. På Kurera står det mycket om hur nyttigt det kan vara. Men jag skulle behöva ett recept som fungerar för honom. Han hoppar ibland över skolmaten som så många ungdomar. Så det är […]

Läs mer →

Hur tränar och äter jag bäst när jag helammar och måste gå ner 36 kg?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej! Hur tränar och äter jag på bästa/snabbaste sättet när jag helammar och måste gå ner 36 kilo? Är alltså överviktig. Jag tappar motivationen när inget händer eller syns. Är så oerhört trött och orkar ingenting så någonting måstes göra. Tacksam för svar. Med vänliga hälsningar; Maria

Läs mer →

Hur blir jag av med eksem på ögonlocken?

Fråga till Hudvårdsexpert

Hej Iréne, Jag undrar vad du rekommenderar att man ska göra om man har eksem på ögonlocken?? Tack, Nina

Läs mer →

Ska jag äta GI eller LCHF?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej! Jag har funderingar kring kost. Här hållit mig till GI under cirka 1,5 år nu och det har gått bra. Jag har hållit vikten med undantag för helger, jul/nyår samt vår semesterresa:-)) Jag har idag slutat äta” sjukhusdieten” som innebär soppa, frukt o grönt och dag 5- 7 fick jag även äta nötkött. Har gått […]

Läs mer →

Hur får jag bättre hjälp?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah. Jag är sur. Jag har flera sjukdomar och jag äter många mediciner.  Jag äter lite extra vitaminer och mineraler men mina tre olika läkare kastar mig mellan sig som en het potatis. Ingen har helhetsansvaret och jag tror ju att dels behövs nyttigheter och dels behövs helhetssyn men hur ska jag få till det? Hur […]

Läs mer →

Tips på enkel och effektiv styrketräning?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Carolin! Jag tränar kondition ca 3-4 ggr/v. Jag känner att jag har kört fast och bara tränar samma (spinning) varje vecka. Vill gärna komma igång med styrketräning men känner mig helt vilsen i gymmet. Har du några bra tips på enkel och effektiv styrketräning? Vart ska man börja? Tack för en bra blogg! Mvh […]

Läs mer →

Hur får jag bukt med min akne?

Fråga till Hudvårdsexpert

Jag har sedan tonåren haft problem med akne. Inte jämt utan i perioder och då ser jag inte klok ut. Min mamma har likadant trots att hon är närmare 65 år. Har du några tips om krämer man ska använda/undvika eller mat man ska äta/undvika? Eller något annat tips. Hur stor är risken att jag […]

Läs mer →