Senaste inläggen

Kan macatabletter påverka ägglossningen negativt?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Har haft en regelbunden ägglossning och mens, men då jag började med macatabletter har ägglossningen inte gått att mäta. Kan maca påverka ägglossningen negativt? Har haft utebliven ägglossning i två månader. Försöker bli gravid. Har du några tips? Kanske har jag någon obalans i hormonerna?!

Läs mer →

Vågar jag fortsätta med KSM-66?

Fråga till Näringsexpert

Hej, jag provade att ta KSM-66 igår på morgonen. Kände mig sedan bra hela dagen efter cirka klockan 12. Jag har någon slags utmattning med ibland ångest samt darrningar dagtid och hjärtklappningar nattetid som gör att jag inte får sova ordentligt och har dessutom astma. Jag tänkte att jag skulle börja försiktigt med en tablett […]

Läs mer →

Hur ska jag ta alla vitaminer och mineraler?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah Tack för bra spalter och bra återkoppling till som har funderingar kring kost och näring. Jag är 52 år och börjar känna smärta, är otroligt trött hela tiden, orkeslös och omotiverad till livet. Jag sover dåligt, tänker en hel del och känner mig omotiverad över lag till vad livet har att erbjuda. Jag […]

Läs mer →

Hur kan han få hjälp mot utmattningen?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har en närstående som helt gått in i väggen nu. Han är så slut och har ont överallt. Han säger att det knakar inuti hela kroppen när han rör på sig och upplever att det blir värre för varje dag och upplever påtaglig svaghet. Han kan inte sova på nätterna trots diverse sömntabletter […]

Läs mer →

Hur kan jag få i mig tillräckligt med kalcium?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har en utmattning som vägrar ge med sig. Ibland är jag lite bättre men därefter sämre. Jag har försurad kropp, candida och inflammation i magen, trötta binjurar, näringsbrist, underfunktion i sköldkörteln (tar 50 milligram Levaxin), kalciumbrist. Jag har uteslutit socker, mjölkprodukter, mjöl, kött. Nu börjar min mage bli bättre och jag blir […]

Läs mer →

Hur går jag ner i vikt efter min utmattning?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Jamina och Anders! Efter att ha drabbats av en svår utmattning och knappast orka gå i trappor har jag börjat återhämta mig. Har tyvärr under tiden gått upp i vikt av all stress och inaktivitet. Kan ni rekommendera någon bra träning hemma att börja med för att få bättre ork. Promenader går jag redan. […]

Läs mer →

Utmattad, förkylingssymtom, orkeslös och ont i ryggen – vad kan hjälpa mig?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Har sedan lång tid haft huvudvärk, ont i rygg och nacke. Även stressat mycket eller haft fullt upp jämt med dålig återhämtning och även undvikit att vara still, för jag får ondare av de. Men de jag undrar, för sex månader sedan då åkte jag på en förkylning som gick över i en öroninflammation […]

Läs mer →

Kan ashwagandha hjälpa mot utmattning och håravfall?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har varit sjukskriven för utmattningssyndrom sedan år 2014. Känner mig frisk nu men provar mig fram för att veta vad jag orkar. Jag funderar på om KSM-66 och någon form av hårtillskott kan hjälpa mig. Tappar mer hår än tidigare, självlockarna orkar inte forma sig och håret är mycket torrt. Kanske på […]

Läs mer →

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag är 20-årig hockeyspelare på hög nivå och har ett problem att jag efter träningar och matcher blir väldigt utpumpad. Jag känner mig nästan sjuk och får symptom som migrän, illamående och yrsel, kramper. Svettas stora mängder och har laborerar mycket med vätska, salter och sportdrycker men utan förändring. Det börjar bli väldigt jobbigt […]

Läs mer →

Vilken B-vitamin kan man bli uppe i varv av?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag undrar vilken B-vitamin det är som man kan bli lite hyper/uppe i varv av. Jag har tagit B-komplex förut och det har funkat bra men har nu börjat känna mig uppe i varv de dagar jag tar B-vitaminkomplex och även av vissa multivitaminer som innehåller B-vitaminer. Jag har läst förut någonstans att det […]

Läs mer →

Problem med sköldkörteln – har du några konkreta tips?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Har läst några av dina inlägg om sköldkörteln och binjurar och tycker att det är väldigt intressant och det har givit mig tips och råd. Men jag vill beskriva lite för dig om min situation. I våras råkade jag ut för en inflammation i sköldkörteln och behandlades sedan med kortison i fem månader. […]

Läs mer →

Kan man kombinera maca och ashwagandha mot klimakteriebesvär?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag undrar om man kan kombinera macapulver och ashwagandha? Jag är 54 år och tänkte prova maca för klimakteriebesvär som östrogen/progesteronbrist, låg sexlust, skiftande känslor och dålig sömn. Tänkte ashwagandha för energi och återhämtning från utmattning. Tacksam för svar. Med vänliga hälsningar, Erika

Läs mer →

Hur får jag bukt med näringsbrister och utmattning efter en gastric bypass?

Fråga till Näringsexpert

Jag är GastricBypassopererad och är dömd att äta en hög med kosttillskott då min kropp inte “hinner” ta upp allt genom föda. Men nu sitter jag här åtta år senare och har fått upp ögonen på vitaminer och mineraler. Är för tillfället sjukskriven för utmattning, som jag läst om att det kan bero på brister […]

Läs mer →

Kan Stressbalans och Hypermin hjälpa vid utmattning?

Fråga till Näringsexpert

Undrar vilken av dessa man ska föredra vid utmattningsbekymmer, Hypermin eller Holistics Stressbalans? Har känt av oro, trötthet och har haft sömnbekymmer rätt så länge. Har börjat ta magnesiumtillskott (Bisglycinate från Bulk Powders) morgon och kväll samt Hypermin tre gånger dagligen. Har även ZMA från Svenskt Kosttillskott men har inte börjat med dessa än. Har […]

Läs mer →

Vad är ett binjurestöd?

Fråga till Näringsexpert

Jag har läst ditt tidigare svar till frågan “Vad kan ge mig ork efter utbrändhet” där du skrivit om mineral- och vitaminstöd i inlägget. Du nämner bland annat binjurestöd och b-vitaminkomplex. Kan du precisera vad detta är?

Läs mer →

Är utmattningströttheten övergående?

Fråga till Näringsexpert

Efter cirka 10 veckors konstant trötthet och sjukskrivning på grund av utmattningssyndrom/längre tids stress började jag äta omega-3 och D-vitamin på läkares inrådan. Efter en vecka kände jag mig otroligt mycket piggare och klar i huvudet. Har sedan en vecka adderat till 100 mg 5 htp samt kalcium och magnesium på kvällen och ett B-vitaminkomplex […]

Läs mer →

Hur ska jag ta mig ur utmattningen?

Fråga till Näringsexpert

Jag har under många år byggt upp en utmattning. Har ett tungt bagage vilket gett mig sömnproblem. Jag har varit pinnsmal hur jag än ätit och haft perioder med ångest och massor av energi. Äter bra mat och tränar, har ett aktivt jobb. Så i februari smällde jag i väggen och fick till en början […]

Läs mer →

Vilka tillskott är bra mot utbrändhet och epilepsi?

Fråga till Näringsexpert

Är idag sjukskriven för utbrändhet och har även epilepsi. Skulle gärna ta emot tips från dig när det kommer till tillskott både mot epilepsi men även för att boosta hjärnan och \”bli frisk\” från utmattningen. Tar idag inga tillskott men har kikat lite på magnesium och mangan, vad tror du om detta?

Läs mer →