Senaste inläggen

Nybliven vegan – har jag täckt in alla vitaminer och mineraler?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har precis tagit mig över tröskeln och gått från en vegetarisk kost till vegansk kost. Därför har jag nu en hel drös vitaminer jag kommer äta för att se till att jag får i mig allt jag behöver. Vitaminer och mineraler jag kommer äta är följande från Holistic: Mega B-komplex, zink, järn, […]

Läs mer →

Kan jag få näringsbrist av att leva på råkost?

Fråga till Näringsexpert

Jag har i min ungdom varit mycket hälsomedveten och varit slank och vältränad. Nu är jag pensionär och har drabbats av bukfetma, högt blodtryck med flera ålderskrämpor. Jag har svårt att acceptera detta fysiska förfall och funderar på att börja med en diet på råkostsallader, groddar, pressade råsafter, vitaminer och mineraltabletter och örtteer. Jag planerar […]

Läs mer →

Vilka kosttillskott bör jag ta som vegan?

Fråga till Näringsexpert

Hejsan, Jag har nyligen börjat äta veganskt och fått olika råd vilket tillskott jag bör äta, utöver varierad kost. Äter just nu kosttillskott (mitt val kvinna en tablett per dag) och (behepan 1 mg en tablett per dag). Utöver det äter jag en tesked linfröolja om dagen.  När jag steker mat steker jag i Zetas […]

Läs mer →

Kan jag kombinera ashwagandha, magnesium, B12 och multivitamin?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om det är okej att jag använder ashwagandha, magnesiumkapslar, B-12 sugtabletter samt OMNI VEGAN multivitamin (som innehåller bland annat lite magnesium och B-12). Jag tar alltså allt detta på en dag. Är det okej, eller farligt? Eller slår de ut varandra? Jag tar dessutom antidepressiva, är det okej? Tacksam för svar!

Läs mer →

Vilka kosttillskott behöver veganer?

Fråga till Näringsexpert

Jag har ganska nyligen gått från att vara vegetarian till att bli vegan. Innan tog jag endast B12 en gång per dag men har nu på senare tid börjat med en hel del andra tillskott. Det jag börjar bli lite fundersam över är vilka man egentligen bör ta ihop. På morgonen tar jag spirulina, guarana, […]

Läs mer →