Senaste inläggen

Vågar jag kombinera näringstillskott och medicin?

Fråga till Näringsexpert

Hej. Jag äter efter en hårmineralanalys några olika kosttillskott som jag blivit rekommenderad. Dessa är från Alpha Plus: Paradren (metabolisk support) 2 tabletter/dag Min-Plex B (Mg + Cr + B6) 6 tabletter/dag Digestzym 3 tabletter/dag Vitamin E Plus 2 tabletter/dag Det är meningen att jag även ska äta ett pulver från dem som heter Ultra […]

Läs mer →

Vitaminer och mineraler vid hypothyreos?

Fråga till Näringsexpert

Behöver jag äta vitaminer eller mineraler när jag har hypotyreos? Jag hade B12-brist vid mitt senaste läkarbesök. De nämnde inga andra brister. Men jag har läst att man skall behöva selen m.m vad tror du? Jag styrketränar varannan dag. 

Läs mer →

När på dagen är det bäst att ta mina vitaminer?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag äter ett antal vitaminer och undrar – hur skall jag ta dessa över dagen för bästa upptag? Det enda jag vet är att jag skall ta magnesium innan sänggående. Detta är vad jag tar: Magnesium, vitamin C, vitamin D3, Q10, omega-3, vitamin B och KSM66. 

Läs mer →

Nybliven vegan – har jag täckt in alla vitaminer och mineraler?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har precis tagit mig över tröskeln och gått från en vegetarisk kost till vegansk kost. Därför har jag nu en hel drös vitaminer jag kommer äta för att se till att jag får i mig allt jag behöver. Vitaminer och mineraler jag kommer äta är följande från Holistic: Mega B-komplex, zink, järn, […]

Läs mer →

Hur ska jag kombinera vitaminer och mineraler? 

Fråga till Näringsexpert

Jag äter vitaminerna och mineralerna, zink, magnesium, C-vitamin, D-vitamin, kalcium, kalium, multivitamin, silicea och Omega-3. Hur kombinerar jag dessa för att ingen ska slå ut den andra? 

Läs mer →

Vilka vitaminer och mineraler ska man inte kombinera?

Fråga till Näringsexpert

Vilka vitaminer/mineraler bör en undvika eller äta mer av om en tar kosttillskott av vitamin B1- och vitamin B7, för att försäkra sig om att upptaget blir så bra som möjligt? 

Läs mer →

Vitaminer mot trötthet vid Chrohns?

Fråga till Näringsexpert

Hej. Jag har Chrons sen 40  år tillbaka. Jag är inte i skov, men skulle vilja äta lite vitaminer mot trötthet. Vilka kan jag använda? 

Läs mer →

Vad menas med synergist och antagonist?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag tycker att Kurera är mycket bra och söker ofta information om vitaminer och mineraler som är ett mycket intressant område! Min fråga: Är absorptionsbefrämjande detsamma som ökad upptagning? Antagonister det motsatta eller olika håll och synergister lika drar åt samma håll? Har jag då förstått någorlunda rätt? I slutet på texten om vitaminer […]

Läs mer →

Varför blir jag trött av mineraler och vitaminer?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag undrar varför jag blir så trött kort efter jag tagit flytande multimineral och vitaminpreparat? Min mage tål inte vitaminpiller så jag kör med flytande sedan en tid och märkte med till exempel Mivitotal Man att jag blev trött hela dagen och tog en extra skopa men samma sak. Höll nu upp två dagar […]

Läs mer →

Vilka vitaminer och mineraler passar bäst när man har sköldkörtelproblem?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag äter Levaxin mot sköldkörteln, jag äter vitaminer som selen, zink, Q10, D-vitamin, flytande Mega vital från Bättre hälsa. Jag undrar vilka vitaminer och mineraler som skulle passa bäst när man har sköldkörtelproblem? Det finns så många sorter, man vet inte vilka som passar en bäst.  Multivitamin, Multimineral, omega 3, magnesium, vilken sort tro […]

Läs mer →

Tar vi för många olika kosttillskott?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag är 70 år och min hälsa är “ganska” bra om jag inte räknar fibromyalgi, IBS och nu sist osteoporosis,  jag tar D-vitamin 2000 plus K2 på morgonen varje dag.  Varannan dag tar jag Q10 vid lunch och på kvällen magnesium plus zink. Nu har jag börjat med två tabletter Spirulina varje dag. Min […]

Läs mer →

Operation av sköldkörteln – hur förbereder jag mig?

Fråga till Näringsexpert

Jag väntar på tid för operation av min sköldkörtel. Jag har struma och hela sköldkörteln ska opereras bort så jag kommer få äta Levaxin efteråt.  Nu försöker jag äta så lite socker och vetemjöl som möjligt och mycket grönsaker och jag tar multivitamin, selen, magnesium och d-vitamin. Min fråga är vad jag ska äta och […]

Läs mer →

Vad kan hjälpa mot Schambergs sjukdom?

Fråga till Näringsexpert

Min dotter, snart 12 år, har fått diagnosen Schambergs Desease och det finns inget botemedel. Däremot har många sluppit sina fläckar genom att öka intaget av C-, K-vitamin och flavonoider. Tyvärr är hon väldigt kräsen när det gäller mat och grönsaker, däremot har hon inga problem med att ta tillskott i tablettform. Har du något […]

Läs mer →

Kan jag äta/dricka grönt kaffe med Levaxin?

Fråga till Näringsexpert

Kan jag äta/dricka grönt kaffe när jag äter Levaxin? Äter 75 mg sen i början på året. Jag började med 50 mg Levaxin i september då mitt TSH låg på 17. Behöver jag äta något tillskott med vitaminer/mineraler. Har fått ny läkare men ingen av dom pratar om att ta något extra men läser ofta […]

Läs mer →

När och hur ska jag ta mina vitamin- och mineraltillskott?

Fråga till Näringsexpert

Jag äter olika vitaminer och mineraler. När på dagen ska jag ta dem, vilka kan tas tillsammans och vilka kräver att de tas till måltid? B12 B-komplex D-vitamin järn kalium zink+ C-vitamin magnesium probiotika äter jag till maten Är fisk- och äggvegan som även äter blodtrycksmedicin, levaxin och blodfettsmedicin. 

Läs mer →

Vilka tillskott ska jag ta?

Fråga till Näringsexpert

Snälla kan du hjälpa mig i djungeln av tillskott! Jag är vegan och har också uteslutit olja och gluten från kosten. Jag undrar om man kan ta multivitamin, multimineral, zink, järn, B12 och D-vitamin, inflamino (tar hampa protein, de dagar jag inte tar inflamino) tillsammans eller kan det bli för mycket av detta om man […]

Läs mer →

Vid vilka temperaturer förstörs vitaminerna?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar lite om vilken temperatur olika vitaminer och näringsämnen dör vid? Jag gör nämligen hälsoshots på ingefära, citron och honung. Först ska man riva ingefära i vatten och koka upp. Där efter ska drycken svalna, man lägger i honung, sedan svalna ytterligare och man pressar i citronsaften. Jag undrar om du hade kunnat hjälpa […]

Läs mer →

Vad kan jag ta för att bli piggare?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om det finns något jag kan lägga till kosten för att bli piggare? Vilket kosttillskott rekommenderar du? Var kan jag göra en analys för att se vilka vitaminer och mineraler som behöver fyllas på? Jag har bipolär sjukdom och äter Lithionit, Levaxin och Cipralex. Jag är så trött, sover så fort tillfälle ges. […]

Läs mer →

Vad kan hjälpa vid glaukom?

Fråga till Näringsexpert

Jag har lågt tryck men glaukom på ena ögat, finns det något jag kan göra? 

Läs mer →

Kan man ta vitaminer och mineraler samtidigt?

Fråga till Näringsexpert

Jag har nu blivit lärd att man ska inte ta vitaminer och mineraler samtidigt. Dessutom skulle man ta vitaminerna på morgon och mineralerna på kvällen (eller om det var tvärt om). Har aldrig hört det förut, är det så? 

Läs mer →

När ska jag ta vitaminer/mineraler för bäst effekt?

Fråga till Näringsexpert

Tänkte på det här med att äta vitaminer och mineraler vid olika tidpunkter på dagen och om de “slår ut” varandra. Jag vill få i mig magnesium (upplever inte att jag blir pigg eller trött av det), d-vitamin, b-vitamin, zink och linfröolja. Har även börjat med msm, (tar på förmiddagen) och triphala (tar på kvällen). […]

Läs mer →

Är det lättare att ta upp flytande näringstillskott?

Fråga till Näringsexpert

Jag har problem med läckande tarm. Är det lättare för mig att ta upp näring från ett vitamin- och mineraltillskott i flytande form, eller fungerar det lika bra med tabletter eller kapslar? 

Läs mer →

Påverkas vitaminerna av intag ihop med kaffe?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om det påverkar vitaminerna som jag tar negativt om jag sväljer ner dom med till exempel kaffe? 

Läs mer →

Förstörs nyttigheterna i ingefära om den upphettas?

Fråga till Näringsexpert

Jag heter Lena och driver bloggen Träning 40+. I förra veckan skrev jag ett inlägg om en frukostshot bestående av ingefära, honung och citron som lästs och kommenterats av väldigt många personer. En fråga som kommit upp är om nyttigheterna i ingefära förändras vid upphettning och kokning. Intressant fråga som jag själv undrar över och inte […]

Läs mer →

Tips på bra multivitaminer för hår, hud och naglar?

Fråga till Näringsexpert

Finns det några bra multivitaminer/mineraler som man kan äta för hår/hud/naglar? Tycker det är svårt och krångligt när man ska välja en massa olika och plocka ihop rätt kombination. Tack på förhand! 

Läs mer →

Vad ska jag tänka på när jag äter L-arginin?

Fråga till Näringsexpert

Tänkte börja äta L-Arginin och undrar om det är några vitaminer som man inte ska ta i samband med L-Arginin? Och så undrar jag om L-Arginin är bra för alla? 

Läs mer →

Vilka vitaminer och mineraler stärker hår, hud och naglar?

Fråga till Hudvårdsexpert

Vilka vitaminer och mineraler är viktiga för naglar som skivar sig, sprött hår och mycket torr hud, samt i vilka mängder ska de tas? Använde multivitamin/mineral 55+, en tablett om dagen som gav utmärkt resultat men den sammansättningen finns inte längre. Vad kan du rekommendera?  /Ljubica

Läs mer →

Vilken mat och vilka tillskott bör jag som fattig pensionär äta?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej Caroline, Jag vill ta upp det här med alla preparat och alla dess nyttoeffekter. Jag blir helt förvirrad av alla annonser och vilken supereffekt allting har. Det skulle kosta en förmögenhet att förse sig med dessa. Jag blir snurrig av det och struntar i alltihop.  Hur skall jag gå tillväga, för jag vill ju […]

Läs mer →

Kan man äta för mycket vitaminer och mineraler?

Fråga till PT:s och fystränare

Kan man äta för mycket vitaminer och mineraler? Är det skadligt?  /Åse

Läs mer →

När ska man äta folsyra?

Fråga till PT:s och fystränare

Hej, Jag har skrivit till dig några gånger och fått bra svar. Tack för det. Nu undrar jag vad folsyra follacin är bra för och när ska man äta folsyra? Min Vitamincomlex innehåller folinsyra 85mcg. Är det samma sak?  Väntar på dina kloka svar och tackar på förhand. Hälsningar Margaretha

Läs mer →

Är hårt vatten orsaken till min höga Ca-nivå?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har via hårmineralanalys fått veta att jag har stor Ca-dominans gentemot P, K och Mg. Jag undrar om vårt hårda vatten (11,3dH) kan vara en bidragande orsak till den höga Ca-nivån?  Tack!  

Läs mer →

Vilken vitamin går ur kroppen fortast?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Vilken vitamin går ur kroppen fortast och bör man äta mer av det? Vad är skillnaden mellan vitaminer och mineraler?  Tack!

Läs mer →

Vilka vitaminer är viktiga när man lider av kroniskt trötthetssyndrom?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Skulle vilja ha tips vilka vitaminer/mineraler som är viktigast för någon som lider av ME/CFS kroniskt trötthetssyndrom (neurologisk sjukdom)? Vet att den är komplex och att man inte kan svara bara så här, men ändå, några tips kanske. Tack!  

Läs mer →

“Välj svenska supergrönsaker”

Fråga till Näringsexpert

Hej! Vad är det nyttigaste man kan äta, enligt dig? Finns det någon “superfrukt” som toppar listorna på vitaminer? Vänligen, Amanda  

Läs mer →