Senaste inläggen

Är det farligt att blanda krom- och zinktillskott?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag är intresserad av att börja med krom för att hålla min sockerbalans jämn. Men jag vill även börja med zink-kosttillskott. Är dessa kosttillskott bra om jag tränar mycket, vill förbränna fett och undvika socker? Jag undrar även om dessa tillskott är farliga att blanda?

Läs mer →

Vilken tid kan jag ta tillskott på selen, folsyra, zink och magnesium ?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag tar Levaxin klockan fem varje morgon. Kl.7 blodtryckstabletter Kl.9 kalcium + D vitaminer Kl.12 järntablett Vilken tid kan jag ta tillskott på selen, folsyra, zink och magnesium? Just nu har jag brist på dessa på grund av borttagen sköldkörtel.

Läs mer →

Ligger kopparspiralen bakom min problemhy?

Fråga till Näringsexpert

Jag har haft kopparspiral i tre år och när jag gick till en ny hudterapeut fick jag höra att min problemhy kan bero på kopparspiralen. Aldrig har jag blivit informerad om att den kan ge kroppen biverkningar. Nu har jag också börjat funderat på om mina problem kommer från spiralen, då det var runt denna […]

Läs mer →

Hur kan jag öka mina chanser att bli gravid igen?

Fråga till Näringsexpert

Jag har nyss fyllt 45 år och slutade amma min snart 2-årige pojke i januari i år. Jag har haft mens sedan två månader efter förlossningen men den har varit oregelbunden, allt mellan 24-34 dagarscykler. Jag har också fått PMS i form av mensvärk, trötthet och irritation som kommer cirka en vecka innan mens. Jag […]

Läs mer →

Vilka kosttillskott kan blandas?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag undrar om du kan ge råd kring mitt bruk av kosttillskott. Finns det något uppenbart olämpligt i den kombination som jag använder mig av? Ungefär 9-10 månader om året tar jag dagligen hudvårdande kapslar på grund av känslighet mot solljus, innehållande gammalinolensyra GLA 20 mg, E-vitamin 7 mg, karotenoider 6 mg. Nyligen […]

Läs mer →

Fungerar min medicin om jag samtidigt tar vitamin B5?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är 15 år och har akne. Jag har sett att det finns ett kosttillskott, B5, som kan hjälpa vid akne. Men jag undrar om jag kan kombinera vitaminen med mina andra mediciner? Jag tar atarax vid behov och en insomningstablett dagligen. Skulle min medicin fungera som vanligt om jag tar vitaminen B5?

Läs mer →

Har jag hormonell obalans?

Fråga till Näringsexpert

Jag vill fråga dig om hormoner och obalans. Jag är 31 år gammal och har försökt att bli med barn med min man sedan augusti ifjol, men vi har inte lyckats. Jag har ingen sexlust, utan den enda tid jag har sex med min man är bara när jag tror att jag har ägglossning. Min […]

Läs mer →

Hur ska jag kombinera kosttillskotten?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag tar kosttillskott sedan en tid tillbaka och tycker jag får bra effekt, men tycker samtidigt det är svårt att veta hur man ska kombinera dem och ifall de “slår ut” varandra, skulle därför vilja be om lite råd. Jag har lactiplus på morgon och kväll, alltså probiotika som också innehåller c-vitamin, selen och […]

Läs mer →

Jag är vegan – vilka vitaminer kan jag ta ihop?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är vegan sedan årsskiftet och har nu inhandlat en del vitaminer och mineraler. Magnesium, zink, selen, järn, omega-3 och B12. Vilka av dessa bör jag ta ihop? Tänker om jag bör ta vissa på morgonen och vissa på kvällen? Mitt järnvärde har varit bra tidigare så vill inte ta järn varje dag, inte […]

Läs mer →

Hjälper fläder mot virus?

Fråga till Expert på läkeväxter

Hej! Fläderbär nämndes som verksamma mot svininfluensa, vad är det i fläderbären som gör dem så potenta? Och skulle det kunna funka mot andra virus? Även mot Corona?

Läs mer →

Kan jag kombinera saffransextrakt med magnesium?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag har sen cirka sex år tillbaka haft starka spänningar och sammandragningar i kroppen, och när jag sover så vaknar jag cirka tio gånger per natt, varje gång jag vänder på mig. Oftast är jag vaken mellan 1-5 minuter innan jag enkelt somnar om igen. Så för att försöka skapa mer avslappning och ostörd […]

Läs mer →

Varför svettas jag på natten?

Fråga till Näringsexpert

Jag är 35 år och har två barn. Jag har de senaste 2-3 åren haft mycket svettningar under natten när jag sover. Jag vaknar av att hela jag är jättesvettig (sover oftast i linne) och att hela sängen är sjöblöt. Jag kontaktade vårdcentralen i våras för att kolla upp detta och de tog då ett […]

Läs mer →

Hur ska jag tänka kring probiotika och histaminintolerans?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag undrar hur jag ska tänka kring probiotika och histaminintolerans? Åt tidigare ett bredspektrum-probiotika av ett annat märke. Efter ett par månaders användning började jag märka av viss födoämnesintolerans. Först tomat, sen hallon. Även vid intag av lagade rätter med hälsosamma bra ingredienser så fick jag svid i mun, svalg, mage och tarm och […]

Läs mer →

Jag har graviditetsdiabetes, kan jag äta bockhornsklöver?

Fråga till Näringsexpert

Jag är gravid i vecka 35 och har graviditetsdiabetes, kan jag äta bockhornsklöver?

Läs mer →

Vilka kosttillskott kan jag äta mot gaser och uppstötningar?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag har haft problem med flytande avföring några månader. Besväras också av gaser och uppstötningar. Har varit hos läkare och diverse prover har tagits, även avföringsprov. Proverna var helt normala. För ett par veckor sedan var jag på apoteket och informerade om mina besvär. Fick rådet att äta ett kosttillskott som innehåller olika matsmältningsenzymer. […]

Läs mer →

Har jag lidit av hormonell obalans i onödan?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Skriver till dig o hoppas på hjälp. Jag har konstaterat att jag är i förklimakteriet, har alla tänkbara symptom och lider väldigt mycket. Har inte riktigt förstått tidigare vad det innebär. Jag har oregelbunden mens, allt från 16 dagar till 26 dagar mellan. Varar cirka 3 – 4 dagar. Mår så dåligt psykiskt. Kan […]

Läs mer →

Kan jag äta magnesium och zink samtidigt?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Kan jag äta magnesium och zink samtidigt, i samband med kvällens måltid varje dag? Kan man äta dem obegränsat över tid?

Läs mer →

Vad kan jag äta och dricka för att skona njurarna?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Har läst en del av frågorna här men tycker inte de stämmer helt med min situation för att få svar. Jag har en sjukdom som heter IgA nefrit. Det innebär att mina njurar sakta blir sämre. Har en lätt kronisk njursvikt och högt blodtryck (äter Enalapril). Mitt kalium ligger högt, nära gränsen för […]

Läs mer →

Hur blir jag av med min hårsäcksinflammation?

Fråga till Hudvårdsexpert

Hej Johanna! I slutet av maj i år så gick jag till en hudklinik på grund av att jag märkt en röd fläck i hårfästet till pannan. Det såg lite rött ut i mittbenan och det kliade lite. Hudläkaren sa att jag har follikulit, hårsäcksinflammation i hårbotten, och gav mig propylenglykol som jag tog två […]

Läs mer →

Hur slutar jag med p-piller utan att få tillbaka min akne?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag vill väldigt gärna sluta med mina p-piller efter 15 års användning, med ett stopp under min graviditet för sex år sedan. Jag gjorde ett försök att sluta med p-piller (Yasmin) för två år sedan men jag drabbades då av akne i ansiktet, främst på kinderna, samt på hela ryggen och efter fyra månader […]

Läs mer →

Hur kan jag bli friskare och orka mer?

Fråga till Näringsexpert

Hej Var långtidssjukskriven i två år och har nu under 1, 5 år jobbat mig upp till 59 procent, men faller snabbt tillbaka i trötthet i kropp och hjärna så fort jag haft lite att göra. Väger 40 kilo för mycket på grund av oregelbundna måltider, stress och ångest vid utmattning. Äter den blodtryckssänkande medicinen […]

Läs mer →

Vad beror mina röda fläckar på?

Fråga till Hudvårdsexpert

Har fått massor av ilskna röda fläckar över hela kroppen, det är ingen upphöjning i huden där de sitter utan de är runda likväl som ojämna i formen. Har börjat komma på halsen och nu är jag rädd att få dem i ansiktet. Har varit till hudläkare där de ej visste vad det är, kanske […]

Läs mer →

Gör kaffe upptaget av vitamner och mineraler sämre?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag tänkte börja äta MSM eftersom jag lider av mycket håravfall och tänkte se om det blir bättre av det. Tänkte även testa zink och magnesium på kvällen mot mina sömnproblem. Jag äter redan B-vitaminkomplex och omega-3 på morgonen. Nu till några funderingar som jag skulle vilja ha hjälp att klura ut: Jag har […]

Läs mer →

Kan muskeltröttheten bero på lågt kortisolvärde?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har varit sjuk i snart två år, i svårt utmattningssyndrom. Jag blir inte bättre, jag är helt slut både fysiskt och mentalt. Hjärntröttheten har jag förstått att det kan ta lång tid att repa sig ifrån. Det jag undrar över är min kroppsliga trötthet, jag är så svag i musklerna, i ben och […]

Läs mer →

Hur ska jag ta alla vitaminer och mineraler?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah Tack för bra spalter och bra återkoppling till som har funderingar kring kost och näring. Jag är 52 år och börjar känna smärta, är otroligt trött hela tiden, orkeslös och omotiverad till livet. Jag sover dåligt, tänker en hel del och känner mig omotiverad över lag till vad livet har att erbjuda. Jag […]

Läs mer →

Hur kan jag bli av med min hormonella akne i ansiktet?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är en tjej på 28 år och är tvåbarnsmamma. Jag har till och från sedan tonåren haft problem med finnar i ansiktet men inget jag lidit av.  Efter att jag fick mitt sista barn som snart blir fyra år har jag haft väldiga hormonella problem i ansiktet. När jag ska ha mens eller […]

Läs mer →

Varför kommer inte min menscykel igång efter att jag slutat med p-piller?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag slutade med mina p-piller i november 2017 efter att ha tagit dom i sju år. Kom på att jag inte ville proppa i mig fake-hormoner längre och istället ta reda på vem jag är utan allt det där. Jag fick min sista piller-mens cirka en månad efter stoppet och efter det hade […]

Läs mer →

Hur ska jag kombinera vitaminer och mineraler? 

Fråga till Näringsexpert

Jag äter vitaminerna och mineralerna, zink, magnesium, C-vitamin, D-vitamin, kalcium, kalium, multivitamin, silicea och Omega-3. Hur kombinerar jag dessa för att ingen ska slå ut den andra?

Läs mer →

Hur optimerar jag leverns reningskapacitet?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag fick i juni diagnosen utmattningssyndrom efter en vår som kantats av både fysisk och mental stress. Efter en kraftigare förkylning i mars blev jag aldrig helt återställd och hade en förhöjd kroppstemperatur på runt 37,7 för jämnan. Jag började också få febertoppar upp till 39,5 grader efter ansträngning, påfrestning och stress. Detta gjorde […]

Läs mer →

Hur ska jag ta vitaminerna och tillskotten?

Fråga till Näringsexpert

Hej. Jag har tampats med min övervikt i större delen av mitt vuxna liv och gått upp något kilo årligen. Emellanåt har jag tränat och ätit rätt och gått ner, för att sen gå upp igen. Nu har det visat sig att mina glukos- och kolesterolnivåer är i riskzonen, så nu är jag inne i […]

Läs mer →

Kan jag äta för mycket zink?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har herpes på näsan och brukar ha det ofta. Kan man äta zink (super zink 25 mg) och lysin? Kan zink vara dåligt? Kan jag äta zink och L-lysin medan jag är eller försöker att bli gravid?

Läs mer →

Varför blir jag trött av mineraler och vitaminer?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag undrar varför jag blir så trött kort efter jag tagit flytande multimineral och vitaminpreparat? Min mage tål inte vitaminpiller så jag kör med flytande sedan en tid och märkte med till exempel Mivitotal Man att jag blev trött hela dagen och tog en extra skopa men samma sak. Höll nu upp två dagar […]

Läs mer →

MS och bromsmedicin – kan jag ta tillskott av D-vitamin och zink?

Fråga till Näringsexpert

Hej, För ett år sedan fick jag diagnosen MS och får bromsmedicin intravenöst, Mabthera (Rituximab) var sjätte månad. Jag försöker äta antiinflammatorisk kost och tar tillskott på D-vitamin (Detremin), eftersom jag har D-vitaminbrist. Jag undrar också om jag kan behöva tillskott av zink men vill inte prova det innan jag vet om det kan finnas […]

Läs mer →

Hur återställer hon balansen vid kopparöverdos?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Min sambo har fått en massa märkliga symtom med smärtor i svanken, axlar, ljumskar, knän, överarmar efter att hon tagit ut sin kopparspiral. Idag var hon till läkare som tog snabbsänkan som var kraftigt förhöjd och visade på en infektion i kroppen. Läkaren trodde det beror på polymyalgia men jag tror det beror […]

Läs mer →