Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga,
Det finns olika former av kollagen, så valet av kollagen beror på vad du önskar hjälp med. Vanligtvis så kan man välja mellan bovint kollagen och marint kollagen, och dessa har olika funktion. Bovint kollagen kommer från nötkreatur, medan marint kollagen kommer från fisk. För dig som inte äter kött vanligtvis, så kan det såklart vara bra att ta ställning till om du vill ha kollagen via kött, eller om du hellre väljer fisk som källa. Samtidigt så är det såklart bra att ta det som du inte får via din vanliga kost, när du inte äter kött.
Kollagen består av olika typer, typ 1-16. Typ 1-3 är de som är mest omfattande i kroppen, och därför också de man brukar tala om mest. Av dessa typer, så är typ 1 den som dominerar i människans kropp. Bovint kollagen är framförallt rikt på typ 1 och typ 3, medan marint kollagen är rik på typ 1 och typ 2. Typ 1 finns till exempel i hår, hud, naglar, tänder, skelett, leder, senor och organ. Det är därför mycket omfattande i kroppen. Typ 2 finns i ledvätska, brosk och ledbrosk, samt i ögonvätska, medan typ 3 finns i muskler, hud, lever och blodkärl.
Med hänsyn till detta så bör man ta ställning till varför man tar kollagen, för att på så vis veta vilken variant som passar bäst. Du kan även tänka att du sannolikt har störst behov av bovint kollagen, eftersom du inte får det via din kost. Många vegetarianer väljer dock marint kollagen eftersom de inte vill äta kött, varken i sin vanliga kost eller vid intag av kost- och näringstillskott.
Varma hälsningar Zarah Öberg