Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Det är svårt att svara på vad som är bäst, men min egen tanke är att det som man plockar själv och inte utsätter för värme, lagringsprocesser eller liknande, förmodligen är bättre. Det logiska, som jag ser det, är att det man plockar direkt från busken aldrig kan kopieras till fullo i ett tillskott. Men ett tillskott kan givetvis vara ett alternativ som också är bra. Det som dock är svårt är att säga är exakt hur mycket du behöver när du tar bär från din egen trädgård, eftersom man då behöver analysera hur mycket som återfinns av de verksamma ämnen som finns i tranbär. I ett kosttillskott har man oftast också mer koncentrerade mängder, vilket gör att man ofta behöver äta väldigt mycket färska bär för att få samma effekt som med ett tillskott. Mängden verksamma ämnen som finns i bäret är förmodligen olika, beroende på var man plockar sina bär och hur de är odlade, så det finns nog inget korrekt svar.
Det som också är komplext är varför du lider av återkommande urinvägsinfektioner, och sannolikt kan det finnas annat som också behöver korrigeras så det är svårt att bara säga att x antal tranbär kommer att hjälpa dig.
Ett tips om du inte vill äta kapslar är att dricka tranbärsjuice istället. Det brukar också användas vid naturlig behandling av urinvägsinfektion. Bär är svårt att överdosera om man inte äter onormalt mycket, så du kanske kan testa dig fram.
Varma hälsningar Zarah Öberg