Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
När man ligger lågt inom referensvärdet på sköldkörtelhormoner, så ligger man ofta lägre än man borde. Referensvärdet i Sverige är väldigt brett, och det innebär att du kan ligga inom referens men ändå ligga för lågt för att må bra. Inom amerikansk forskning så har man ett mycket stramare referensvärde. Dessutom så har alla människor olika hormonella nivåer som de mår bra av. De nivåer som du behöver ligga på behöver alltså inte fungera för någon annan.
Det viktiga är att fråga sig vad orsaken till besvären är. Är det så att du har haft långvarig stress innan dina symtom uppkom? Ofta finns en koppling mellan sköldkörtelbesvär och långvarig stress och således utmattade binjurar. Det är förmodligen så att du även behöver ta ett tillskott som är mer anpassat till just dig, med rätt dosering och rätt näringsämnen. Till exempel så är det viktigt att komplettera med följande näringsämnen: Zink, magnesium och B-vitaminkomplex för att motverka stress, binjureextrakt och C-vitamin för binjurarnas läkning samt jod, tyrosin och selen för att stötta upp sköldkörtelproduktionen. Det kluriga är att man sällan får effekt så länge man följer rekommenderad daglig dos, utan om man är sjuk på något sätt så behövs terapeutiska doser.
Du kan absolut kombinera pantontensyra och ashwagandha. Ashwagandha har så många mer effekter på kortisolfrisättningen och på sköldkörteln, så det är bra att inte utesluta den.
Utöver detta så rekommenderar jag att du bokar en tid hos en duktig näringsterapeut så att ni kan undersöka dina kortisolvärden (görs med ett labrixtest). Ni bör även gå genom hur du äter och lever för övrigt samt vilka doseringar du behöver för att få effekt.
Varma hälsningar Zarah Öberg