Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga,
Det stämmer att magnesiumglycinat innehåller magnesium som binder till aminosyran glycin. Glycin är en viktig aminosyra för sömn och avslappning. Nu anger du inte om du är sjuk eller ej, men det är viktigt att förstå att alla näringsämnen i kroppen behövs och det stora problemet vid den typen av sjukdomar är inte glycin, utan till exempel socker och andra livsstilsfaktorer. Det är viktigt att förstå att svåra sjukdomar har många orsaker och att ta tillskott är sällan det som är probemet, utan problemet är orsaken till varför man blivit sjuk. Sen är det klart att vissa näringsämnen används i högre utsträckning vid olika sjukdomstillstånd eftersom kroppen försöker lösa problemet.
Glycin finns i all mat så att ta ett kosttillskott som innehåller glycin borde inte påverka så mycket men om man har vissa cancerformer som till exempel bröstcancer, bör man kanske undvika dessa tillskott. Generellt så rekommenderar jag att man använder aminosyror först om det verkligen behövs. Det går att mäta aminosyror i urinprov och på så vis se exakt vad som saknas. Om du känner dig orolig eller osäker så hoppa över magnesiumglycinat och använd andra former av magnesium, som exempelvis magnesiumcitrat. Jag kopierade följande från min hemsida: Vissa beredningsformer av magnesium har bättre upptag än andra, vilket gör valet av tillskott otroligt viktigt. De former som är bäst för oss är magnesiumglycinat, aminosyrebundet magnesium, magnesiumaspartat, magnesium EAP2, magnesiummalat och magnesiumcitrat.
Varma hälsningar, Zarah Öberg