Behöver jag D-vitamin?

Hej! Jag har astma som jag behandlar med kortison. Tycker du jag behöver ett tillskott av D-vitamin? Tar gärna emot fler tips mot min sjukdom.

Zarah Öberg svarar:

Det är svårt att säga om du behöver D-vitamin eller inte, utan att veta vad du har för D-vitaminvärde, men generellt så behövs tillskott under senhöst, vinter och tidig vår. Det viktiga om man har besvär, är att testa sina värden, så att man vet exakt dosering. Annars är det lätt att doseringen blir för låg, och att man inte får de effekter som man önskar. Det är också klokt att uppsöka en näringsterapeut så att ni tillsammans kan gå igenom din kost och övriga livsstil för att se om det finns saker som kan förändras. Ofta kan det finnas orsaker i både hur man lever och vad man äter.
Det är också bra att testa dina kortisolvärden eftersom inflammatoriska processer ska hållas nere av kroppens egna produktion av kortisol. Om du behöver kortison för att hantera din sjukdom så kan det vara tecken på att din egen produktion är för låg. Det är bra att ta ett labrixtest, salivtest, som visar hur binjurarna fungerar och om det finns möjlighet att förbättra kroppens kortisolproduktion så att kortison inte behövs utifrån.

Varma hälsningar Zarah Öberg

Ställ din egen fråga till Zarah Öberg

Vad kan jag äta och dricka för att skona njurarna?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Har läst en del av frågorna här men tycker inte de stämmer helt med min situation för att få svar. Jag har en sjukdom som heter IgA nefrit. Det innebär att mina njurar sakta blir sämre. Har en lätt kronisk njursvikt och högt blodtryck (äter Enalapril). Mitt kalium ligger högt, nära gränsen för […]

Läs mer →

Hur blir jag kvitt min svampinfektion?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Undrar om du kan hjälpa mig med min svampinfektion? Jag har röda fläckar under bröst och i ljumsken. Kommer alltid i samband med herpesblåsor i underlivet och förkylning. Är 65 år, äter ingen medicin, frisk för övrigt men det är jobbigt med herpes och svamp. Tack !!!

Läs mer →

Vad beror mina magproblem på?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag har inte mått bra sista halvåret då jag haft besvär med utmattning, ångest och nedstämdhet. Jag har också haft besvär med en efterhängsen torrhosta och tror själv att det antingen beror på stress eller twar då jag haft alla de typiska symtom man har vid twar. Har sökt hjälp för det på hälsocentralen […]

Läs mer →

Hur mäter jag förhållandet mellan omega-3 och omega-6?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har läst en hel del angående låggradig inflammation i kroppen. Du rekommenderade att jämföra förhållandet mellan omega-3 och omega-6. Min fråga är; vem eller hur kan man mäta vilket av dessa ovanstående som finns i kroppen? Jag har förstått att omega-6 ska man inte ha ett överskott av i kroppen av, eller? Men […]

Läs mer →

Hur rättar jag till mina östrogenvärden?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag har gjort ett östrogentest och fått mitt provsvar, det ligger på <55* pmol/L. Jag är 54 år och hade min sista mens när jag var 50 år. Jag var till min gynekolog och hon konstaterade att jag kommit in i klimakteriet. Jag har dessutom svettningar och vallningar under hela dygnet. Jag har nu […]

Läs mer →

Bör jag ta järntillskott?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har gjort en hårmineralanalys där mina järnvärden ligger bra, till och med lite i överkant. Men mina ferritinvärden visar på dåliga värden. Under 20, enligt ett test som jag köpte på nätet och som har 98 procents säkerhet/tillförlitlighet. Jag har alla symptom på järnbrist. Så som: Utmattad, dimsyn, huvudvärk, skakiga underben, ångest, […]

Läs mer →

Hur sänker jag kolesterolet?

Fråga till Näringsexpert

Min fråga handlar om höga kolesterolvärden. Jag har typ 1 diabetes sedan 38 år tillbaka och är idag 52 år. Mitt blodsocker ligger just nu mycket bra med ytterst få svängningar. Äter LCHF som fungerar fint på blodsockret men har mycket högt kolesterol. Jag tränar i princip varje dag genom tung styrketräning, kortare konditionsträningspass, cyklar, […]

Läs mer →

Varför luktar mina fisar så illa?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är en tjej på 20 år och har problem med min mage. Det började ungefär för tre år sedan. Var ofta uppblåst och gasig i magen. Nu för tiden har jag ofta en gasig mage och behöver ofta släppa mig efter att jag har ätit, fisarna luktar surt och väldigt illa. Kan inte […]

Läs mer →

Jag vill ta vitaminer men magen bara protesterar?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Lider av endometrios, IBS och reflux. Fick diagnosen dyspepsi (känslig mage) i våras och har fått problem med att det svider i hela magen och att jag känner mig illamående vissa dagar. Vill gärna ta vitaminer såsom magnesium, omega-3 och kalcium. Men magen protesterar direkt. Har sett ditt tips om kamomill och det känns […]

Läs mer →

Vilken naturmedicin funkar mot högt blodtryck?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är 55 år och fick veta i augusti att jag fått högt blodtryck. Har provat tre olika preparat, av två av dem fick jag en allergisk chock. Halsmandlarna svullnade upp, liksom tungan som också blev hård. Jag blev supertorr i halsen och fick svår hosta, huvudvärk och blev extremt trött. Nu är jag […]

Läs mer →

Hur slutar jag med p-piller utan att få tillbaka min akne?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag vill väldigt gärna sluta med mina p-piller efter 15 års användning, med ett stopp under min graviditet för sex år sedan. Jag gjorde ett försök att sluta med p-piller (Yasmin) för två år sedan men jag drabbades då av akne i ansiktet, främst på kinderna, samt på hela ryggen och efter fyra månader […]

Läs mer →

Är vår problemhy genetisk?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är en tjej på 19 år och har haft problem med min hy sen jag var 14,15 kanske och aldrig fått bukt på den. Testat krämer och nu även ekologiska och naturliga produkter. Min mamma hade lite dålig hy under sina tonår, min syster fick också dålig hy runt 20, hon är nu […]

Läs mer →

Hur kan jag lindra biverkningarna för min adhd-medicin?

Fråga till Näringsexpert

Jag äter adhd-medicin och får biverkningar i form av kraftig halsbränna. Omeprazol och liknande gör problemen värre så jag tror att jag kan ha brist på magsyra snarare än överskott. Jag undrar om jag kan ta betaine HCL, som ska hjälpa till med matsmältningen, och isåfall tillsammans med mat (är vegetarian) eller med medicinerna (upptaget […]

Läs mer →

Finns det något bot till mina sår på tungan?

Fråga till Näringsexpert

Jag är 81 år, frisk, förutom vissa hjärtproblem som är medicinerade. Jag drabbades av hudsjukdomen lichen planus för sex år sedan. Det var smärtsamt. Lichen gick sedan över i lingua geografica, det vill säga fläckar på tungan, som var minst lika smärtsamt. Jag har konstanta sår – liknar afte (blåsor) på sidan av tungan, och […]

Läs mer →

Hur kan jag bli friskare och orka mer?

Fråga till Näringsexpert

Hej Var långtidssjukskriven i två år och har nu under 1, 5 år jobbat mig upp till 59 procent, men faller snabbt tillbaka i trötthet i kropp och hjärna så fort jag haft lite att göra. Väger 40 kilo för mycket på grund av oregelbundna måltider, stress och ångest vid utmattning. Äter den blodtryckssänkande medicinen […]

Läs mer →

Har jag fått hormonella obalanser efter förlossningen?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag är en ammande mamma till en tio månaders bebis och har de senaste månaderna haft ”känningar” i nedre buk/livmoder som om mens och ägglossning är på gång igen. I samband med dessa får jag hög feber, kräkningar och sjukdomskänning i kroppen (huvudvärk, ont i leder) så pass illa att jag blir sängliggandes. […]

Läs mer →

Vilken tidpunkt bör jag ta B-vitamin?

Fråga till Näringsexpert

Hej, jag tar omeprazol varje morgon, på grund av ett magmunsbråck. Jag har hört att man har svårt att tillgodogöra sig B-vitaminer i samband med omeprazol. Är det bättre att ta B-vitamin på kvällen eller spelar det ingen roll? Finns det andra kosttillskott/vitaminer som inte heller går så bra ihop med omeprazol? Tacksam för svar.

Läs mer →

Hjälp – jag vågar inte äta något!

Fråga till Näringsexpert

Hej. Enligt läkaren jag har 18 procent njurfunktion kvar… När jag hörde det känner jag att jag inte vågar äta nånting. Vad ska jag äta och hur ska jag äta?

Läs mer →

Hur ska man äta om man har Crohns sjukdom?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Sedan en tid tillbaka har jag fått diagnosen Crohns sjukdom (med största sannolikhet i alla fall). Har inte fått några särskilda kostrekommendationer från min läkare. Har på senare tid läst en del om antiinflammatorisk kost och börjat tänka att det kanske skulle vara bra för just en autoimmun och inflammatorisk sjukdom. Verkar som att […]

Läs mer →

Vad kan man göra åt hög ämnesomsättning? 

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har en son som under perioder sen han var 12 år haft hög ämnesomsättning. Han reagerar direkt med trötthet och är hängig, varm och deppig. Varje gång han har lämnat blodprov har det visat på förhöjd ämnesomsättning. Än så länge har läkarna inte gjort något (ligger på gränsvärdet)  mer än uppmanat honom att […]

Läs mer →

Vilka kosttillskott ska jag ge mina barn?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Har tre tjejer på 6,8 och 11 år. Den äldsta med lite autistiska drag. Vilka mineraler/vitaminer ska jag ge och i vilka doser?

Läs mer →

Kan alger råka “rensa” mina läkemedel ur kroppen?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har epilepsi sedan åtta år tillbaka (är nu 28). De triggas igång av stress, för lite sömn, alkohol (är nykter nu), press och för lite näring. Jag undrar om det finns några risker med att ta Spirulina i samband med antiepileptika, jag tar Lamotrigin och Levetiracetam. Lamotrigin fick jag i samband med […]

Läs mer →

Bör jag äta mjölksyrabakterier inför operation?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag läste i boken “Förbättra din tarmflora” att man inte ska äta mjölksyretabletter direkt efter en operation. Men har också läst att det är bra att äta det inför och efter en operation för att öka immunförsvaret. Jag ska göra en operation om ett par månader och kommer då även få äta antibiotika, då […]

Läs mer →

Kan jag behandla min leukoplaki med vitamintillskott?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har sedan några år fått diagnosen leuplaki i munnen och läste precis att det finns forskning som visar att detta kan behandlas med vitamintillskott. Min tandläkare har inte sagt något om det här men min erfarenhet är att den så kallade vanliga vården inte har den här typen av kunskap. Dels läste jag […]

Läs mer →

Hur går min medicin ihop med mina tillskott?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag har ätit enalapril 20 mg/dag under flera år (på grund av förhöjt blodtryck ibland). Jag undrar hur går det ihop med kosttillskott med MSM-pulver? Och hur går enalapril ihop med kosttillskott med magnesiumpulver? Tacksam för ditt svar.

Läs mer →

Varför har jag onormalt höga värden vitamin B6 och Q10?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Har varit hos en näringsterapeut som skickat prover till Tyskland. Proverna visar bland annat onormalt höga värden av vitamin B6 och Q10. Har inte ätit tillskott av dessa. Vad kan de höga värdena bero på och vad har det för betydelse? Terapeuten visste inte.

Läs mer →

Var hittar jag en näringsexpert?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag undrar om du kan säga mig var jag kan hitta närmaste näringsexpert? Jag har länge levt med hög stress och allt blev ännu värre i samband med separation för 2 år sedan. Jag är laktosintolerant och har nu också fått höga pth-värden och ska utredas. Fick börja äta stämningshöjande i höstas för jag […]

Läs mer →

Vad beror min migrän på?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har migrän varje månad inför eller under min mens, jag är 45 år och haft dessa besvär sedan jag blev 40. Jag funderar på om det har med östrogen att göra, eller något annat hormon. Hur kan jag få reda på detta och finns det någon behandling? Kan nämna att jag också […]

Läs mer →

Var kan man ta tarmfloratest och få rekommendationer?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Var kan man ta tarmfloratest och få rekommendationer? Få reda på vilka dåliga bakterier man har? Jag har gjort gastroskopi. Fick veta att jag har mycket dåliga bakterier. Har även nästan kronisk depression, utmattning och ångest i skov. Äter antidepressiva, esomeprazol och metmorfin.  

Läs mer →

Hjälp vid inflammerad tarm?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Har en son som har problem med sin inflammerade tarm. Han har varit sjuk nu över tre år och inte kunnat jobba. Har tagit bort mjölkprodukter förutom getyogurt gluten och socker. Lagt om sin kost med kött och grönsaker, bär och nötter. Genom gått behandling med olika örter och haft candida. Blivit sakta […]

Läs mer →

Min sexåring kräks och har ofta magont – kan det vara brist på saltsyra?

Fråga till Näringsexpert

Hejsan! Jag har en liten kille på snart sex år som har många av dessa symtom som du ibland beskrivit… Han har jämt ont i magen, kräks ofta, drabbas av magsjuka, pruttar och rapar, äter konstant, uppsvälld i magen. Sen har han eksem oxå. Man har gett honom diagnos atopisk eksem och tagit ett flertal […]

Läs mer →

Hur ska jag dela upp mina mineraler och vitaminer?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag funderar på hur jag ska dela upp mina mineraler och vitaminer. Äter även Levaxin och Liothyronin. De tillskott jag behöver/tar: – Järn – B-vitaminer – innehåller även magnesium. – Folsyra – Omega-3 – D-vitamin

Läs mer →

Illaluktande urin – kan det vara njurarna?

Fråga till Näringsexpert

Jag är 54 år och har sedan 48 år tillbaka diabetes typ 1. Jag  har de senaste åren fått mer och mer illaluktande urin och är lite orolig över mina njurar. Jag känner mig ofta trött och kraftlös annars utan större problem. Enligt läkarnas rutinkontroller fungerar mina njurar optimalt. Har du några idéer vad det […]

Läs mer →

Hur får jag i mig kalcium utan att dricka mjölk?

Fråga till Näringsexpert

Jag har benskörhet. Har fått behandling med Aclastra (spruta). Jag har ätit yoghurt och mjölk tills för två år sedan. Jag har också hypothyreos, celiaki och laktosintolerans. Jag har varit i kontakt med en näringsfysiolog angående min sköldkörtel. Hon sa att mjölken skulle jag sluta då man inte tar upp näringsämnena på grund av att […]

Läs mer →