Eva Rusz svarar
En huvudregel enligt mig är att om man mår mer dåligt än bra i en relation och inget upplevs att man kan förändra, ja då bör man allvarligt fundera över om det är värt att fortsätta leva som par tillsammans. Min bestämda uppfattning är att alldeles för många par stannar kvar i dysfunktionella relationer hellre än att göra slut på grund av vår inneboende rädsla för ensamhet. Men en dålig relation kan bryta ner oss och vårt immunförsvar. Man skall kunna förvänta sig att bli respektfullt bemött, att man får känslomässig omvårdnad genom att man engagerar sig och är mån om att bemöta den andra väl.
Ett KBT- sätt att bli klarare över vilket beslut du skall ta är att öva dig i att inte styras av dina känslor, vare sig de är rädda eller varma för din sambo. Skriv ner alla nackdelar och fördelar som du upplever du får i din relation. Skriv ner dina tidigare erfarenheter av att be om omvårdnad och kärlek. Sätt dig sen och läs på vad du skrivit ner och öva dig i att använda ditt förnuft till att fatta ditt beslut. Ofta kan våra känslomässiga rädslo- och ångestsystem kidnappa våra hjärnor och larma oss att faran som kommer av att göra slut är så hemsk så vi avstår ifrån att göra det. Fråga dig själv om det verkligen finns så många faror där ute om du en tid skulle leva ensam? Det kanske kan finnas något bra för dig om du gör det?
Hälsningar
Eva Rusz