Annons
Annons

Ulrika Davidsson

Kostrådgivare
Här kan du ställa din fråga om kost och mat till Ulrika Davidsson.

Ulrika Davidsson är kostrådgivare, hälsoprofil och en av Sveriges mest produktiva kokboksförfattare (med 26 utgivna böcker sedan 2006). Hon är också tvåbarnsmamma, fru till sin Lasse och matte till katten Hugo och hunden Mimmi samt äger och driver företaget Ulrikas Kickstart AB. I bolaget arrangeras bland annat hälsoresor, events, föreläsningar och catering. Ulrika brinner för att dela med sig av sina kunskaper kring näringsrik kost, matlagning och hälsa.
Här kan du ställa din fråga om kost och mat till Ulrika Davidsson.

Ulrika Davidsson är kostrådgivare, hälsoprofil och en av Sveriges mest produktiva kokboksförfattare (med 26 utgivna böcker sedan 2006). Hon är också tvåbarnsmamma, fru till sin Lasse och matte till katten Hugo och hunden Mimmi samt äger och driver företaget Ulrikas Kickstart AB. I bolaget arrangeras bland annat hälsoresor, events, föreläsningar och catering. Ulrika brinner för att dela med sig av sina kunskaper kring näringsrik kost, matlagning och hälsa.
Läs fler frågor till Ulrika Davidsson
Stäng

Ställ din fråga till Ulrika Davidsson

Hidden
Hidden
Hidden
Samtycke*
Samtycke
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Blir träningen lidande av periodisk fasta?

5 juli, 2017
Hej Ulrika! Jag vet inte riktigt hur jag hittade hit men du verkar mycket kunnig så chansar på att du kan ge mig ett svar! Jag har nu börjat med 16:8-dieten (äter mellan 11:00 och 19:00) något jag tycker fungerar bra, men jag vill även dygnsfasta två gånger i veckan. Jag äter sista gången måndag runt 19:00 och sen igen tisdag 19:00 (samma sak på torsdagen), det ger mig möjlighet att gå till gymmet på lunchen. Jag undrar om resultatet av träningen blir sämre under en längre fasta. Bör man ta något preparat i så fall eller förstör det fastan? Läste något om ett tillskott som heter BCAA, har du några tips och råd hur man skulle göra? Mitt mål är inte så mycket att bygga muskler som att öka fettförbränningen. Jättetacksam för svar Robert Andersson  
Annons

Ulrika Davidsson svarar

Kroppen är faktiskt anpassad att ha uppehåll av föda så jag tycker att du ska prova dig fram med din träning när du fastar. Om du har ett överskott (övervikt) så har du energi på kroppen som kroppen kan använda sig av när du tränar och när du ska få energi under dagen. Att träna på fastande mage gör att du ökar din förbränning och du går ner i vikt. Om du vill bygga muskler avråder jag dig att köra fasta när du tränar – då behöver du energi i form av så väl långsamma kolhydrater, protein och fett.

Med vänliga hälsningar

Ulrika

Dela inlägget
Annons
Annons
Annons
Annons