Eva Rusz svarar
On – och off relationer kan innefatta starka känslor som uppstår både då man är ” på” och då man är ” av”. Separationsstressen blir extra svår då man nyligen har känt sig så mycket ” på”. Sådana känslodrivna relationer skapar ofta ett ”frys-läge” i hjärnan så man inte kan tänka vare sig logiskt eller rationellt.
Jag tycker att du skall ta fram papper och penna och noga gå igenom med logik, utan känslor, vilka plus och minus denna relation har gett dig. Om du enbart konsulterar dina känslor så kommer du fortsätta vara ”låst” och tappar också ett rationellt perspektiv på hur en relation skall vara och vad du också behöver.
Pröva också att dagligen gå ned i varv genom t ex. appen ”Insight Timer” som är gratis om du använder ”guided” och där kan du t ex lyssna på Glenn Harold (på engelska men mycket bra) i ett program som heter ”Mindfulness for releasing stress and anxiety, 24 min”. Om du inte vill lyssna på den engelska kan du googla och se om du kan hitta en svensk app med avslappnings- och mindfulnessprogram i.
Vitsen med att dagligen lyssna och gå ner i varv är att ditt aktiverade nervsystem får en chans att varva ner och då kan du lättare tänka klokt och förnuftigt med distans och fatta dina beslut efter det. För de flesta är en olycklig kärlek oerhört smärtsam och kan liknas med samma känslor som att skiljas eller sluta med en drog.
/Eva