Jamina och Anders Gatti svarar
Hej Anna,
Tack för ditt mail.
Riktigt bra frukost du äter! Kolhydraterna är som viktigast i början på dagen, frukost och lunch. Men om du tränar framåt kvällskvisten kan du behöva lite kolhydrater även till middagen. Om du tränar tidigare på dagen eller äter en sen middag efter träning skulle jag absolut råda dig till att lägga en extra macka eller något liknande till frukost och koncentrerar dig på proteiner och massor av grönsaker till middag om det är mindre kroppsfett och bibehållen muskelmassa du vill åt.
Lycka till!
//Carolin