Finns det något uppiggande jag kan ta under graviditet?
Fråga till Näringsexpert 4 januari, 2018
Finns några uppiggande örter eller något uppiggande som är okej under graviditeten? Jag har sluta med kaffe och är så sjukt trött utan kaffet!
Med vänliga hälsningar, Nadia
Zarah Öberg svarar:
Hej Nadia och tack för din fråga.
Tyvärr så får man inte ge den typen av rekommendation till gravida kvinnor. En del gravida kvinnor kan dock bli piggare om de är noga med att fylla på med järn, B12 och folsyra. Tänk också på att om din kropp är trött utan kaffe så är det sannolikt så den egentligen mår och ett tecken på att den behöver vila. Min rekommendation är att du lyssnar på kroppen och vilar, istället för att minska på tröttheten genom att tillföra örter eller andra saker som trycker ner kroppens symtom. Jag kan förstå din tanke och att det känns jobbigt att vara trött, men trötthet är vanligt under en graviditet och en viktig indikator på att kroppen behöver gott om sömn och vila.
Varma hälsningar Zarah Öberg.
Ställ din egen
fråga till Zarah Öberg
Fråga till NäringsexpertJag lider av hormonell obalans och jag tycks även vara överkänslig mot visst kvinnligt könshormon. Jag började gå upp i vikt vid förpuberteten och har nu en vikt som är galet känslig, luktar jag på en bulle går jag upp 5 kilo… Jag har även svår PMS och är diagnostiserad och medicineras för pmds, och […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertJag äter ashwagandha KSM66 och undrar hur länge man kan ta den? Är det likadant som med rosenrot, att man bara kan använda det i max två månader och sedan göra uppehåll 1 eller 2 månader. Kan jag varva mellan dessa två och ta rosenrot när jag gör uppehåll på KSM66?
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertJag har en hel del värk i kroppen sedan många år som ingen lyckats hitta orsaken till. Jag går nu mer och mer över till antiinflammatorisk kost och har blivit bättre. Nu tänkte jag satsa på detta helt ut och undrar lite över det här med mjölkprodukter, är det bara komjölk man skall undvika i […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej! Jag äter Levaxin för sköldkörteln och undrar om det är farligt att ta Hyaluron för lederna?
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej. Jag har tampats med min övervikt i större delen av mitt vuxna liv och gått upp något kilo årligen. Emellanåt har jag tränat och ätit rätt och gått ner, för att sen gå upp igen. Nu har det visat sig att mina glukos- och kolesterolnivåer är i riskzonen, så nu är jag inne i […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej! Jag är 35 år och jag och min sambo har försökt att bli gravida i ca 4,5 år. Än så länge har vi inte lyckats med IVF heller. Jag funderar mycket på det här med hormonbalans, men jag blir bara mer och mer förvirrad ju mer jag tänker på det. Vad jag vet har […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej Zarah! Jag undrar om det kan vara skadligt att inta oreganolja varje dag? Jag har i princip varje dag i ett och ett halvt år ätit det, av märket Solgar som innehåller Wild Oregano blend 175 mg – varav oreganoolja 17.5 mg.
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej! Jag undrar om det är okej att äta probiotika när en är gravid, eller om det finns risker med det? Kan du rekommendera någon särskild probiotika?
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej Zarah! Jag har börjat dricka 1 tesked bikarbonat i vatten varje morgon. Jag har ont i kroppen och artros och inflammationer och hoppas på att bli basad, kan man bli för basad? Vad ska lackmuspappret ha för färg och siffra? Har haft 6-7 och häromdagen var det 8. Jag har sedan några dagar troligen […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertJag är 36 år och gick för fem år sedan in i väggen efter cirka sex år av extrem och nästintill konstant stress. Då hade mina, redan befintliga PMS-symptom tagit över ungefär 75% av min tillvaro. Jag har sedan dess lärt mig mycket och lagt om mitt liv men har upplevt att jag, vad jag […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertJag är i behov av hjälp. Jag är 26 år, och har hormonell obalans. Min menstruation är väldigt oregelbunden och knappt vid liv, ägglossningen detsamma. Jag har varit i kontakt med läkare angående detta eftersom jag och min sambo vill bli föräldrar. Jag har fått tabletter utskrivna som har fått mig att blöda/få ägglossning men […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej! Jag har sedan ett par år haft mycket oro och ångest ang min sömn. Jag är rädd att inte somna, att ligga vaken hela natten, oroar mig inför att göra grejer om jag inte kan somna kvällen innan eller efter. Jag fick mitt andra barn för sex månader sedan, och bebisen sover bra. Men […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertJag har en liten fundering som jag tänkte du kan hjälpa mig med. Jag har en son som är två år och sju månader och jag har försök att bli gravid igen sen han var ett år men lyckas inte. Jag äter chlorella, probiotika, matsmältningsenzymer, vitamin D, cod liver oil (Green Pasture), vitamin B Complex, […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertJag har en fundering kring kosttillskott. Jag är en 21-årig tjej som nu helt uteslutit rött kött och äter mycket vegetariskt. Jag har under en längre tid funderat på att ta något kosttillskott speciellt nu under vinterhalvåret då jag förra hösten/vintern kände mig väldigt trött, samt för att jag vill komplettera min kost och försäkra […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertJag lever med utmattningssyndrom sedan fem år tillbaka och har läst att det är bra att ta lecitin eftersom det kan minska kortisolpåslaget, och förbättra minne och koncentration. Lecithin består ju – som jag förstått det – av kolin och inositol. Jag undrar nu vad som är bäst, att ta lecitin, som ju finns i […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertVad kan hända om man tar dubbel dos av tranbärsextrakt? Det står 1 kapsel om dagen. Det är min mamma som tar det dagligen i förebyggande syfte mot urinvägsinfektion och det verkar hjälpa. Hon är 96 år.
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej! Kan man skada sin kropp på något sätt genom att inta ashwagandha? Jag lider av utmattningssyndrom och har även en väldigt känslig kropp som reagerar starkt på all sorts stimulans och har läst att ashwagandha är väldigt starkt. Kan man försäkra sig i förväg att roten passar en eller måste man prova för att få […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej. Jag vill få bukt med min PMS och fick tipset om nattljusolja. Jag är rätt skeptisk mot alla preparat egentligen och vill inte stoppa i mig något som senare visar sig vara dåligt för kroppen. Men det låter ju som om det ska vara bra att testa det i alla fall? På en sida […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej Zarah, jag har en fråga om ärr. Jag fick 5-6 st stygn ovanför läppen nu i söndags. Jag är såklart orolig eftersom läkaren sade att det kommer att bli ärr. Så jag har bestämt mig att göra det jag kan åt att få ärret så fint det bara går, men jag förstod inte av ditt […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej. Jag har haft sömnproblem en längre tid och det har blivit värre med åren – jag är 74 år. Jag vaknar på morgonen vid 3-4-tiden och kan inte somna om. Jag kommer att tänka på olika händelser i mitt liv och får ångest och stress så att jag kan inte somna om. Det blev […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertJag har fått diagnosen överaktiv sköldkörtel/giftstruma. Min fråga är om det finns någon mat som kan hjälpa mig att få bort detta, istället för medicin som ger en massa biverkningar?
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej. Jag får ofta urinvägsinfektioner, sex gånger hittills i år, och tänker pröva kapslar med oreganoolja. Kan man ta en kapsel varje dag i förebyggande syfte, eller ska man endast ta dem när läget blir akut? Kan man ta mer än 1 kapsel/dag? De kapslar jag har är av märket Solgar och innehåller 17,5 mg […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej. Jag har Chrons sen 40 år tillbaka. Jag är inte i skov, men skulle vilja äta lite vitaminer mot trötthet. Vilka kan jag använda?
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej! Jag har besvär över att min kropp luktar äckligt, men jag vet absolut inte varför jag luktar! Jag duschar dagligen och byter kläder varje dag men inget av det hjälper! Jag vet inte var lukten kommer ifrån. Det är prutt-liknade lukt och äcklig lukt som jag själv inte känner, men många på tåget kan […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej Zarah I en artikel om att använda olja för stekning skrev du: “Kokosoljan är ett mättat fett som har många fördelar både hälsomässigt, viktmässigt och temperaturmässigt.” Att mättat fett är hälsosamt får jag bara inte ihop – än mindre att fettet är bra för vikten. När jag slutade med kött och mejerier som består […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertJag har alltid haft problem med magen, särskilt runt ägglossning och mens. Nu är jag i klimakteriet och problemen är konstanta. Jag har gått ner över 20 kg på grund av att jag inte kan äta obehindrat. Jag har ingen näringsbrist förutom lite järnbrist och jag är inte underviktig. Jag startade med övervikt. Jag får […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertLäste ditt svar till personen med födoämnesallergi och vi har liknande problem och har gjort tester på mat som ger allergi, men det är svårt veta att helt vad man tål. Mycket riktigt så är tarmen retad och jag har huvudvärk. Jag såg jag ditt svar angående probiotika som jag vet är bra vid magproblem, […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertJag har i min ungdom varit mycket hälsomedveten och varit slank och vältränad. Nu är jag pensionär och har drabbats av bukfetma, högt blodtryck med flera ålderskrämpor. Jag har svårt att acceptera detta fysiska förfall och funderar på att börja med en diet på råkostsallader, groddar, pressade råsafter, vitaminer och mineraltabletter och örtteer. Jag planerar […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej! Jag är en ganska tunn kvinna med hög ämnesomsättning på 34 år som upplever att jag inte får i mig tillräckligt med vitaminer då jag vill träna lite hårdare. Efter ett hårt träningspass har kroppen svårt att återhämta sig och jag blir lätt sjuk. Känner mig less och frustrerad då jag vill kunna träna […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej Zara! Jag är 40 årig kvinna som lider av GAD och troligen svår PMS. Jag mår bra under mens (tre dagar) sedan har jag ångest, är spänd i kroppen, har svårigheter att slappna av, gråter, är irriterad osv. Jag äter omega-3 i form av linfröolja och 1 kapsel B-vitamin, mivitotal, magnesium och har börjat […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej. Jag äter sedan många år Levaxin för underfunktion i sköldkörteln och har även ätit omega-3 i många år. Nu har jag börjat dricka en skvätt rödbetsjuice varje dag och jag tycker det fungerar bra, men funderar på om det är okej att kombinera dessa?
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej! Jag läste ett inlägg angående inflammation i knäna och enzymer, att de inte tas med mat? Min dotter är 9 år och har reumatism. Hon har blivit mycket bättre av vår kosthållning, men läkare vill gärna behandla med annat som vi vill avvakta med då vi ser väldigt bra resultat av kost och kosttillskott. […]
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHej! Jag är sångerska och har sedan några år problem med slembildning. Jag har varit hos olika läkare, men ingen verkar ta det på allvar. Vad göra?
Läs mer →
Fråga till NäringsexpertHur ska jag som kvinna 67 år äta rätt näringsmässigt? Jag tar mediciner mot högt blodtryck och levaxin, imigran. Jag ska egentligen ta medicin mot höga blodfetter också, men vill inte stoppa i mig mer. Är energilös sen lång tid tillbaka. Kraftlös kan man kalla det. Hur kan man äta för optimal hälsa i min […]
Läs mer →
