Finns det något uppiggande jag kan ta under graviditet?

Finns några uppiggande örter eller något uppiggande som är okej under graviditeten? Jag har sluta med kaffe och är så sjukt trött utan kaffet!

Med vänliga hälsningar, Nadia

Zarah Öberg svarar:

Hej Nadia och tack för din fråga.

Tyvärr så får man inte ge den typen av rekommendation till gravida kvinnor. En del gravida kvinnor kan dock bli piggare om de är noga med att fylla på med järn, B12 och folsyra. Tänk också på att om din kropp är trött utan kaffe så är det sannolikt så den egentligen mår och ett tecken på att den behöver vila. Min rekommendation är att du lyssnar på kroppen och vilar, istället för att minska på tröttheten genom att tillföra örter eller andra saker som trycker ner kroppens symtom. Jag kan förstå din tanke och att det känns jobbigt att vara trött, men trötthet är vanligt under en graviditet och en viktig indikator på att kroppen behöver gott om sömn och vila.

Varma hälsningar Zarah Öberg.

Ställ din egen fråga till Zarah Öberg

Vad kan jag göra mot hårlossning?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Min första fråga gäller problem med hårlossning. Tappar mer än 100 hårstrån per dag, kliar och ömmar i hårbotten men inga mjäll. Färgar håret med organic hårfärg. Är 66 år. Äter tillskott av magnesium, probiotika, D-plus K, Membrasin, blåbärspulver och alg. Har mediciner för högt blodtryck, plus Levaxin, äter en del värkmedicin, Alvedon och […]

Läs mer →

Vad kan jag göra för att stärka upp mina binjurar?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har hypotyreos med Hashimotos plus att jag har lågt kortisol, jag åt kortison i nio år och slutade med det för ett år sen. Nu har jag blivit så trött så jag inte orkar gå upp på morgonen. Jag har gjort ett synacthentest som var 3,2, ganska lågt . Vad kan jag […]

Läs mer →

Kan jag ge min 13-åriga dotter tillskott av MSM?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag har en 13-årig dotter som har tränat hårt sen hon var cirka 4 år. Började då i ”elitgymnastik” där hon slutade när hon var nio till tio år och övergick då till dans. Hon dansar 12 timmar i veckan. Hon har ofta ont lite här och där i kroppen. Både jag och hennes […]

Läs mer →

Varför får jag afte i munnen hela tiden?

Fråga till Näringsexpert

Jag haft afte i munnen var 14:e dag.  Vad kan det vara för brist? Jag har provat allt.  

Läs mer →

Kan KSM-66 göra att jag mår bättre?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Min sköldkörtel är bortopererad och jag medicinerar med Levaxin och liothyroin men jag mår inte så bra som jag skulle vilja. Stora sömnproblem , ont i leder, svårt att gå ner i vikt, ljudkänslig och känner en inre stress. Min fråga är om jag kan prova KSM-66 för att se om jag blir bättre? […]

Läs mer →

Söker hormonell balans och smärtlindring – hjälp?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag lider av svår fibromyalgi och har förhöjt TSH och högt kortisol. Jag har haft problem med låg kroppstemperatur på 35 grader och min smärta ökar alltid vid PMS. Jag tar idag hög dos D-vitamin och magnesium samt B-komplex. Jag äter antiinflammatorisk kost och tar tillskott med ingefära och gurkmeja. Jag har tagit […]

Läs mer →

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag är 20-årig hockeyspelare på hög nivå och har ett problem att jag efter träningar och matcher blir väldigt utpumpad. Jag känner mig nästan sjuk och får symptom som migrän, illamående och yrsel, kramper. Svettas stora mängder och har laborerar mycket med vätska, salter och sportdrycker men utan förändring. Det börjar bli väldigt jobbigt […]

Läs mer →

Jag mår dåligt av att äta protein – vad ska jag göra?

Fråga till Näringsexpert

Jag var på vårdcentral hos min husläkare. Han tog blodprov på saltsyran i min mage. Saltsyra var på nummer fyra. De såg på mitt blodprov att min bukspottskörtel inte kan bryta ner protein, så jag fick medicin, Creon. Men när jag äter protein mår jag inte bra. Då bli jag svullen i magen och får […]

Läs mer →

Hur får jag i mig all näring när jag har så många intoleranser?

Fråga till Näringsexpert

Kan du ge mig några förslag på hur jag ska få i mig näring när jag inte tål att äta allt. Har de senaste åren blivit intolerant mot soja, sojalectin, citronsyra, majsstärkelse samt att jag reagerar på de flesta tillsatser. Är även histaminintolerant. Har även svår IBS och äter enligt FODMAP. Tyvärr innehåller medicin och […]

Läs mer →

Ashwagandha och pantotensyra mot låg ämnesomsättning?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Har problem med konstant trötthet, frusenhet, torr och flagnande hy över hela kroppen och även knopp, extremt håravfall samt att håret går av. Tog blodprover nyligen som visade på ett gränsfall till låg ämnesomsättning, men någon medicinering eller hjälp fanns inte att få. Har sedan lång tid tillbaka tagit ett kombinerat kosttillskott med diverse […]

Läs mer →

Crohns sjukdom och hypotyreos – vad kan jag göra för att bli bättre?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Har haft Crohns i 43 år nu, cirka en meter tarm bortopererad, min kropp har mycket svårt att ta upp nån näring, ingen energi. Känner igen nästan alla symtom på hypotyreos och sköldkörteln.  Vad tänker du om detta, har du några bra tips på vad jag kan göra/ta för att bli bättre? Tack […]

Läs mer →

Vilken B-vitamin kan man bli uppe i varv av?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag undrar vilken B-vitamin det är som man kan bli lite hyper/uppe i varv av. Jag har tagit B-komplex förut och det har funkat bra men har nu börjat känna mig uppe i varv de dagar jag tar B-vitaminkomplex och även av vissa multivitaminer som innehåller B-vitaminer. Jag har läst förut någonstans att det […]

Läs mer →

Kan ökad mängd östrogen vara till hjälp?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Sedan  en tid har jag varit mycket trött och är utredd för detta. Jag är 55 år och har inte haft klassiska klimakteriebesvär med svettningar men känt stress, sömnproblem etcetera. Sedan en tid tar jag östrogenplåster 25 milligram. När jag försöker öka den dosen blir jag darrig och svag efter ett tag. Jag har […]

Läs mer →

Kan jag byta ut Levaxinet mot ashwagandha?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Läste nyss artikeln om ashwagandha-effekter på sköldkörtelproblem. Jag har hypotyreos sedan cirka 15 år tillbaka och fick diagnos och Levaxin först sju år efter första symptomen.  Idag är det bra och min kinesiolog säger att funktionen är normal i sköldkörteln men jag äter Levaxin ändå för jag är rädd att få symptom. I och […]

Läs mer →

Magen sväller för minsta intag – vad ska jag göra?

Fråga till Näringsexpert

I flera år har ja haft problem med min mage, äter omeprazol men magen sväller för minsta intag, känner obehagskänsla i strax under revbenen och detta ständiga sug efter nått att äta hela tiden. Får bara ibland ont eller att de svider, men jag försöker lägga mig i sängen och dra in magen så trycket […]

Läs mer →

Tips på multimineraltablett för min 3-åring som är hyperaktiv?

Fråga till Näringsexpert

Mitt barn på tre år har extrema sömnproblem, eksem med klåda och hyperaktivitet, mycket utbrott. Har testats för allergier, fått starka kortisonsalvor för eksemet och provat antihistaminer som är sederande samt melatonin. Men inget funkar. Har tagit bort mjölkprodukter, äter fullkornsprodukter och tagit bort socker. Ger omega-3, probiotika och magnesiumspray på kvällen. Men hittar ingen […]

Läs mer →

Är prebiotika viktigt för magen?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Har läst dina inlägg om snälla bakterier för magen. Intressant! Men undrar om inte FOS också är viktigt för magen? Ser inte ut som om Innate Response innehåller detta. En annan undran, har inflammation i mina fingrar. Troligen något reumatiskt. Har du något tips mot detta? Äter inte gluten, mjölkprodukter, gris- och nötkött. Tusen […]

Läs mer →

Tar vi för många olika kosttillskott?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag är 70 år och min hälsa är ”ganska” bra om jag inte räknar fibromyalgi, IBS och nu sist osteoporosis,  jag tar D-vitamin 2000 plus K2 på morgonen varje dag.  Varannan dag tar jag Q10 vid lunch och på kvällen magnesium plus zink. Nu har jag börjat med två tabletter Spirulina varje dag. Min […]

Läs mer →

Kan jag ta KSM-66 med antidepressivt läkemedel och vitaminer?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! God fortsättning på julen. Jag gick hem från jobbet 21/11 som medicinsk sekreterare på en vårdcentral. Hade kraftig panikångest och var ledsen och slutkörd både privat och från jobbet, då arbetsmiljön är kaotisk för hela vårdcentralen. Har nu kommit in i ett någorlunda lugn tycker jag. Allt är inte arbetsrelaterat utan pålagt mig […]

Läs mer →

Kan min ångest och stresskänslighet bero på magen?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag läste nyss ditt svar på en fråga gällande serotoninhalterna i hjärnan och dess samband med kost och tarmfloran. Väldigt intressant läsning! Jag har haft stora besvär med stark ångest, smärta och stresskänslighet de senaste åren. Jag har provat olika antidepressiva mediciner men jag blir inte nämnvärt bättre av dem, utan jag får […]

Läs mer →

Problem med sköldkörteln – har du några konkreta tips?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Har läst några av dina inlägg om sköldkörteln och binjurar och tycker att det är väldigt intressant och det har givit mig tips och råd. Men jag vill beskriva lite för dig om min situation. I våras råkade jag ut för en inflammation i sköldkörteln och behandlades sedan med kortison i fem månader. […]

Läs mer →

Vad kan jag göra för min dotter som har problem med svettningar?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Vår 24-åriga dotter svettas extremt mycket under armarna och har fotsvett, har fått små handskakningar. Är alltid varm. Är sedan barnsben väldigt aktiv. Måste byta överdel under dagen eftersom hon får svettningar under armarna. Har p-stav. Äter mat lagad från grunden, dricker kaffe och te. Vad finns att göra? Tacksam för svar.

Läs mer →

Kan man kombinera maca och ashwagandha mot klimakteriebesvär?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag undrar om man kan kombinera macapulver och ashwagandha? Jag är 54 år och tänkte prova maca för klimakteriebesvär som östrogen/progesteronbrist, låg sexlust, skiftande känslor och dålig sömn. Tänkte ashwagandha för energi och återhämtning från utmattning. Tacksam för svar. Med vänliga hälsningar, Erika

Läs mer →

Vad rekommenderar du för kosttillskott till barn på 7 och 15 år?

Fråga till Näringsexpert

Vad rekommenderar du för kosttillskott till barn på sju och 15 år? Speciellt sjuåringen vill inte gärna äta grönsaker och inte heller fisk.

Läs mer →

Finns det något uppiggande jag kan ta under graviditet?

Fråga till Näringsexpert

Finns några uppiggande örter eller något uppiggande som är okej under graviditeten? Jag har sluta med kaffe och är så sjukt trött utan kaffet! Med vänliga hälsningar, Nadia

Läs mer →

Kan man kombinera KSM-66 med progesteronkräm?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Kan man kombinera KSM-66 med progesteronkräm? Eller räcker det att bara använda KSM-66 för att komma tillrätta med hormonell obalans? Ska man äta KSM-66 som en kur och sen höra upp eller hur länge kan man ta den?

Läs mer →

Varför känner jag mig speedad och avslappnad samtidigt av mina tillskott?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har precis börjat äta 5-HTP, GABA och Lhetanin för min ständiga inre stress samt utmattning. Efter ett piller av varje känner jag mig lite konstig, avslappnad med speedad på samma gång. Undrar om det är på grund av att jag började äta alla samtidigt, kanske är det något som inte fungerar bra på […]

Läs mer →

Kan jag kombinera magnesium och hjärtmediciner?

Fråga till Näringsexpert

Hej Min fråga är om jag kan börja äta magnesium fast jag tar mediciner för högt blodtryck och förmaksflimmer? Jag har haft högt blodtryck sen många år tillbaka och äter CoAprovel för detta. Jag har dessutom sedan två år tillbaka, då min hjärtarytmi (förmaksflimmer) kom oftare, börjat medicinera för detta. Medicinerna för förmaksflimmer är Bisoprolol […]

Läs mer →

Känslig handflata – kan det vara obalans i signalsystemet?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Har en fråga om känslig höger handflata mot vissa material, kan det vara någon obalans i signal- hormonsystemet? Tror att jag har läst om detta i något sammanhang. Det har blivit påtagligt på senare tid. Är fullt frisk och gör medvetna val i kostsammanhang. Hälsningar, Ingela.

Läs mer →

Är gravida immunsvaga och bör ta influensavaccin?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag skulle vilja vet mer om just den gravida kvinnans immunförsvar. Hur väl är hon och bebisen skyddad? Frågan har kommit ut att gravida nu anses immunsvaga och tillhöra gruppen som rekommenderas att vaccinera sig med influensavaccinet. Och vi är flera som har för oss att som gravid har man naturligt ett starkare immunförsvar just […]

Läs mer →

55 år, stressad och blir bara tjockare – Kan KSM-66 hjälpa mig?

Fråga till Näringsexpert

Hejsan, Jag undrar om tillskottet KSM-66 är att rekommendera? Har läst på om det och det verkar bra och passa mig och mina problem. Jag är snart 55 år är stressad, kan inte sova, alltid och hela tiden sötsugen och trots att jag tränar lite lite och äter hälsosamt så blir jag bara fetare och […]

Läs mer →

Kan jag äta Redasin/rödris tillsammans med blodförtunnande Trombyl?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag undrar om jag kan äta Redasin och Trombyl tillsammans ? Har fått utskrivet Atorvastatin, som är blodfettssänkande men vill helst inte ta dem. Jag har läst här på er sida att Redasin fungerar minst lika bra men kan jag ta dem och Trombyl, som är ett blodförtunnande medel? Jag har 6,5 i […]

Läs mer →