Finns det risker med blutsaft?

Finns det någon risk med att ta blutsaft även om man inte vet om man har lågt järnvärde? Jag känner många som tar det lite då och då när dom är trötta. Behöver man ta ett blodprov först, även om man bara tar blutsaften under en kort period?

Zarah Öberg svarar:

Nu är blutsaft inte lika starkt som järntabletter men när det kommer till järn, så ska man alltid se över sitt järnvärde innan man tar järntabletter eller andra supplement som höjer järnvärdet.
Anledningen till det är att järn är en av de mineraler som verkar oxidativt i kroppen om/när det blir för högt. Det är alltså inte alls bra att ha för högt järnvärde och därför ska man inte ta tillskott om man inte behöver det.
Det är dock bra att se över både HB, järn, ferritin och transferritin, så att man ser att det inte är bra värde i blodet och lågt i depåerna eller tvärtom. Om du har svårt att få hjälp med provtagning via din vårdcentral så kan du köpa dessa tester via exempelvis Werlabs, som har samarbeten med vårdcentraler över hela Sverige. Jag tycker alltså att det är bättre att undersöka varför man är trött innan man tar tillskott.
Trötthet kan bero på så många olika saker, och även om järnbrist kan vara en av dem, så är det väldigt vanligt med D-vitaminbrist, trötthet på grund av uteblivet dagsljus nu på hösten/vintern eller andra brister eller sömnbesvär. Om du däremot verkligen har brist på järn eller låga depåer, så är blutsaft ett väldigt bra alternativ som är skonsamt mot magen.

Varma hälsningar Zarah Öberg

Ställ din egen fråga till Zarah Öberg

Vilka tester kan visa problem med sköldkörteln?

Fråga till Näringsexpert

Vilka tester skulle du föreslå när man har besvär med sköldkörteln. Har gjort hårmineralanalys där det visade låg sköldkörtel. Har alla symtom som trötthet, huvudvärk, initiativlöshet, viktförlust på 10 kg, nedstämdhet med mera. Jag har tagit föreslagna vitamin- och kosttillskott, försöker äta näringsrikt, men ingenting tycks hjälpa. Proverna hos läkarna är normala. Jag känner hopplöshet […]

Läs mer →

Vågar jag kombinera näringstillskott och medicin?

Fråga till Näringsexpert

Hej. Jag äter efter en hårmineralanalys några olika kosttillskott som jag blivit rekommenderad. Dessa är från Alpha Plus: Paradren (metabolisk support) 2 tabletter/dag Min-Plex B (Mg + Cr + B6) 6 tabletter/dag Digestzym 3 tabletter/dag Vitamin E Plus 2 tabletter/dag Det är meningen att jag även ska äta ett pulver från dem som heter Ultra […]

Läs mer →

Hur kan jag komma tillrätta med stressen i kroppen?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag undrar vilket test jag skall börja med, är i desperat behov av hjälp. Jag lider av mycket hög stress i kroppen med värk i axlarna. Jag har svårt att koppla av, och känner mig faktiskt aldrig avslappnad förutom när jag sover. Jag har mycket ofta ångest med starkt tryck över bröstet. Värst […]

Läs mer →

Kan muskeltröttheten bero på lågt kortisolvärde?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har varit sjuk i snart två år, i svårt utmattningssyndrom. Jag blir inte bättre, jag är helt slut både fysiskt och mentalt. Hjärntröttheten har jag förstått att det kan ta lång tid att repa sig ifrån. Det jag undrar över är min kroppsliga trötthet, jag är så svag i musklerna, i ben och […]

Läs mer →

Tar jag rätt näringstillskott?

Fråga till Näringsexpert

Jag tar 1/2 dl kolloidalt silver på morgonen efter en 1/2 timme tar jag Sanna Ehdins dunderdrink med gurkmeja, ingefära, msm, brännässla, nypon, l-glykamin. Efter två timmar tar jag mitt levaxin och min blodtrycksmedicin, det har jag gjort i nio månader. Men jag har fått veta att jag ligger väldigt fint och lågt i blodtryck […]

Läs mer →

Vågar jag fortsätta med KSM-66?

Fråga till Näringsexpert

Hej, jag provade att ta KSM-66 igår på morgonen. Kände mig sedan bra hela dagen efter cirka klockan 12. Jag har någon slags utmattning med ibland ångest samt darrningar dagtid och hjärtklappningar nattetid som gör att jag inte får sova ordentligt och har dessutom astma. Jag tänkte att jag skulle börja försiktigt med en tablett […]

Läs mer →

Kan jag blanda nypon, ingefära och gurkmeja?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag undrar om man kan blanda i nyponpulver med ingefära och gurkmeja och i vilken mängd? Jag gör själv en dryck på ingefära, gurkmeja, svartpeppar, citron och honung plus vatten. Jag har artros i händer och värk i mina leder och under vintern blir det jobbigare. Har ätit glucosine i många år, men fått […]

Läs mer →

Vad kan mina eksem bero på?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! För cirka en månad sedan började jag få eksem, först på underbenen framför allt höger, som sedan har spridit sig upp över låren, runt armhålorna och ner över överarmar och även upp mot halsen. Ja, hela kroppen. Emellanåt kliar jag mig blodig! Det finns anlag för eksem i släkten och även för psoriasis. […]

Läs mer →

Ska jag fortsätta med naturmedlen mot högt blodtryck?

Fråga till Näringsexpert

Hej, jag har en fråga avseende att jag äter blodtrycksmedicin. Enalapril, candersatan och metroprolol. Jag fick för cirka ett år sedan atorvastatin utskrivet för högt kolesterol. Men jag blir väldigt negativt påverkad av den medicinen. Jag gick då på eget bevåg över till två naturmedel – kyolic som jag tar en om dagen samt Redasin […]

Läs mer →

Vad innehåller Q10?

Fråga till Näringsexpert

Varför går det inte att få fram vad Q10 innehåller? Vitaminer, råvaror? Jag har frågat i hälsokostaffärer men får till svar att det är energihöjande. Mer vet de inte.

Läs mer →

Kan kostomläggning ha effekt på narkolepsi?

Fråga till Näringsexpert

Jag har en son som för två år sedan drabbades av narkolepsi (ej av sprutan). Vi har fått sagt till oss att kosten inte kan påverka och har nu äntligen börjat orka att läsa på lite. Har du några tips hur vi kan ändra kosten för honom och få honom att vara piggare. Han tränar […]

Läs mer →

Vitaminer och mineraler vid hypothyreos?

Fråga till Näringsexpert

Behöver jag äta vitaminer eller mineraler när jag har hypotyreos? Jag hade B12-brist vid mitt senaste läkarbesök. De nämnde inga andra brister. Men jag har läst att man skall behöva selen m.m vad tror du? Jag styrketränar varannan dag.

Läs mer →

Jag oroar mig för vad min sons storkbett betyder?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah. Jag beundrar dig mycket och tycker att du ger väldigt goda råd! Jag misstänker att min son på ett år harMTHFR-genen då han har storkbett i nacken, har blå rand vid näsan och även smultronmärke på rumpan. Finns det något jag behöver oroa mig för? Eller hur kan jag hjälpa honom?  

Läs mer →

Vilka tabletter kan jag ta tillsammans?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag äter Levaxin sedan sex år tillbaka, och jag får ingen ordning på kroppen.  Jag har börjat ta mineraler och vitaminer. Levaxin 07.00 A-D vitaminer 10.40 Zink med lunch 14.20 Krom med middag 18.00 Silika 21.40 Det börjar bli  ett väldigt klingande i min mobil för att komma ihåg allt. Så min fråga är: […]

Läs mer →

Hur ska jag ta min multivitamin för bästa effekt?

Fråga till Näringsexpert

Hej, jag har en fundering kring intag av Multikvinna brustablett, som innehåller bland annat järn och magnesium. Din rekommendation är att magnesium tas på kvällen medan järn inte bör tas tillsammans med kaffe eller inom någon timme efter/före kaffe vilket är ett måste på morgonen 🙂 Är det bättre att ta multikvinna från Friggs eller […]

Läs mer →

Är L-larginin ett bra sätt att öka lusten?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag funderar på att börja med L-larginin. Har hört att det kan vara bra för att öka lusten, stämmer det? Finns det några biverkningar med det? Hur vet jag vilken dos jag behöver?  Är det nåt annat jag behöver tänka på? Jag äter Levaxin, kalcium D-vitamin och har även planer på art börja ta […]

Läs mer →

Hur ska jag komma tillrätta med min akne?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah Jag har haft problem mer akne och ”innebrännare” som gör ont i ansiktet. Särskilt runt mun och på hakan. En del på kinderna och runt näsan med. Jag har provat en kräm jag fick utskrivet av läkare ”skin och ren” men den hjälper inte på lång sikt så jag känner att det har […]

Läs mer →

Kan en näringsbrist ligga bakom min dotters tics?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Min dotter (14 år) har vissa tics på det viset att hon bland annat knäcker lederna i fingrar, armar, käke och nacke. Det går lite upp och ned, men  i perioder håller hon på så hela tiden. Det verkar inte om om jag kan påverka detta hur jag än försöker, utan det känns som om det […]

Läs mer →

Hur ska jag ta alla vitaminer och mineraler?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah Tack för bra spalter och bra återkoppling till som har funderingar kring kost och näring. Jag är 52 år och börjar känna smärta, är otroligt trött hela tiden, orkeslös och omotiverad till livet. Jag sover dåligt, tänker en hel del och känner mig omotiverad över lag till vad livet har att erbjuda. Jag […]

Läs mer →

Kombinera magnesium och spirulina?

Fråga till Näringsexpert

Jag undrar om man kan kombinera ett magnesiumtillskott med spirulinatabletter? Det blir inte överdos av magnesium då? Jag tar en kapsel magnesium och en spirulinatablett per dag (första veckan med spirulina). Jag har märkt att jag mår lite illa, och känner mig lite tröttare och inte riktigt orkar  lika mycket vid träning. Kan det bero […]

Läs mer →

Finns det multivitamin med syraneutral C-vitamin?

Fråga till Näringsexpert

Jag söker ett brett vitaminpreparat utan askorbinsyra eftersom min mage inte tål det. Helst med ett syraneutralt C vitamin. Jag är70 år och kvinna. Tacksam för hjälp!

Läs mer →

När på dagen är det bäst att ta mina vitaminer?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag äter ett antal vitaminer och undrar – hur skall jag ta dessa över dagen för bästa upptag? Det enda jag vet är att jag skall ta magnesium innan sänggående. Detta är vad jag tar: Magnesium, vitamin C, vitamin D3, Q10, omega-3, vitamin B och KSM66.

Läs mer →

Nybliven vegan – har jag täckt in alla vitaminer och mineraler?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har precis tagit mig över tröskeln och gått från en vegetarisk kost till vegansk kost. Därför har jag nu en hel drös vitaminer jag kommer äta för att se till att jag får i mig allt jag behöver. Vitaminer och mineraler jag kommer äta är följande från Holistic: Mega B-komplex, zink, järn, […]

Läs mer →

Finns det en alternativ medicin som kan ge min man livsgnistan tillbaka?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Min man har genom åren drabbats av depressioner. Han har ätit en mängd olika antidepressiva läkemedel. Han har varit sjukskriven ett par år och och de senaste åren arbetstränat. Allt fungerade bra till en början och han valde att trappa ur sin medicin för att helt sluta med den. Den senaste tiden har […]

Läs mer →

Kan hett te förstöra probiotikan?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag tar en kapsel probiotika varje morgon före en kopp hett te. Undrar nu om det heta teet kan ta död på de nyttiga bakterierna och om jag bör ta kapseln efter tet istället? Jag är snart 70 år.

Läs mer →

Kan DHEA-kräm hjälpa mig med lusten?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har en fråga som jag letat svar på och hoppas du kan hjälpa mig med. Jag är 54 år har inte haft mens på cirka ett år. På natten blir jag väckt av värmen i kroppen och jag kan då och då ha lite hormonell huvudvärk , något torrare slemhinnor, och  tycker att […]

Läs mer →

Finns det någon naturmedicin mot högt blodtryck?

Fråga till Näringsexpert

Jag har lätt förhöjt blodtryck. Mitt problem är att jag får biverkningar av alla mediciner. Jag har provat sju sorter olika sorter och alla ger biverkningar, bland annat yrsel, öronsus, utmattning. Hjälp vad ska jag göra? Finns det något naturmedicin jag kan pröva? Jag är förtvivlad över detta?

Läs mer →

Tips om ayurvedisk ört som ger energi vid meditation?

Fråga till Näringsexpert

Hej, jag är en 34-årig man som har börjat intressera mig för träning och meditation. Min fråga är: vilken ayurvedisk ört rekommenderar du som ger mest energi vid bla meditation med mera?

Läs mer →

Kan håravfallet vara hormonellt?

Fråga till Näringsexpert

Hej, jag har en fråga angående min son som är 22 år.Han har fått akne och håravfall på hela huvudet. Det har tunnats ur jättemycket så man ser skalpen. Det finns inget ärftligt håravfall på varken min eller hans pappas sida. Han tränar väldigt mycket, så jag undrar om det kan vara hormonellt och i […]

Läs mer →

Kan finnarna på ryggen och nacken bero på min träning?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag är 27 år gammal och har tränat några år, började träna på gym när jag var i 23-års åldern. Jag vet inte om det har med min träning att göra eller maten jag äter, men efter att jag börjat träna märkte jag att jag fick finnar på rygg, axlar och mestadels nacken! […]

Läs mer →

Hur kan jag bli av med min hormonella akne i ansiktet?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är en tjej på 28 år och är tvåbarnsmamma. Jag har till och från sedan tonåren haft problem med finnar i ansiktet men inget jag lidit av.  Efter att jag fick mitt sista barn som snart blir fyra år har jag haft väldiga hormonella problem i ansiktet. När jag ska ha mens eller […]

Läs mer →

Varför kommer inte min menscykel igång efter att jag slutat med p-piller?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag slutade med mina p-piller i november 2017 efter att ha tagit dom i sju år. Kom på att jag inte ville proppa i mig fake-hormoner längre och istället ta reda på vem jag är utan allt det där. Jag fick min sista piller-mens cirka en månad efter stoppet och efter det hade […]

Läs mer →

Kan jag ha fått kroniska besvär efter sjukhusbehandlingen?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har redan opererat bort gallblåsan men fick ändå gallsten. Nu har jag gjort en ecrp-behandling för att ta bort sten och sota gången. Doktorn slant så spetsen kom in i bukspottkörteln vilket skapade en inflammation. Jag blev inlagd på ett annat sjukhus för att vila och fasta med dropp. Doktorn där sa att […]

Läs mer →

Hur kan han få hjälp mot utmattningen?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har en närstående som helt gått in i väggen nu. Han är så slut och har ont överallt. Han säger att det knakar inuti hela kroppen när han rör på sig och upplever att det blir värre för varje dag och upplever påtaglig svaghet. Han kan inte sova på nätterna trots diverse sömntabletter […]

Läs mer →