Zarah Öberg svarar
Nu är blutsaft inte lika starkt som järntabletter men när det kommer till järn, så ska man alltid se över sitt järnvärde innan man tar järntabletter eller andra supplement som höjer järnvärdet.
Anledningen till det är att järn är en av de mineraler som verkar oxidativt i kroppen om/när det blir för högt. Det är alltså inte alls bra att ha för högt järnvärde och därför ska man inte ta tillskott om man inte behöver det.
Det är dock bra att se över både HB, järn, ferritin och transferritin, så att man ser att det inte är bra värde i blodet och lågt i depåerna eller tvärtom. Om du har svårt att få hjälp med provtagning via din vårdcentral så kan du köpa dessa tester via exempelvis Werlabs, som har samarbeten med vårdcentraler över hela Sverige. Jag tycker alltså att det är bättre att undersöka varför man är trött innan man tar tillskott.
Trötthet kan bero på så många olika saker, och även om järnbrist kan vara en av dem, så är det väldigt vanligt med D-vitaminbrist, trötthet på grund av uteblivet dagsljus nu på hösten/vintern eller andra brister eller sömnbesvär. Om du däremot verkligen har brist på järn eller låga depåer, så är blutsaft ett väldigt bra alternativ som är skonsamt mot magen.
Varma hälsningar Zarah Öberg