Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga,
Först och främst så är det, precis som du skriver, sällan så att hormonell obalans uppstår över natten, utan det brukar ligga många år tillbaka hos de flesta. Ofta beror det på livsstilen, med stress som vanlig orsak.
När man närmar sig klimakteriet, så minskar produktionen av könshormoner, vilket ofta gör att symtom uppträder. Vanligtvis är den egna produktionen av progesteron bra tills omkring 35 års ålder, då den egna produktionen börjar gå ner. Även östrogennivåerna kan ligga lågt, men ofta är det progesteron som är det största problemet eftersom progesteron är förstadie till kortisol (kroppens stresshormon) och på så vis är väldigt känsligt för stress.
När dina värden på könshormoner blir låga, uppstår symtom som till exempel känsliga slemhinnor och oregelbunden menstruation. Det som också blir problem är att du haft en utmattning tidigare, som sannolikt bidragit till lågt progesteron eftersom kortisol och progesteron hör samman som beskrivet ovan. Nu skriver du inte hur gammal du är, men det kan mycket väl vara så att du har dessa symtom, samt upplever att du är i förklimakteriet bara för att dina värden är låga.
Låga värden på progesteron och östrogen, men framförallt på progesteron, ger ofta nedstämdhet och trötthet och det är viktigt att få god hjälp att korrigera den obalans du har. Det du beskriver är mycket vanligt, det vill säga att östrogen är skapligt men lågt, och att progesteron är väldigt lågt.
Anledning till detta är att östrogen inte är lika känsligt för stress, medan progesteron alltid ligger lågt vid en utmattning. Problemet är då att det blir en obalans mellan östrogen och progesteron. Progesteron ska ligga väldigt mycket högre än östrogen, men om det ligger väldigt lågt så blir balansen/ration felaktig. Det är alltså inte bara viktigt att östrogen och progesteron ligger bra var för sig, utan även balansen mellan dem är otroligt viktig. Denna ratio/balans bör du kunna se i provsvaren från ditt labrixtest och den är viktig att korrigera.
En annan viktig sak är att låg sköldkörtelproduktion i många fall beror på låg kortisolproduktion, då kortisol behövs i kroppens celler för att det ska bildas energi. När det saknas kortisol, som vid en utmattning, så kan inte kroppen bilda energi och produktionen på sköldkörtelhormon går ner. Detta kan åtgärdas genom att man mäter kortisolkurvan över dagen och ser om den ligger lågt. Om den ligger lågt så korrigerar man de dippar som finns, vilket då både ger energin tillbaka men också kan korrigera besvär med sköldkörteln om dina besvär beror på kortisolbristen från din utmattning.
Det är bra att du äter magnesium och zink som hjälper kroppen att slappna av, då de aktiverar kroppens parasympatiska nervsystem (vår av-knapp).
Du skulle behöva hjälp att få en personligt anpassad rekommendation baserat på dina provsvar. Om du behöver östrogen också så är det viktigt att du höjer östrogen långsammare än progesteron, så att ration/balansen också blir korrigerad.
Det bästa jag kan råda till dig är att boka en tid hos en terapeut som kan hjälpa dig med en personligt anpassad plan.
Varma hälsningar Zarah Öberg