Hjälp – min mens har inte kommit tillbaka sen jag slutade med p-piller!

Hej Zarah!

Sett att du har kunskap inom många områden som också berör mina problem. Jag slutade med p-piller för 2,5 år sedan och har sedan dess inte fått tillbaka min mens, och inte heller ägglossning vad jag vet.

Jag har tidigare tränat ganska hårt men har under ett år gått ner i träningsmängd och jag är absolut normalviktig, samt har en del muskler.

Jag har även fått Levaxin efter TSH-värden som varit något förhöjda men de är nu normala.

Jag har varit hos gyn otaliga gånger, samt experimenterat med kost och naturläkemedel. Har testat progesterontillskott, östrogen samt letrozol två gånger. Jag har fortfarande inte sett några tecken alls på mens eller ägglossning.

Finns det något mer jag kan göra? Är lite desperat efter hjälp och alla tips som kan vara värda att testa. Tacksam för svar!!

Zarah Öberg svarar:

Hej och tack för din fråga,
Det står inte hur gammal du är, vilket egentligen är en viktig information för att kunna ge ett korrekt svar. Vid utebliven ägglossning och utebliven mens, så kan man misstänka att hormonerna ligger för lågt.

Östrogen är det hormon som bygger upp ägget innan ägglossning och ser till att livmoderslemhinnan blir tjock och näringsrik. Om östrogen ligger lågt, så utvecklas aldrig ägget på det sätt som är optimalt. Om man till exempel har låga nivåer av östrogen, så försöker östrogen att hela tiden bilda en follikel/äggblåsa som kan släppa vid ägglossning. För att äggblåsan ska kunna släppas behöver den vara tillräckligt stor. Vid låga östrogenvärden blir äggblåsan aldrig tillräckligt stor, och kan inte släppa. Då bildas nya små äggblåsor om och om igen vilket skapar många små blåsor och längre mellan cyklarna (kallas PCOS). Detta beror dock på låga hormoner, så det går att åtgärda genom att man balanserar upp hormonerna.

När man inte har mens eller ägglossning alls, så brukar det bero på att hormonerna ligger alldeles för lågt och att äggblåsor inte kan utvecklas. Detta bör också balanseras upp.

Jag skulle tro att det även hör samman med ditt förhöjda TSH, då TSH är en indikation på om det behövs mer eller mindre sköldkörtelhormoner. Om man till exempel haft långvarig stress med låg kortisolfrisättning (försämrad frisättning av stresshormonet kortisol) så brukar produktionen av sköldkörtelhormon bli lägre, samt då även med ett förhöjt TSH. Anledningen till detta är att det krävs kortisol i cellerna för att bilda energi, så utan kortisol fungerar inte sköldkörtelhormonerna. Denna typ av hypotyreos brukar kallas för hypo 2.

Eftersom du haft väldigt hög träningsmängd, så kan man misstänka att det har påverkat ditt kortisol, så att det istället ligger för lågt. Detta på grund av att träning frisätter kortisol och kan bidra till utmattning. Om du även har haft annan form av inre eller yttre stress, så bidrar även det till att belasta binjurarna och dess frisättning av kortisol. Om ditt kortisol är lågt, så är sannolikt även progesteronet lågt, då progesteron är förstadie till kortisol.

Det man behöver göra är att mäta dina hormoner för att se hur lågt de ligger, samt vad som krävs för att balansera upp dem. Anledningen till att du inte fått ordning på detta med egna medel är förmodligen att du inte har doserat rätt. Det är med anledning av det, som man alltid ska mäta sina värden först och främst. Det är i princip omöjligt att gissa sig till korrekta hormonvärden, och det är inte bara viktigt med bra värden på östrogen och progesteron, utan det är också viktigt med korrekt balans mellan dem (kallas ratio). Man ska inte heller mäta könshormoner och kortisol i blod, då det visar både inaktiva och aktiva hormoner. Man bör istället mäta hormoner i saliv, som endast visar aktiva (bioaktiva) hormoner och på så vis är mer tillförlitligt. Upp till 95 procent av dina hormoner är inaktiva, så ett blodprov visar tyvärr helt fel.

Min rekommendation är att du tar hjälp av en näringsterapeut och mäter dina hormonnivåer med hjälp av ett labrixtest, salivtest, som visar aktiva hormoner. Du bör mäta både kortisolkurvan över dagen, östrogen och progesteron samt ratio mellan östrogen och progesteron. Du kan sedan få hjälp att balansera upp dina hormonvärden. Var noga med att den näringsterapeut som du uppsöker är specialiserad på hormoner, så att du får optimal hjälp.

Varma hälsningar Zarah Öberg

Ställ din egen fråga till Zarah Öberg

Finns det någon åldersgräns för när man kan börja äta KSM66?

Fråga till Näringsexpert

Hej, finns det någon åldersgräns för när man kan börja äta KSM66? Min pojke är elva år.

Läs mer →

Har probiotikan något med förstoppningen att göra?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Har nyligen börjat med probiotika, D-vitamin och vitamin B, för att bland annat stärka immunförsvaret. Har använt dessa i cirka två veckor och har märkt att jag på sista tiden har fått uppblåst mage samt förstoppning. Har detta något samband med vitaminerna? Jag tar alla tre på morgonen i samband med frukost. Ska […]

Läs mer →

Finns det något te som kan hjälpa njurarna?

Fråga till Näringsexpert

Hej min sambo har problem med njurarna. Han tar en gång i veckan Aranesp spruta men hans njurar har blivit mycket sämre. Finns det något som kan hjälpa honom? Något te exempelvis?

Läs mer →

Hur hittar jag kopparinnehåll i olika matvaror?

Fråga till Näringsexpert

Hur hittar jag kopparinnehåll i olika matvaror? Har ett kopparöverskott och är samtidigt gravid. Behöver ta reda på bästa källorna för kolhydrater utan allt för högt kopparinnehåll.

Läs mer →

Menar du att det finns T0, T1, och T2 i Liothyronin?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Du svarade en person med sköldkörtelproblematik som jag blev fundersam över. Du skriver att T4 inte alltid räcker till om man inte konverterar, sant. Men sen skriver du att i T3 finns allt? Menar du då att det skulle finnas T0, T1, och T2 i Liothyronin?? Om hen nu har brist på T1 då? […]

Läs mer →

Hur blir jag av med sura uppstötningar – utan att använda omaprezol?

Fråga till Näringsexpert

Jag har Helicobacter i magen. Vill ändra mat som helar min matsmältning och sura uppstötningar. Hoppas att det inte är magsår. Min fråga: Kan jag lyckas själv, vill helst inte ha mediciner eller omaprezol.

Läs mer →

Kan det uppstå inflammation i nervsystemet av stress?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag pluggar till stresspedagog och skriver just nu ett arbete om hjärntrötthet som en del/följd av utmattningssyndrom. Jag läste här nyss att du verkar kunna mycket om det och jag undrar särskilt: kan det uppstå inflammation i nervsystemet av stress och är det då kortisolet som då är “boven”? Har du några tips om […]

Läs mer →

Vad kan jag göra själv för att få in kalciumet i skelettet?

Fråga till Näringsexpert

Hej! På mina sista blodtester hade jag lite för högt kalcium i blodet, annars var alla värden jättebra sa läkaren. Jag undrar om det kan vara att jag är beroende av energidryck som har tillsatt D-vitamin? I övrigt äter jag ketogen kost och tar även multivitamin och omega-3-kapslar. Vad kan jag göra själv för att […]

Läs mer →

Hur mycket lakritsrotspulver ska jag ta för att stärka mina binjurar?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag ska äta lakritsrotspulver som en del i att stärka mina binjurar. Men hur mycket ska jag ta? Tar nu 1 tsk x 3. Kan det vara en bra mängd?

Läs mer →

Kan man äta fiskolja när man har magkatarr?

Fråga till Näringsexpert

Hej, kan man äta fiskolja/omega-3 när man har magkatarr och eventuellt magsår? Ska fasa ut Esomeprazol och kompletterar med kiselgel.

Läs mer →

Kan spolmask ge mig ångest?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Har fått reda på via frekvensmaskinscanning att jag har spolmask. Har lidit av panikångest, depression och varit kroniskt trött hela livet. När jag mådde superbra åt jag enbart frukt och örttillskott, och gjorde tarmrening en hel sommar. Sen när jag började lägga till lagad clean vegankost så började mina symtom komma tillbaka mer och […]

Läs mer →

Är det farligt att blanda krom- och zinktillskott?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag är intresserad av att börja med krom för att hålla min sockerbalans jämn. Men jag vill även börja med zink-kosttillskott. Är dessa kosttillskott bra om jag tränar mycket, vill förbränna fett och undvika socker? Jag undrar även om dessa tillskott är farliga att blanda?

Läs mer →

Vilka kosttillskott kan hjälpa mot min torra hy?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har väldigt torr hud, värst på kroppen. Jag smörjer och smörjer men det hjälper inte. Jag äter mycket frukt och grönsaker samt dricker mycket vatten. Jag äter även medicin som jag håller på att trappa ner. Jag funderar på om jag behöver tillföra fukt från insidan i form av kosttillskott men behöver vägledning […]

Läs mer →

Hur ska jag tänka kring doseringen av L-tyrosin?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har precis fått diagnosen ADD, mina symptom är främst låg energi, nedstämdhet, dåligt minne och jag har svårt att behålla uppmärksamheten. Nu har jag försökt läsa på om L-tyrosin eftersom att jag inte vill börja med medicin. Till saken hör också att jag har Hashimoto i släkten och jag ligger på gränsen […]

Läs mer →

Vilken tid kan jag ta tillskott på selen, folsyra, zink och magnesium ?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag tar Levaxin klockan fem varje morgon. Kl.7 blodtryckstabletter Kl.9 kalcium + D vitaminer Kl.12 järntablett Vilken tid kan jag ta tillskott på selen, folsyra, zink och magnesium? Just nu har jag brist på dessa på grund av borttagen sköldkörtel.

Läs mer →

Vilka matsmältningsenzymer rekommenderar du?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Vilka matsmältningsenzymer skulle du rekommendera? Vilken tycker du är bäst på marknaden? Har provat Holistic cellenzym sen drygt en vecka tillbaka som jag är nöjd med. När jag nu ska beställa mer undrar jag om det är värt att testa något annat märke eller om jag ska fortsätta ta de jag har nu?

Läs mer →

Hur kommer man åt grundorsaken till att mensen uteblivit?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag är mamma till en 17-årig dotter. Hennes mens började vid 14-årsåldern, sedan kom den ungefär var tredje månad. Efter cirka ett år försvann den i sju månader. Vi besökte vår husläkare som nekade till både blodprov och andra undersökningar på grund av att “flickan ser frisk ut”. Efter det har vi även […]

Läs mer →

Kan levaxin kombineras med vitaminer?

Fråga till Näringsexpert

Hej Jag äter levaxin 125 mg, D-vitamin, järn och vitamin b12. Undrar om levaxin kan kombineras med dessa vitaminer och om sköldkörteln kan påverkas på något sätt av D-vitamin och vitamin b12?

Läs mer →

Hur kan jag skona mina njurar?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har fått diagnosen njursten och misstänkt medullär svampnjure. Finns det något jag kan göra för att driva ut stenarna som är många men små i båda njurarna? Jag har även anemi. Vad kan jag mer göra för att skona mina njurar och undvika operation?

Läs mer →

Ligger kopparspiralen bakom min problemhy?

Fråga till Näringsexpert

Jag har haft kopparspiral i tre år och när jag gick till en ny hudterapeut fick jag höra att min problemhy kan bero på kopparspiralen. Aldrig har jag blivit informerad om att den kan ge kroppen biverkningar. Nu har jag också börjat funderat på om mina problem kommer från spiralen, då det var runt denna […]

Läs mer →

Hur kan jag öka mina chanser att bli gravid igen?

Fråga till Näringsexpert

Jag har nyss fyllt 45 år och slutade amma min snart 2-årige pojke i januari i år. Jag har haft mens sedan två månader efter förlossningen men den har varit oregelbunden, allt mellan 24-34 dagarscykler. Jag har också fått PMS i form av mensvärk, trötthet och irritation som kommer cirka en vecka innan mens. Jag […]

Läs mer →

Vilka kosttillskott kan blandas?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag undrar om du kan ge råd kring mitt bruk av kosttillskott. Finns det något uppenbart olämpligt i den kombination som jag använder mig av? Ungefär 9-10 månader om året tar jag dagligen hudvårdande kapslar på grund av känslighet mot solljus, innehållande gammalinolensyra GLA 20 mg, E-vitamin 7 mg, karotenoider 6 mg. Nyligen […]

Läs mer →

Vad gäller egentligen kring jodbrist vid sköldkörtelsjukdom?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag läste ditt svar på en fråga om man kan ta Tyrosin om man har underfunktion på sköldkörteln och därför måsta ta Levaxin dagligen i utprövad dos. Jag reagerade på att du inte nämnde att den absolut vanligaste orsaken till underfunktion i västvärlden i dag är autoimmunitet. Inte jodbrist! Jodbrist var ett problem […]

Läs mer →

Fungerar min medicin om jag samtidigt tar vitamin B5?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är 15 år och har akne. Jag har sett att det finns ett kosttillskott, B5, som kan hjälpa vid akne. Men jag undrar om jag kan kombinera vitaminen med mina andra mediciner? Jag tar atarax vid behov och en insomningstablett dagligen. Skulle min medicin fungera som vanligt om jag tar vitaminen B5?

Läs mer →

Varför får jag så mycket slem i halsen?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Det är så att när jag blev gravid med andra barnet så har jag haft mycket problem med slem i halsen. Jag spottar minst 20 gånger om dagen. När jag anstränger mig så blir det ännu mer slem i halsen och det blir svårare att andas. Inte alltid lätt att få ut slemmet heller. […]

Läs mer →

Kan jag kombinera levaxin med ashwagandha?

Fråga till Näringsexpert

Jag äter levaxin, atorvastatin och enalapril och undrar om det går att kombinera med kosttillskott som Q10, ashwagandha och D3-vitamin? Har många funderingar runt statiner då det finns mycket negativt att läsa på nätet om det läkemedlet. Jag skulle vilja sluta med statinerna och ta prover för att kontrollera mina värden. Men då läkarna tycker […]

Läs mer →

Har jag hormonell obalans?

Fråga till Näringsexpert

Jag vill fråga dig om hormoner och obalans. Jag är 31 år gammal och har försökt att bli med barn med min man sedan augusti ifjol, men vi har inte lyckats. Jag har ingen sexlust, utan den enda tid jag har sex med min man är bara när jag tror att jag har ägglossning. Min […]

Läs mer →

Hjälp – min mens har inte kommit tillbaka sen jag slutade med p-piller!

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Sett att du har kunskap inom många områden som också berör mina problem. Jag slutade med p-piller för 2,5 år sedan och har sedan dess inte fått tillbaka min mens, och inte heller ägglossning vad jag vet. Jag har tidigare tränat ganska hårt men har under ett år gått ner i träningsmängd och […]

Läs mer →

Vågar jag ge min bebis spirulina?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah!! Jag har en fråga angående min dotter som är tio månader om en vecka. Hon är för tidigt född, ungefär vecka 35. Jag vill ge henne bra mat för att hon ska växa bättre, då hon är lite kort i växten. Hon får ersättning och jag gör banan- och avokadosmoothie med kokosvatten till […]

Läs mer →

Vad beror tröttheten på?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah. Jag gör ett försök att skriva här utifrån artiklarna jag läst där din kunskap gav mig ett liiitet hopp om att få råd. Kort historia. Har varit trött så länge jag kan minnas och detta har till slut lett till en ohållbar livssituation. Jag ska inte heller sticka under stolen med att jag […]

Läs mer →

Hur ska jag kombinera kosttillskotten?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag tar kosttillskott sedan en tid tillbaka och tycker jag får bra effekt, men tycker samtidigt det är svårt att veta hur man ska kombinera dem och ifall de “slår ut” varandra, skulle därför vilja be om lite råd. Jag har lactiplus på morgon och kväll, alltså probiotika som också innehåller c-vitamin, selen och […]

Läs mer →

Kan jag ta jättenattljusolja ihop med antidepressiva?

Fråga till Näringsexpert

Hej Jag har hört talas om att jättenattljusolja kan skapa interaktioner om den tas ihop med antidepressiva men hittar väldigt lite information på svenska om detta. När jag söker på engelska hittar jag lite motsägelsefulla fakta, vissa säger att de interagerar med vissa antidepressiva men inte hur och vilka, medan andra säger nej. Vad gäller? […]

Läs mer →

Varför blir inte magkatarren bättre?

Fråga till Näringsexpert

Hej, har tagit omeprazol morgon och kväll i tre veckor, men suget försvinner inte. Vaknar till och med på nätterna vilket gör livet i allmänhet lite sämre. Inga sura uppstötningar eller dylikt. Vad ska jag göra? Vad är matsmältningsenzym? Bor inte i Sverige och i dessa coronatider drar jag mig för att uppsöka sjukhuset. Vore […]

Läs mer →

Krockar alvedon med magnesium?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag tar Alvedon och gör det även på kvällen innan jag ska lägga mig. Tar även magnesium på kvällen och nu undrar jag om dessa krockar med varandra?

Läs mer →