Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Det brukar vara så att järnupptaget blir väldigt försämrat när man har en inflammerad och/eller dålig tarm. Upptaget brukar sedan fungera bättre när tarmen mår bättre. Det är svårt att få upp järnvärdet med endast blutsaft om värdet är lågt och tarmen är dålig, men samtidigt så tål de flesta inte järntabletter, så det blir lite moment 22.
Du kan testa att använda dig av järnsaft eller om du vill fortsätta med blutsaft. Det positiva med dem är att de är flytande och således lättare för tarmen att ta upp.
För att läka tarmen kan det vara bra att se över matsmältningen först och främst. Oftast kommer tarmproblematiken från dålig matsmältning som orsakar dålig tarmflora och dåligt näringupptag. Det du kan göra för din matsmältning är att tillföra matsmältningsenzymer som exempelvis cellenzym från Holistic, samt att du tänker på att sitta ner och äta, att äta långsamt och att tugga maten noga.
Det är också viktigt att tillföra probiotika som innehåller bra bakterier och hjälper tarmen att må bättre. Om dessa saker inte fungerar optimalt, så rekommenderar jag att du kontaktar en näringsterapeut som kan hjälpa dig att ta reda på orsaken till dina besvär, samt att ni kan ta ett mikrobiomtest, avföringstest, som ser hur tarmfloran ser ut. Ofta finns det en obalans i tarmfloran som gör att tarmen inte klarar att hålla nere inflammatoriska processer och inte bryter ner maten korrekt.
Utöver dessa saker kan man tillföra zink som är viktig för slemhinnorna och tarmens läkning, glutamin som i vanliga fall produceras i tarmen (produktionen blir markant försämrad när tarmen är dålig) och som är viktigt för slemhinnas läkning, samt att det är klokt att även se över om du har stress eller annan belastning som påverkar kroppen och dess matsmältning och tarm och som till exempel gör att ditt kortisolvärde ligger lågt och därmed minskar din förmåga att hålla nere inflammatoriska processer. Om du har återkommande inflammationer i tarmen så kan man nämligen misstänka att kortisolfrisättningen är låg, i kombination med dålig tarmflora och matsmältning. Kortisolvärden går att mäta genom att man tar salivtest, labrixtest och ser hur värdet ligger.
Varma hälsningar Zarah Öberg