Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga,
Det är mycket möjligt att detta handlar om din mage, precis som du beskriver. Tarmfloran är otroligt viktig för att ha ett bra immunförsvar, på samma sätt som att man exempelvis kan använda zink för läkning och för immunförsvaret. Ett tips är att lägga till en riktigt bra probiotika, exempelvis Lactovitals PRO från Holistic som innehåller 12 olika bakteriestammar. För att främja god tarmflora bör man även lägga till fiberrik kost och/eller komplettera med prebiotika, så att tarmen får en gynnsam miljö där goda tarmbakterier trivs. Det kan också vara bra att använda en potent C-vitamin på kontinuerlig bas, samt D-vitamin då dessa näringsämnen är viktiga för ett friskt immunförsvar. Ett tips är också att äta rikligt av probiotisk kost och plantbaserad kost för att på så vis få tillräckligt med goda bakterier. Gönt te gynnar också tarmfloran. Minimera gärna kaffe, socker eller sötningsmedel som kan minimera tarmflorans goda bakterier, och tänk på att stress påverkar tarmfloran negativt.
Om du inte får ordning på dina besvär med dessa generella tips, så rekommenderar jag att du kontaktar en näringsterapeut som kan hjälpa dig med en personligt anpassad rekommendation. Ni kan då gå igenom dina symtom och hur du äter och lever, så kan ni utifrån det göra en plan som hjälper dig framåt.
Varma hälsningar Zarah Öberg