Sara Emilionie svarar
Beklagar att så många utmaningar infallit under en och samma period och förstår att det varit tufft. Självklart ska du prova andra sätt att hantera stress och bra att du känner in och själv avgör vad du tror är bäst för dig gällande medicinering.
Mitt råd är att du redan idag börjar med att integrera viktiga mikropauser i din vardag där du släpper all form av ”görande” och utesluter allt och alla runtomkring dig för att få möjlighet till inre sortering och reflektion kring dina egna behov. Utifrån detta kommer svanen av sig själva. Behöver du röra på dig? Behöver du träffa en vän och boka in tid för positiv samvaro/samreglering? Vad längtar du efter, har du möjlighet till en helgretreat?
Djupandning är ett av världens mest effektiva verktyg för att sänka varvtalen, det kan du prova med min guidning (både via youtube och min hemsida).
Och våga be om hjälp och visa sig sårbar, det ger oss helt nya möjligheter till att knyta nära relationer, vilket i sig skyddar mot nedstämdhet och känslan av uppgivenhet.