Eva Rusz svarar
Utifrån din beskrivning av hur du mår och vilka stressorer du har och har haft omkring dig så anser jag att du bör be psykologen att kolla om du har en klinisk depression.
Då man har en depression tappar man känslor, motivation och känner sig trött jämnt. Och tankarna blir negativa och hopplösa vart än du riktar dem, framåt eller bakåt.
Kognitiv psykoterapi i kombination med serotoninhöjande receptförskriven medicin brukar göra susen och då kommer du att känna dig som en ny människa ganska snart.
Gå till din husläkare och be denne diagnosticera dig, och om du har en klinisk depression, skriva ut SSRI-preparat och också skriva en remiss till en KBT-terapeut.
Då man lider av en depression uttrycker många att det känns som att vandra runt i kvicksand. Men den känslan försvinner med medicin och psykoterapi.
Du kan börja behandla dig själv genom att dagligen promenera minst 30 minuter och öva dig i att ifrågasätta om det du känner just nu, alltid är 100 procent sant?
Kolla på Youtube under ” kognitiv psykoterapi kbt och depressionsbehandling”, det finns många bra videos med tips vad du kan göra för att må bättre.
/Eva