Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Jag skulle börja med att ta ett labrixtest på kortisol för att se hur dina binjurar mår. Det vore också bra om du kan be din läkare eller din vårdcentral att ta tester på sköldkörteln såsom fritt TSH, T4 och T3. Utöver detta så behöver man se över hur du äter och om det finns något som saknas i din kost. Detta gör du enklast genom att kontakta en näringsterapeut och boka tid.
Det är också viktigt att se över din tarmhälsa, eftersom depression och ångest ofta har ett samröre med dålig tarmflora/dålig matsmältning (aminosyrabrist, D-vitaminbrist med flera) och undermålig produktion av signalsubstanser. Här kan du antingen komplettera med en riktigt bra probiotika eller om du vill konsultera det med en näringsterapeut som kan gå genom din sjukdomshistorik och lägga upp en personligt anpassad plan.
Alla de tillskott som du tar, såsom omega-3, B-vitaminkomplex, D-vitamin, stor dos C-vitamin, zink och magnesium till kvällen, är bra på många sätt och de brukar vara lämpliga vid denna typ av besvär. Dock så är det bra att samråda med någon som kan skapa sig en helhetsbild och på så vis se efter vad just du behöver. Det kan mycket väl vara så att du behöver mer anpassade doser och att du även behöver komplement med probiotika och binjurestöd.
Varma hälsningar Zarah Öberg.