Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga,
Histaminintolerans är, precis som alla andra krämpor i kroppen, en obalans som har en orsak. Många provar att äta histaminfattig kost, och det kan såklart vara en tillfällig lösning. Detsamma med daosin, som är en tillfällig lösning för att få ordning på besvären akut. Däremot, så behöver man reda ut orsaken till besvären om man vill ha ett mer långsiktigt resultat. Ett exempel är att om man tar bort histaminrika födoämnen, så blir man bättre. Om man sedan börjar äta av dem igen, så kommer besvären åter. Det är samma sak om du provar daosin eller pycnogenol. Du får en tillfällig lättnad så länge du behandlar, men så snart du avslutar din behandling så kommer besvären tillbaka. Denna typ av problematik ser man även vid svampinfektioner, då en sockerfattig kost kan bidra till minskad svampproblematik. När man sedan börjar äta som vanligt så kommer svampen tillbaka.
Det man således behöver göra är att korrigera orsaken till problemet. I detta fallet handlar det sannolikt om att du inte kan bryta ner histamin på ett korrekt sätt. Histamin är en signalsubstans, som bildas och brytas ner med hjälp av tarmflorebakterier. Man bör då mäta tarmfloran i ett mikrobiomtest, för att se om dessa bakteriestammar saknas. Detta gör man med ett mikrobiomtest som mäter med DNA-teknik, då tarmtester med odling inte är tillförlitliga. I detta fallet är det mycket viktigt att ha ett korrekt och seriöst labb, samt rätt typ av mätning.
De kosttillskott som du nämner kan säkerligen underlätta till viss del, men de kan inte återställa de brister du eventuellt har i tarmfloran. Att du blir sämre med åldern, har sannolikt även med dina slemhinnor att göra då kvinnor generellt får mer besvär med slemhinnor när kroppens könshormoner minskar. Torra och känsliga slemhinnor innebär att alla kroppens slemhinnor är påverkade, och det kan innebära att även slemhinnorna i näsan blir irriterade och täppta. Om du även har besvär med andra slemhinnor, såsom torra ögon, torra slemhinnor i underlivet eller har känslig tarm, så skulle jag rekommendera dig att även se över dina hormoner. Detta gör man främst i ett labrixtest, ett salivtest där man mäter alla 3 östrogener, progesteron, testosteron, DHEA och kortisol. Dessa könshormoner är mycket viktiga att se över i salivprov om man misstänker att detta har med dina slemhinnor att göra. Det är viktigt att använda ett seriöst labb för denna typ av mätning, och jag brukar alltid rekommendera labrixtest.
Jag skulle egentligen hellre rekommendera dig ovan nämnda rekommendationer än att öka dina kosttillskott. Detta på grund av att jag tror att det finns en orsak till dina besvär, och den korrigeras inte genom dessa tillskott. De kan såklart lindra dina besvär tillfälligt men inte lösa problemet. Om du ändå känner att du vill prova att höja din dos, så kan du göra enligt följande:
Pycnogenol är mycket bra vid alla typer av allergiska eller intoleransrelaterade reaktioner. Av den kan man ta 1 morgon och 1 kväll, men vissa av mina patienter provar högre doser om 2 morgon och 2 kväll. Det är dock också ett symtomlindrande preparat i detta fallet.
C-vitamin kan du gärna dosera högre, och man brukar dosera det genom att öka dosen tills dess att man upplever att man blir lite lösare i avföringen. Man kan då lägga sig strax under den dosen. Det är så man brukar dosera C-vitamin vid behov av högre doser.
Bromelain kan du dosera på det sätt som du redan gör, och den ska tas på fastande mage mellan dina måltider.
Av quercitin skulle jag prova 250 mg som start, och sedan trappa upp till 500 mg om det behövs. Använd gärna ett riktigt bra märke som exempelvis Thorne.
Varma hälsningar Zarah Öberg