Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Det låter som att du har för lågt kortisol och att dina binjurar behöver hjälp för att komma tillbaka till optimal funktion. Kortisol behövs i alla kroppens celler för produktion av energi (ATP) vilket innebär att lågt kortisol gör att energinivåerna blir låga.
Typsikt för binjureutmattning är just att man blir väldigt trött efter fysisk eller psykisk ansträngning. Det man kan göra är att tillföra zink, magnesium och B-vitaminer som förbrukas i hög takt vid stress och som också krävs för god stresshantering.
Zink och magnesium bör tas på kvällen då de aktiverar kroppens parasympatiska nervsystem (kroppens AV-knapp) medan B-vitaminer aktivera kroppens sympatiska nervsystem (PÅ-knapp) och därför bör tas på morgonen.
Varma hälsningar Zarah Öberg