Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Resolor används främst för att motverka förstoppning, men man behöver fundera på varför din tarm är långsam och vad som är orsaken till dina besvär. Först och främst skulle jag rekommendera dig att lägga till mer fibrer, som exempelvis psylliumfröskal som sväller i tarmen och gör avföringen mer följsam.
Det är klart att det kan bli försämrad muskulatur om man laxerar mycket men jag har svårt att tro att tarmen har lagt av!
Det du kan börja med är att tillföra matsmältningsenzymer till dina måltider och att du är noga med vad du äter och HUR du äter. Sitt ner och ät, var noga med att tugga maten noga och ät långsamt.
Tillför gärna probiotika och mjölksyrade grönsaker och om du har möjlighet så är det bra att göra ett mikrobiomtest som visar tarmfloran och om det finns obalanser som ställer till det för dig. Den typen av tester är väldigt gedigna och intressanta och hjälper väldigt bra om man har problem med tarmen. Utöver det så kan du som sagt lägga till mer fibrer och gärna även dricka mer. Var noga med att dricka ordentligt med vanligt vatten och undvik gärna vätskedrivande vätskor såsom kaffe eller svart té.
De test du tänker på och efterfrågar är test på kortisol, inte på kolesterol. Kortisol är ett stresshormon som är nödvändigt för att vi ska vakna på morgonen, för att hålla nere inflammatoriska processer med mera, samt (vilket är intressant i detta fall), styra över tarmens rörelser. Det kan absolut vara en god idé att mäta kortisolvärdet och det gör du bäst i saliv, då blodprover inte är tillförlitliga för provtagning av kortisol och könshormoner. Denna typ av tester kan du få hjälp att ta hos en näringsterapeut eller naturläkare. Om dina kortisolvärden ligger lågt, så kan ni göra upp en plan och stödja upp binjurarna och dess återhämtning, samt även stödja upp könshormoner och eventuellt även serotonin med 5htp.
Varma hälsningar Zarah Öberg