Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Testa att komplettera din kost med höga doser av omega 3 och helnyponpulver (pulver av hela nyponet). Båda dessa är bra vid artros och hälsosamma överlag. Tänk också på att artros även är en inflammatorisk process så det är bra att se över om du har födoämnesintoleranser (gluten, mjölk) samt se över dina kortisolvärden så att du har god frisättning av kortisol för hantering av eventuell inflammation. Dra gärna ner på socker och tänk på att äta mycket grönt och ren, ekologisk mat. Läs gärna på om IFD-kost, inflammationsdämpande kost. Det är också viktigt att se över hur du tränar, så att du tränar på ett skonsamt sätt både med hänsyn till din kortisolfrisättning (hög pulsträning eller hård styrketräning frisätter kortisol i hög mängd och kan på så vis förvärra det allmänna tillståndet eftersom kortisolet då inte räcker till att hålla nere inflammatoriska processer).
Varma hälsningar Zarah Öberg