Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Järnvärdet är beroende av en frisk tarm, då en frisk tarm tar upp järn bättre än en tarm som är inflammerad och eller har irriterade slemhinnor. Ett tips är således att vila och se till att mage och tarm mår bra genom minskad stress, att du äter i lugn och ro och att du tuggar maten noga. Tillför gärna järn från naturliga källor som till exempel nässlor, spenat, grönkål, aprikos och så vidare. Ett alternativ på kosttillskott som är skonsamt mot magen är blutsaft. Det finns även raw food-baserade järntabletter som är baserade på riktig mat och som på så vis är mycket mer skonsamma mot magen. Ett exempel är raw food-järntabletter från innate response.
Varma hälsningar,
Zarah Öberg