Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga,
Först och främst så är det viktigt att fundera på varför det bildas njurstenar, och på så vis hur du kan minimera dess uppkomst. Det är exempelvis viktigt att minimera sockerintaget, då långvarigt förhöjt blodsocker kan ge njurbesvär. Tänk även på att använda bra havssalt som innehåller fin balans mellan natrium och kalium och undvik industriella salter som endast innehåller natrium.
När kalcium förenas med fosfor eller oxalsyra, så bildas njursten. Detta innebär att man kan vara restriktiv med vad man äter, och på så vis få god hjälp. Rött kött är bra att minimera eftersom det bildar urinsyra, och det är bra att köpa naturliga, rena råvaror. Undvik sötningsmedel och söta med naturliga källor som grönsaker och bär. Tänk också på att allt som gör att dina njurar behöver arbeta hårdare, som vätskedrivande drycker som alkohol och kaffe är klokt att minimera.
Utöver detta så kan man läsa sig till exakta listor på vilka födoämnen som är bra och vilka som är mindre bra för njurarna. Jag skulle också säga att det är bra att dricka ordentligt med vatten, att röra på sig mycket och ta hand om sig överlag. Det brukar även hjälpa att tillföra magnesium som är en antagonist till kalcium, B6 och kalium. Kalium stöttar njurarna eftersom det har en blodtryckssänkande effekt, till skillnad mot natrium som höjer blodtrycket.
Varma hälsningar Zarah Öberg