Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Det låter som att du har haft en väldigt jobbig tid. Din KBT-terapeut har gett dig en bra rekommendation då dina binjurar sannolikt varit väldigt belastade och du på så vis behöver lugn, ro och återhämtning. Vid stress så frisätts kortisol vilket gör att du till slut, efter långvarig stress, bränner ut dina binjurar.
Min rekommendation är att du är noga med att vila och återhämta dig, och att du väntar med ansträngningsträning. Vanlig motion som till exempel en promenad går bra, men all träning som är pulshöjande ger också frisättning av kortisol och är på så vis en stress för kroppen.
Det viktigaste är att du ser över hur dina binjurar mår och det gör du enklast genom att ta ett salivtest, så kallat labrixtest, och att du är noga med att stödja upp binjurarna på rätt sätt utifrån det provsvar du erhåller. Labrixtestet är ett test som visar kortisolfrisättningen över dagen, och du kan ta det antingen hos mig eller hos någon annan näringsterapeut.
Varma hälsningar Zarah Öberg.