Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Det stämmer att det är mest lämpligt att ta tyrosin på fastande mage. Detta innebär att du bör ta kapseln tidigast 2 timmar efter en måltid och senast 30 minuter före en måltid. Ett exempel är om du äter din frukost vid 8.00 och sedan äter lunch vid 12.00. Då kan det bara lämpligt att ta din kapsel 11.30. Din träning bör inte påverkas nämvärt av det. Ofta använder man tyrosin för att bli piggare inför sin träning, och då bör man ligga på ett intag av 2-3 gram per dag. Dock så gäller det kroppsbyggare som kör hård styrketräning, så om du tränar ”normalt” så skulle jag inte säga att det påverkar normalt. Det som kan vara bra, är att ta tyrosin i början på dagen, till exempel före frukost och före lunch, eftersom det kan ha en uppiggande effekt.
Varma hälsningar
Zarah Öberg