Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Det är inget av dina kosttillskott som krockar med Levaxin eller LIO, utan det går bra att ta dem tillsammans. Dock kan man sprida ut dem vid olika tillfällen under dagen, för att få bästa möjliga effekt.
Du kan ta järn och D-vitamin på morgonen tillsammans med din frukost, och gärna att du lägger till en C-vitamin eller ett glas nypressad juice, så att du förbättrar ditt järnupptag.
Det är viktigt att D-vitamin tas tillsammans med mat, då det är en fettlöslig vitamin som kräver fett för fullgott upptag.
Folsyra går bra att lägga på morgonen och gärna tillsammans med ditt B- vitaminkomplex då alla B-vitaminer samarbetar med varandra.
Magnesium bör tas på kvällen, så komplettera gärna med det någon timme före sänggående.
Det framgår inte hur mycket magnesium som finns i din B-vitamin, men det är förmodligen inte några höga doser utan att dess närvaro har för avsikt att förbättra upptaget. Det kluriga är nämligen att man gärna bör ta B-vitaminer på morgonen då de kan göra dig pigg, medan magnesium gör oss trötta och således bör intas på kvällen. Omega-3 kan du ta när du önskar under dagen, gärna utspritt på flera tillfällen, till exempel att du tar morgon och kväll.
Varma hälsningar Zarah Öberg