Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga
Du kan prova andra märken, såsom Holistics kalcium som innehåller kalciummalat, kalciumcitrat, kalciumlaktat och kiseldioxid eller en liknande produkt. Det som dock bör nämnas är att man bör ta kalcium tillsammans med magnesium eftersom magnesium är en synergist till kalcium och därmed ökar kalciumupptaget. Ofta kan kalciumbrist bero på magnesiumbrist, som i sin tur ger försämrat upptag av kalcium.
Det är också viktigt att du tar reda på varför du har nedsatt saltsyraproduktion, eftersom saltsyra är viktigt för god matsmältning, fullgott näringsupptag och därmed också viktigt för god hälsa. Tillsammans med saltsyran så frisätts även pepsin, ett enzym som bryter ner proteiner, samt intrinsic factor, ett ämne som binder B12 så att det kan tas upp längre ner i tarmen.
Brist på saltsyra ger således även brist på pepsin och intrinsic factor.
Ett tips är att du kontaktar en näringsterapeut som kan hjälpa dig att finna orsaken till dina besvär. Ofta beror försämrad magsyraproduktion på långvarig stress eller att man ätit protonpumpshämmande läkemedel.
Det kan även bero på näringsbrister eftersom alla ämnen, även saltsyra, behöver näringsämnen för sin produktion, stress eller läkemedel är den vanligaste bakomliggande orsaken.
Några tips är att tänka på att sitta ner och äta i lugn och ro, att tugga maten väldigt noga (gärna 20-30 gånger per tugga), att ta bitterörter före måltiden för ökad saltsyraproduktion samt att kan komplettera med matsmältningsenzymer precis i början av din måltid.
Varma hälsningar Zarah Öberg