Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga,
Egentligen är det bäst att testa vilka stammar som man har för lite respektive för mycket av, vilket man gör i ett mikrobiomtest. Det är då mycket lättare att veta exakt vad som behövs. Om man inte vill göra det, så är det bra att använda sig av en bred probiotika som är producerad på ett naturligt och skonsamt sätt. Min favorit är Innate response som har en probiotikatrappa, vilket innebär att man börjar med en probiotika med låg mängd bakterier, för att sedan trappa upp långsamt och vänja tarmen. Man kan då börja med deras flora 5:14 som innehåller 14 stammar och 5 miljarder bakterier. När du har ätit en burk av 5:14 så kan du öka till flora 20:14 och sedan vidare till flora 50:14. På så vis slipper du utrensningsbesvär och vänjer tarmen. Just Flora är riktigt bra och har många stammar som är viktiga för en frisk tarm, till exempel L.casei som är viktig för att motverka inflammation samt lacotbacillus som är viktig för en frisk tarm.
Att använda en probiotika som innehåller de mest vanliga stammarna är sannolikt bara bra, men om man använder viss specialprobiotika som symbioflor (säljs som droppar i Tyskland, och innehåller E.coli som behövs för konvertering av serotonin), så bör man vara säker på att man saknar de stammar som tillförs.
Varma hälsningar Zarah Öberg