Jag vill ta vitaminer men magen bara protesterar?

Hej!
Lider av endometrios, IBS och reflux. Fick diagnosen dyspepsi (känslig mage) i våras och har fått problem med att det svider i hela magen och att jag känner mig illamående vissa dagar.

Vill gärna ta vitaminer såsom magnesium, omega-3 och kalcium. Men magen protesterar direkt. Har sett ditt tips om kamomill och det känns bra för magen.

Tar även ezomeprazol, morgon och kväll som hjälper mot det värsta. Vad ska man mer göra?

Zarah Öberg svarar:

Hej och tack för din fråga,

Vid denna typ av besvär så brukar det oftast inte bero på för hög frisättning av magsyra, utan snarare för låg. Magsyra frisätts tillsammans med det enzym som bryter ner proteiner (pepsin) samt ett ämne som binder B12 längre ner i tarmen (intrinsic factor).

När magsyran minskar på grund av stress eller andra faktorer, så blir matsmältningen undermålig både på grund av att du inte har saltsyra i tillräcklig mängd, samt för att det inte finns de enzymer som behövs. Man brukar då få besvär med sura uppstötningar och magkatarr.

Det viktiga är att återställa din matsmältning, så att den fungerar bättre, då både reflux och IBS hör ihop.
Det som brukar hjälpa när det svider såsom vid magkatarr, är kaliumtillskott, samt att dricka kamomillte mellan måltiderna. Du kan koka en stor kastrull med te på morgonen och dricka ett ljummet glas kamomillte i timmen under dagen. Detta brukar lugna slemhinnorna.

Det är också viktigt att ta reda på orsaken till dina besvär, om det till exempel beror på stress eller något annat.

Omeprazol hjälper tillfälligt men i det långa loppet så blir matsmältningen tyvärr ännu sämre eftersom din magsyraproduktion hämmas ännu mer. Det är således bättre att arbeta med magen och tarmen så att de återfår sin balans.

Generellt så är det bra att tillföra en probiotika, och prebiotika men framförallt börja med att få ordning på matsmältningen med hjälp av matsmältningsenzymer. Vissa rekommenderar även saltsyra som tillskott men jag är försiktig med det, då jag vet att många inte tål det när de har små sår i matsmältningskanalen och känsliga slemhinnor.

Min rekommendation, utöver ovan nämnda, är att ta kontakt med en näringsterapeut som kan hjälpa dig att göra en personligt anpassad genomgång, så att du får god hjälp.

Det är viktigt att se över varför du har de besvär som du har, så att du kan lösa dina problem en gång för alla. Avvakta med andra tillskott till dess att du fått ordning på din matsmältning, så att de inte irriterar och skapar besvär för dig.

Varma hälsningar Zarah Öberg

Ställ din egen fråga till Zarah Öberg

Vad beror tröttheten på?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah. Jag gör ett försök att skriva här utifrån artiklarna jag läst där din kunskap gav mig ett liiitet hopp om att få råd. Kort historia. Har varit trött så länge jag kan minnas och detta har till slut lett till en ohållbar livssituation. Jag ska inte heller sticka under stolen med att jag […]

Läs mer →

Hur ska jag kombinera kosttillskotten?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag tar kosttillskott sedan en tid tillbaka och tycker jag får bra effekt, men tycker samtidigt det är svårt att veta hur man ska kombinera dem och ifall de “slår ut” varandra, skulle därför vilja be om lite råd. Jag har lactiplus på morgon och kväll, alltså probiotika som också innehåller c-vitamin, selen och […]

Läs mer →

Kan jag ta jättenattljusolja ihop med antidepressiva?

Fråga till Näringsexpert

Hej Jag har hört talas om att jättenattljusolja kan skapa interaktioner om den tas ihop med antidepressiva men hittar väldigt lite information på svenska om detta. När jag söker på engelska hittar jag lite motsägelsefulla fakta, vissa säger att de interagerar med vissa antidepressiva men inte hur och vilka, medan andra säger nej. Vad gäller? […]

Läs mer →

Varför blir inte magkatarren bättre?

Fråga till Näringsexpert

Hej, har tagit omeprazol morgon och kväll i tre veckor, men suget försvinner inte. Vaknar till och med på nätterna vilket gör livet i allmänhet lite sämre. Inga sura uppstötningar eller dylikt. Vad ska jag göra? Vad är matsmältningsenzym? Bor inte i Sverige och i dessa coronatider drar jag mig för att uppsöka sjukhuset. Vore […]

Läs mer →

Krockar alvedon med magnesium?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag tar Alvedon och gör det även på kvällen innan jag ska lägga mig. Tar även magnesium på kvällen och nu undrar jag om dessa krockar med varandra?

Läs mer →

Hjälp – är i i klimakteriet och får återkommande urinvägsinfektioner!

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har haft återkommande urinvägsinfektioner sen jag kom i klimakteriet och har ätit penicillinkur efter penicillinkur. Nu har jag sett en lingonjuice som ska vara bra mot urinvägsinfektioner, frågan är om jag får ta den för den innehåller taniner och björkbladsextrakt? Jag får inte ta tranbär enligt apotekspersonalen, för att jag äter blodförtunnande. Har […]

Läs mer →

Hur blir jag av med en Hp-infektion?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har låga järndepåer. Kan biopsi från magsäcken/tolvfingertarmen och avföringstest ge olika svar på Helicobacter pylori, det som i vanligt tal kallas för magsårsbakterier? Kan Hp-bakterier gömma sig i slemhinnan och kan de hindra järnupptag, näring och sänka saltsyran? Kan man bli av med Hp-infektion med Holistic Ultra balans och Ultra detox eller […]

Läs mer →

Vad beror mina obalanser på?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Har sedan länge obalans i kroppen. Fick veta att jag har sten och polyper i gallblåsan, har även klåda i armhålan och på ryggen. Har väldigt torr hud, har pollenallergi och även allergi mot gluten och laktos. Lider dessutom av fibromyalgi, artros och sömnproblem. Äter glutenfritt, lite yoghurt ibland, grönsaker och frukt. Tar […]

Läs mer →

Jag är vegan – vilka vitaminer kan jag ta ihop?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag är vegan sedan årsskiftet och har nu inhandlat en del vitaminer och mineraler. Magnesium, zink, selen, järn, omega-3 och B12. Vilka av dessa bör jag ta ihop? Tänker om jag bör ta vissa på morgonen och vissa på kvällen? Mitt järnvärde har varit bra tidigare så vill inte ta järn varje dag, inte […]

Läs mer →

Hur får jag tillbaka min sexlust?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag försöker bli gravid men sexlusten är tyvärr inte på topp. Har läst att L-Argiplex kan hjälpa till så vill gärna prova detta. Undrar bara om det går ihop med min antidepressiva medicin Brintelix?

Läs mer →

Hur använder jag oreganoolja?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag hörde att oreganoolja är bra att ha i sitt husapotek vid virusinfektioner av olika slag. Köpte en flaska ren vild oreganoolja och det står på flaska att det är typ livsfarligt att inta oljan. Överallt på nätet står dock att man ska inta oreganoolja utspädd med till exemepl olivolja, och jag undrar om […]

Läs mer →

Hur testar jag min hormonbalans?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag skulle vilja undersöka min hormonbalans, var kan jag vända mig för att göra ett sådant test?

Läs mer →

Höjer KSM 66 blodtrycket?

Fråga till Näringsexpert

Hej. Har tagit KSM 66 i en vecka. En tablett på morgonen. Nu är det så att sen jag började så är jag uppe i varv på nätterna. Mer oro i kroppen än innan. Höjer de blodtrycket? Medicinerar nämligen mot högt blodtryck. Ska jag ta en tablett var annan dag? Med vänlig hälsning E  

Läs mer →

Hur påverkar glutamin blodsockret?

Fråga till Näringsexpert

Hej Är det  någon skillnad på kosttillskott L-glutamin och glutamin? Är pulver bästa sätt att ta det? Hur påverkar glutamin blodsockret. Kan det användas tillsammans med tabletter  för diabetes – Metformin. Hur påverkar glutamin blodets koagulationsförmåga. Äter blodförtunnande medicin Pradexa.    

Läs mer →

Kan jag få låga hormonhalter trots p-piller?

Fråga till Näringsexpert

Hej Jag läste ditt svar angående svettningar på natten att det beror på låga halter av hormoner. Jag har provat olika preventivmedel och det fungerar ett tag sedan får jag tillbaka mina svettningar på natten och andra problem. Nu äter jag Zoley som fungerade super 2 kartor men sedan jag började på tredje kartan så […]

Läs mer →

Hur blir jag fri upprepade förkylningar?

Fråga till Näringsexpert

Hej!  Under snart tre månader har jag varit sjuk. Blev förkyld precis efter nyår och blev sängliggandes med halsont, feber och ont i näsan. Fick vara frisk några dagar sen kom det tillbaka igen, samma som innan. Denna gång hann det inte gå över innan det tog omtag. Även haft vit beläggning i halsen alla […]

Läs mer →

Var hittar jag algolja?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Hur ser algolja ut, var kan man hitta det? Kollade på nätet men så många det finns, vilken är bäst av dom funderar man ju på.  

Läs mer →

Har IBS och gallsten – vad bör jag äta?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah, Jag har sedan jag var yngre, är 45 år i dag, haft problem med förstoppningar. Nu i vuxen ålder fick jag diagnosen IBS men också konstaterat att jag har gallstenar. Jag får ibland mindre gallbesvär och vet att vissa saker triggar mer än andra som till exempel lax och avokado. Kan du råda […]

Läs mer →

Hur mycket magnesium kan det vara i en spirulinatablett?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag undrar hur mycket magnesium kan det vara i en spirulinatablett? Jag tar tre stycken magnesium två gånger om dagen och undrar om det är tillräckligt?! ( Jag är 72 år)

Läs mer →

Riskerar jag obalans mellan aminosyror eller signalsubstanser?

Fråga till Näringsexpert

Hej, har efter förslag av en naturläkare ätit L-Teanin i cirka en månad, och gått över till GABA 500mg. Undrar om jag riskerar obalans mellan aminosyror eller signalsubstanser? Ska jag vara uppmärksam på något särskilt eller komplettera med en antagonist? Tycker GABA fungerar lugnande och förbättrar mitt mående då det dämpar ångest och kronisk stress.

Läs mer →

Ska jag testa en korttidsbehandling med omeprazol?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har ganska svåra magkatarrsliknande symptom med främst illamående vid tom mage och sur mat, svårighet att få i mig mat, ibland svidande känsla i magen och lite halsbränna. Har även trög mage. Jag har försökt egenbehandla med mild mat (potatis, ris, isbergssallad, gurka, morot, banan, lite kyckling och lax, glutenfritt bröd mest på […]

Läs mer →

Kan jag kombinera saffransextrakt med magnesium?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag har sen cirka sex år tillbaka haft starka spänningar och sammandragningar i kroppen, och när jag sover så vaknar jag cirka tio gånger per natt, varje gång jag vänder på mig. Oftast är jag vaken mellan 1-5 minuter innan jag enkelt somnar om igen. Så för att försöka skapa mer avslappning och ostörd […]

Läs mer →

Varför svettas jag på natten?

Fråga till Näringsexpert

Jag är 35 år och har två barn. Jag har de senaste 2-3 åren haft mycket svettningar under natten när jag sover. Jag vaknar av att hela jag är jättesvettig (sover oftast i linne) och att hela sängen är sjöblöt. Jag kontaktade vårdcentralen i våras för att kolla upp detta och de tog då ett […]

Läs mer →

Går det att kombinera d-vitamin med annan medicin?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Det skrivs mycket om d-vitamin, hur går det att kombinera med pradaxa som minskar risken för blodpropp, metoprolol som behandlar högt blodtryck och sanddoz som är mot allergi?

Läs mer →

Finns det något naturligt jag kan ta för ökad sexlust?

Fråga till Näringsexpert

Hej, jag är över klimakteriet, 62 år. Hade bröstcanser 2006 och tar därför inte östrogen. Har nyligen börjat med ovesterinkräm mot torrhet i slidan. Min fråga är om det finns något bioidentiskt eller naturligt att ta för ökad sexlust?

Läs mer →

Kan jag äta omegatillskott i blodförtunnande syfte?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag har fått reda på att jag har ett litet aortabråck. Läkaren vill nu att jag ska äta statiner samt blodförtunnande, antingen trombyl eller Grepid. Jag klarar inte acetylsalisyra så bra. Mina statinvärden var bra men enligt läkaren ska man ha ännu lägre vid aortabråck. Nu undrar jag om man inte kan äta till […]

Läs mer →

Hur ska jag tänka kring probiotika och histaminintolerans?

Fråga till Näringsexpert

Hej, Jag undrar hur jag ska tänka kring probiotika och histaminintolerans? Åt tidigare ett bredspektrum-probiotika av ett annat märke. Efter ett par månaders användning började jag märka av viss födoämnesintolerans. Först tomat, sen hallon. Även vid intag av lagade rätter med hälsosamma bra ingredienser så fick jag svid i mun, svalg, mage och tarm och […]

Läs mer →

Varför luktar mina flytningar illa?

Fråga till Näringsexpert

Hej, är en kvinna på 32 år som sedan några veckor har luktat från underlivet. Det doftar starkt och fränt. En blandning av filmjölk, sopor, fisk och sperma, det vill säga som klorin eller metalliskt (Har inte haft sex alls). Helt enkelt härsket. Det är flytningarna som luktar. De är antingen helt vattniga eller vitflytande. […]

Läs mer →

Jag har graviditetsdiabetes, kan jag äta bockhornsklöver?

Fråga till Näringsexpert

Jag är gravid i vecka 35 och har graviditetsdiabetes, kan jag äta bockhornsklöver?

Läs mer →

Jag vill prova probiotika – hur ska jag tänka kring bakteriestammar?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Jag har läst er mycket informativa artikel om probiotika. Jag har ledgångsreumatism och utmattningssyndrom och är intresserad av att prova probiotika. Har du något råd att ge om hur jag kan tänka kring val av bakteriestammar eller om det alls är lämpligt att jag provar detta?

Läs mer →

Hur får jag i mig mer järn via kosten?

Fråga till Näringsexpert

Jag skulle vilja få i mig mer järn, helst via kosten. Med tanke på att kalcium hämmar upptaget av järn skulle jag vilja veta hur man ska bära sig åt? En del livsmedel innehåller båda. Om man samtidigt intar något som innehåller C-vitamin, även något som innehåller både järn, kalcium och C-vitamin, är det så […]

Läs mer →

Hur kan jag ha så mycket brister när jag tar tillskott och äter varierat?

Fråga till Näringsexpert

Hej Zarah! Jag har precis fått veta att min kropp inte tar emot D-vitamin fast jag tar tillskott varje dag. Har även brist på natrium, A-vitamin, magnesium, C-vitamin och då äter jag hallon, blåbär, lingon och svarta vinbär nästan varje dag. Äter också ägg nästan varje dag och sallad och andra grönsaker som bland annat […]

Läs mer →

Vad är den rekommenderade dagsdosen av kokosolja?

Fråga till Näringsexpert

Hej! Vad är den rekommenderade dosen av kokosolja per dag?

Läs mer →

Kan jag som har Hashimotos äta magnesium och kosttillskott?

Fråga till Näringsexpert

Jag har fått diagnosen Hashimotos sjukdom, vilket är en autoimmun sjukdom som innebär att sköldkörteln är kroniskt inflammerad. Kan jag äta magnesium och kosttillskott utan problem? Har ännu ej några antikroppar.

Läs mer →