Zarah Öberg svarar
adaptogenHej Hans och tack för din fråga
Ashwaganda är en modulerande ört, vilket innebär att den anpassar sig till användaren. Den har en förmåga att minimera binjurarnas toppar av kortisolfrisättning. Dock så har jag aldrig hört att det skulle sänka kortisolet så att det blir för lågt. Lågt kortisol är vanligare än man tror, eftersom dagens stressiga tillvaro innebär att många människor har mer eller mindre utmattade binjurar. Det är alltså inte helt omöjligt att ditt låga kortisol beror på att din kropp är trött, snarare än att det beror på intaget av ashwaganda.
Jag vill också säga att ett synachtentest sällan visar något problem i binjurarna. Det visar givetvis om du har Addissons sjukdom, det vill säga att produktionen av kortisol helt uteblir, men om du har nedsatt förmåga så visar det oftast inte i den typen av prov. Kortisolfrisättning är en överlevnadsmekanism som hjälper kroppen att hantera stress. Anledningen till att ett synachtentest inte visar något problem, är att man stimulerar binjurarna till att producera kortisol, och de kommer alltid göra sitt bästa för att producera kortisol eftersom de tror att du är i livsfara. Det är också viktigt att ta hänsyn till hur kurvan utvecklar sig under dagen. Det är till exempel vanligt att kortisolfrisättningen är för låg på morgonen och sedan ser rätt okej ut framåt kvällen (kortisol ska vara högt på morgonen och sedan minska under dagen, medan dess motsats, melatonin ska vara lågt på morgonen och öka under dagen).
Det är mycket bättre och tillförlitligare att använda sig av ett labrixtest, det vill säga ett salivtest som visar din kortisolkurva över dagen. Detta test kan du ta hos en näringsterapeut och utifrån svaren kan du sedan erhålla en personligt anpassad plan.
En annan sak som är viktigt att tänka på är att alla hormoner hör ihop och det behövs material till att producera bra mängd med hormoner. Både testosteron och kortisol produceras av samma material, så det kan du också se över tillsammans med en näringsterapeut.
Varma hälsningar Zarah Öberg.