Zarah Öberg svarar
Hej och tack för din fråga.
Om man är väldigt känslig så är det bra att börja med låg dos och sedan trappa upp. Ashwaganda har inga särskilda biverkningar, men liksom med andra tillskott, så är det viktigt att inte överdosera och som nämnt ovan, om man är känslig så bör man alltid trappa upp långsamt. Det kan också vara så att du inte behöver lika stark dos eftersom du är känslig så därför är upptrappning också lämpligt, och att du stannar på den dos som känns bra för dig.
Alla människor är olika och det är svårt att veta hur saker påverkar. Just örter, särskilt de som är adaptogena, fungerar olika hos olika personer eftersom de anpassar sig till den person som tar örten och korrigerar det som behöver korrigeras. Ashwaganda kan således ge en effekt hos dig och en annan hos en annan person. Det bästa sättet för att utvärdera är att testa det i en månad och till exempel ta halverad dos första veckan för att vara säker på att det inte uppstår någon reaktion, och sedan trappa upp OM det känns bra.
En sak som bör tilläggas är att ashwaganda är väldigt effektivt vid utmattade binjurar, men det är även bra att se hur hormonerna ligger så att man även kan stödja upp den hormonella balansen på andra sätt. Detta gör man enklast genom att göra ett salivtest, labrixtest, som visar kortisolkurvan över dagen.
Utöver ashwaganda så kan du lägga till C-vitamin eftersom det är viktigt för binjurarnas reparation och läkning.
Varma hälsningar Zarah Öberg